Jack in the Box 영양 성분 및 칼로리

Jack in the Box는 다양한 메뉴 항목을 제공합니다. 따라서 인기있는 패스트 푸드 점을 방문했을 때 다이어트 친화적 인 식사를하는 것이 쉽다는 생각이들 것입니다. 방문했을 때 건강한 식생활 계획을 유지하는 것은 가능합니다. 무엇을 주문해야하는지, 상자 속의 스마트 잭을 선택하지 말아야하는지 선택해야합니다.

상자 메뉴에서 Jack 분석하기

주문 하시려면 온라인 상태로 Jack in the Box 메뉴를 확인하십시오.

광범위한 메뉴는 압도적이며 단기간에 가장 건강한 선택을 찾기가 어려울 수 있습니다.

대부분의 퀵 푸드 레스토랑과 마찬가지로 구운 음식이나 구운 음식은 빵이나 튀김 음식보다 칼로리가 적습니다. 치킨 버거, 샌드위치, 샐러드는 때때로 (항상은 아니지만) 지방이 적습니다. 닭고기가 튀긴 경우 (예:매운 나쵸 치킨 문치 식사 1 인분 당 약 1800 칼로리를 제공합니다.) 닭고기를 선택하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.

마지막으로 물을 마시는 것을 선택하는 것이 항상 영리합니다. Jack in the Box는 다양한 맞춤 음료를 제공합니다. 일부는바크 루트 맥주 바닐라 유무에 관계없이 식사에 550 칼로리가 더해집니다. 당신을 채워줄 음식에 대한 칼로리를 절약하고 Jack in the Box를 방문한 직후 배가 고프지 않게 만족 스러울 때 더 똑똑합니다.

상자 안에 들어있는 잭 영양 및 칼로리

Jack in the Box 쇠고기 타코 영양 정보
서빙 크기 1 타코
당 검색	% 일일 값 *
칼로리 170
지방 80에서 칼로리
총 지방 9g	14%
포화 지방 3g	15%
콜레스테롤 15mg	4%
나트륨 360mg	15%
칼륨 181mg	5%
탄수화물 16g	5%
식이 섬유 2g	8%
설탕 1g
단백질 6g
* 2,000 칼로리 다이어트 기준

모든 사람들은 Jack in the Box에서 뭔가 다른 것을 즐깁니다. 햄버거가 인기가 있지만 Tex-Mex 요금도 마찬가지입니다. 그러나 Jack in the Box의 타코 칼로리가 너무 높습니까? 아니! 기본 쇠고기 타코 당신의 갈망을 만족시킬 수 있고 그것은 170 칼로리 (레이블에 표시된대로) 만 제공합니다.

햄버거를 좋아한다면, 선택할 수있는 몇 가지가 있습니다.

• 그만큼베이컨 & 스위스 버터 플라이 잭 890 칼로리, 59 그램의 지방, 48 그램의 탄수화물, 42 그램의 단백질 및 1350 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
• 그만큼클래식 버터 플라이 잭 820 칼로리, 52 그램의 지방, 50 그램의 탄수화물, 37 그램의 단백질 및 1150 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.

닭고기가 마음에 드시면 Jack in the Box 샌드위치를 ​​주문할 수 있습니다.

• 잭의 매운 닭 550 칼로리, 29 그램의 지방, 48 그램의 탄수화물, 26 그램의 단백질 및 770 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
• 그만큼사우어 도우 그릴 치킨 클럽 580 칼로리, 30 그램의 지방, 38 그램의 탄수화물, 39 그램의 단백질 및 1500 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.

상자에 담긴 잭에게 아침 먹으러가는거야?

• 그만큼베이컨 조식 잭 380 칼로리, 21 그램의 지방, 30 그램의 탄수화물, 17 그램의 단백질 및 850 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
• 그만큼소시지와 점보 조식 플래터 620 칼로리, 39 그램의 지방, 47 그램의 탄수화물, 21 그램의 단백질 및 1250 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.

상자 안의 스마트 잭 영양 선택

"더 나은 당신을위한"메뉴는 지방과 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이되는보다 건강한 항목의 목록입니다. 메뉴가 광범위하지는 않지만 몇 가지 제품을 찾을 수 있습니다.

• 그만큼 치킨 파지타 피타 전체 곡물로 만든 340 칼로리, 12 그램의 지방, 35 그램의 탄수화물, 23 그램의 단백질 및 1000 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
• 에이 치킨 테리 야키 그릇 690 칼로리, 6 그램의 지방, 134 그램의 탄수화물, 27 그램의 단백질 및 1910 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
• Chiquita Apple Bites 380 칼로리, 0 그램의 지방, 8 그램의 탄수화물, 0 그램의 단백질 및 0 밀리그램의 나트륨을 제공하십시오.
• 에이 구운 치킨 샐러드 372 칼로리, 9 그램의 지방, 13 그램의 탄수화물, 30 그램의 단백질 및 750 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
• 에이 주니어 잭420 칼로리, 26 그램의 지방, 33 그램의 탄수화물, 14 그램의 단백질 및 560 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.

가장 상자에 잭에 샐러드 메뉴는 500 칼로리 이하를 제공하지만 칼로리 카운트에는 드레싱이 포함되지 않습니다.

샐러드를 입히는 경우 150-250 칼로리를 더 추가해야합니다.

상자 메뉴의 Jack에서 가장 건강에 좋은 옵션

Jack in the Box에서 건강한 음식을 먹으려고한다면 무엇을 피해야합니까? 잭 Munchie 식사는 일 동안 당신의 규정 식을 탈선하게 할 것 같다. 각 콤보 스낵 팩은 늦은 밤에 복숭아를 먹는 다이너스 (매일 오후 9 시부 터 오전 5 시까 지 사용 가능)에 다양한 상품을 제공합니다.

• 그만큼 쌓인 구이 치즈 버거 뮌치 식사 타코, 튀김 및 음료와 함께 치즈 버거와 구운 치즈 샌드위치의 조합이 포함되어 있습니다. 그것은 1890 칼로리, 94 그램의 지방, 213 그램의 탄수화물, 56 그램의 단백질 및 3660 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.
• 그만큼 병아리 -NTater 용융 Munchie 식사 싱싱한 닭고기, 베이컨, 치즈와 목장 소스에 담긴 해시 브라운을 얹은 크루아상 (타코 소스 2 개, 감자 튀김, 한 잔)이 포함되어 있습니다. 그것은 2010 칼로리, 109 그램의 지방, 220 그램의 탄수화물, 44 그램의 단백질 및 3470 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.

디저트는 Jack in the Box의 식단에 문제가 있습니다. 큰 오레오 쿠키 흔들기 1100 칼로리 이상을 제공하며 큰 딸기 쉐이크는 매일 1,000 칼로리 이상을 섭취합니다. 가장 좋은 방법은 디저트와 대형 콤보 식사를 건너 뛰고 다이어트 친화적 인 몇 가지 항목을 선택하는 것입니다.

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