새로운 것을 배우기위한 확실한 습격

새로운 것을 배우고 싶었지만 너무 많은 노력이 필요하거나, 나이가 너무 많거나, 너무 어려웠다 고 가정했습니다. 많은 사람들이 새로운 언어를 구사하거나 악기를 연주하는 것을 배우기를 원하지만 그러한 것들을 배우는 시간은 훨씬 더 젊었을 때라고 잘못 추측합니다.

때로는 새로운 것을 배우는 것이 어려울 수 있지만 나이가 들수록 계속 마음을 기울이는 것이 좋습니다. 다행히도 프로세스를보다 쉽고 효과적으로 만들 수있는 많은 팁과 트릭이 있습니다. 연구원은 양자 물리학, 새로운 언어 또는 심폐 소생술을 수행하는 방법을 배우려고하든 초보자에서 전문가에게 훨씬 더 효과적이고 쉽게 이동할 수있는 다양한 팁, 트릭 및 전략을 발견했습니다.

다음은 몇 가지 훌륭한 아이디어입니다.

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올바른 길을 실천하십시오.

그들은 연습이 완벽하다고 말하지만, 최근의 연구 결과에 따르면 전문 지식으로 인도하는 것이 실제로 올바른 연습이라는 것을 알 수 있습니다. 선천적 재능, IQ 및 동기 부여와 같은 요소가 사람들이 얼마나 잘 배우고 나중에 기술을 수행하는 데 중요한 역할을하는 반면, 전문가는 학습 과정에서 연습이 필수적인 역할을한다는 데 동의합니다.

어떤 종류의 연습이 최선입니까? 심리학자들이 여러 가지 상황에서 가장 성공을 거두는 접근법을 정확히 파악하고 있지만 연구 결과에 따르면 초기 학습 단계에서의 탐사가 중요하다는 연구 결과가 있습니다.

따라서 새로운 언어를 배우면 소리, 문법, 알파벳 및 기타 기본 요소로 시작하여 나중에 더 유창하게 될 수 있습니다. 새로운 비디오 게임을 할 때 게임 플레이 환경을 탐색하고 규칙을 익히는 데 시간을 들여보다 뛰어나고 높은 점수를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

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낮잠을 자다

새로운 것을 배운 후에해야 할 일은 무엇입니까? 일부 연구자에 따르면, 대답은 낮잠을자는 것입니다. 전문가들은 오래 동안 수면의 주요 기능 중 하나는 우리가 하루 동안 배운 정보를 통합하는 것이라고 믿었으며 최근 연구에 따르면 학습 후 수면은 학습을 향상시킬 수 있다는 아이디어가 뒷받침되었습니다.

한 연구에 따르면 수면은 실제로 뇌의 신체적 변화를 가져옵니다. 학습 과제를 수행 한 후 수면 부족 마우스는 수지상 돌기의 성장이 적었고 잘 달린 마우스는 더 많은 것을 낳았습니다. 다음에 오후 중반에 학습 세션을 마친 후 끄덕 거리면 기분이 좋지 않습니다. 낮잠은 너에게 좋을뿐만 아니라 너가 너의 기억 속에서 배운 정보를 시멘트 화하는 데 도움이 될지도 모른다.

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적시에 공부하기

우리 몸은 하루 동안 수면 -주기 및 에너지 레벨을 제어하는 ​​일주 리듬으로 알려진 자체 "시계"를 가지고 있습니다. 체력의 피크 시간은 오전 11시와 오후 7 시경이지만, 정신 경보의 피크 기간은 오전 9시와 9 시경입니다. 그래서, 당신의 마음이 가장 날카로울 때 공부해야한다고하는 이유는 무엇입니까?

한 실험에서 참가자들은 오전 9시 또는 오후 9시에 참가자들에게 단어 쌍을 암기 한 다음 30 분, 12 시간 또는 24 시간 간격으로 단어 쌍을 테스트했습니다. 결과는 하루 중 시간이 초기 기억력에 아무런 영향을 미치지 않는 반면, 12 시간 재시험의 기억은 잠에서 깨어있는 사람보다 잠에서 깨어있는 사람 사이에서 훨씬 더 좋았다는 것을 보여주었습니다.

24 시간 재시험에서 연구자들은 공부 한 직후 잠을 자고 깨어있는 하루 종일 보았던 사람들보다 하루 종일 공부하고 나서 잠을 잘랐다가 재시험을하기 전에 잠을 잘 잤다는 것을 발견했다.

그러면 이것이 무엇을 암시합니까? 결과는 수면 직전에 공부하는 것이 기억력을 향상시키는 가장 이상적인시기임을 나타냅니다. 연구진은 수면은 기억력에 영향을 미치는 부정적인 영향을 최소화하면서 선언적 기억을 안정화시키는 데 도움이된다고 제안했다.

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퀴즈 너 자신

최근 몇 년간 정치 및 교육계에서 테스트의 중요성에 관해 많은 논의가 있었지만 연구원은 이미 알고있는 것을 평가하는 것보다 훨씬 많은 테스트가 될 수 있음을 발견했습니다. 사실, 테스트는 사실 당신이 배우는 데 도움이되는 최선의 방법 중 하나 일 수 있습니다.

연구 결과에 따르면, 연구하고 재료로 테스트 한 사람들은 연구하고 테스트 한 적이없는 사람들보다 정보를 장기간 리콜 할 수 있습니다. 추가 학습 시간을받은 사람들조차도 테스트를 거친 사람들보다 여전히 자료를 더 많이 기억합니다.

다음에 정보를 암기하거나 도전하는 주제를 공부하려고 할 때 자신을 퀴즈 잠시 지키고 주제에 대한 온라인 테스트를 받거나 교과서에 포함 된 챕터 테스트를 완료하십시오.

5

시간이 지남에 배우십시오.

스페인어를 구사하는 기타를 배우는 등의 새로운 기술을 습득하려고 할 때 폭력 학습 세션에 참여하고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 전문가들은 모든 것을 한꺼번에 배우 려하지 않고, 분산 된 연습으로 알려진 일정 기간 동안 연습 및 학습 세션을 배포하는 것이 가장 좋은 방법이라고 제안합니다.

일반적인 학습 전략에 대한 한 가지 리뷰는 분산 된 연습이 새로운 기술을 배우기위한 가장 효과적인 전략 중 하나라는 것을 발견했습니다.그래서 전날 밤에 큰 시험을 치러야하는 대신, 시험에 이르는 몇 주일과 몇 일 동안 몇 차례의 공부를 배정하는 것이 훨씬 낫습니다.

이 접근법의 가장 큰 장점은 사람들이 종종 새로운 것을 배우기 위해 목표에 충실하는 데 도움이된다는 것입니다. 매일 한 두 시간 동안 스페인어 어휘와 활용 규칙을 암기하기 위해 앉아있는 대신, 간단한 학습 세션에서 매일 15-20 분을 보냅니다. 이러한 빠른 세션에 실제로 시간을 찾을 가능성이 더 높을뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 더 많은 것을 배우고이를 준수 할 것입니다.