아치 통증의 원인
차례:
발바닥 통증과 족저근막염의 원인! - 페인랩이 말하는 통증 이야기 (구월 2024)
아치 통증은 발의 아치 아래에서 발생하는 증상을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 환자는 아치 통증이있을 때 보통 중족 내의 연조직 염증을 앓고 있습니다. 발바닥은 족저 근막이라고 불리는 발가락 부분에 발 뒤꿈치 뼈를 연결하는 조직의 촘촘한 밴드에 의해 형성됩니다.
이 조직 밴드는 적절한 발 역학과 뒤꿈치부터 발가락까지의 체중 이동에 중요합니다. 발바닥의 조직이 자극을 받고 염증이 생기면 단순한 움직임조차도 꽤 고통 스러울 수 있습니다.
원인
- 발바닥 근막 염: 아치 통증의 가장 흔한 원인은 발바닥 근막 염입니다.발바닥 근막 염은 발꿈치와 발가락을 연결하는 조직의 섬유질 밴드의 염증을 설명하는 이름입니다. 발바닥 근막 염의 증상으로는 아침 일찍 통증이 있고 길게 걷거나 오래 서서 통증이 있습니다. 아치 통증은 조기에 아침에 발바닥 근막이 수축과 수축으로 인해 밤에 잠을 자도록되어 있습니다. 아침에 각성하고 걷는 경우, 근막은 여전히 단단하고 뻗어있을 때 짜증을 내기 쉽습니다. 걷거나 오랫동안 서있을 때 발바닥 근막은 염증을 일으키고 고통 스럽습니다. 발바닥 근막염의 치료는 신발에 간단한 스트래칭 운동, 항염증제 및 삽입물을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
- 스트레스 골절: 중족골에있는 뼈 (네비게이션, 큐비 오드 및 cuniform 뼈 포함) 및 중족골은 모두 과용으로 손상 될 수 있습니다. 이 때 스트레스 골절은 뼈에 발생할 수있는 상해입니다. 스트레스 골절은 한 번의 부상으로 발생하는 것이 아니라 오히려 반복적으로 과도하게 사용되어 결국 뼈에 균열이 생깁니다. 스트레스 골절은 일반적으로 활동이 증가함에 따라 악화되는 통증을 유발합니다. 일부 활동으로 풀릴 수있는 족저 근막 염과 달리, 스트레스 골절과 관련된 통증은 일반적으로 활동 수준이 증가함에 따라 악화됩니다. 스트레스 골절이 발생하면 뼈는 휴식이 필요합니다. 어떤 상황에서는 걷는 부츠가 효과적이긴하지만 다른 상황에서는 모든 무게가 목발이 필요한 뼈에서 풀려 있어야합니다.
- 인대의 염좌: 각 발에는 26 개의 뼈가 있으며, 모두 인대가 복잡하게 얽혀 있습니다. 이 인대는 걷거나 달리면서 어색하게 비틀거나 착륙하여 부상을 입을 수 있습니다. 인대 부상은 일반적으로 비정상적인 발의 움직임 후에 발생하며 즉각적인 통증을 유발합니다. 붓기도 발생할 수 있습니다. 대부분의 인대 염좌는 휴식과 함께 향상됩니다. 언젠가 발을 고정 시키면 치료에 도움이 될 수 있습니다. 일부 드문 상황에서는 치료를 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 그런 인대 손상 중 하나는 중반부의 Lisfranc 염좌라고합니다.
- 건염: 발을 통과하는 힘줄의 염증은 또한 아치에 통증을 유발할 수 있습니다. 아치 통증의 원인이되는 가장 흔하게 손상되는 두 개의 건은 경골 후방과 비골 건입니다. 이 힘줄은 다리에서 시작하여 발목 뒤쪽으로, 그리고 발 밑에서 시작합니다. 두 힘줄은 발과 발목의 움직임을 제어하는 데 중요합니다.
의사를 만나야하는 경우
대부분의 경우 아치 통증은 심각한 의학적 문제는 아니지만 의학 전문가의 평가가 필요한 경우가 있습니다. 의사에게보아야하는 징후 중 일부는 다음과 같습니다.
- 말단에 체중을 감당할 수 없다.
- 간단한 치료에 반응하지 않는 증상이 악화됨
- 감염 징후 (발열, 오한, 아치 주위의 발적)
아치 통증의 진단은 일반적으로 발을 면밀히 검사하여 할 수 있습니다. 발, 구조 및 인대의 정렬을 평가할 때이 지원은 모두 건강 진단을 통해 수행 할 수 있습니다. 발의 구조 또는 안정성에 대한 우려가있는 경우 추가 평가를 위해 특수 테스트를 수행 할 수 있습니다. 엑스레이는 발 뼈의 정렬에 대한 유용한 평가를 줄 수 있습니다. CAT 스캔과 MRI를 포함한 다른 검사도 추가 평가에 필요할 수 있습니다.
치료 및 예방
아치 통증의 치료는 일반적으로 발바닥의 염증 부위의 압력을 완화하고 팽창과 염증을 조절하기위한 노력으로 구성됩니다. 다음과 같은 간단한 단계를 시작할 수 있습니다.
- 휴식: 발의 아치 내 염증을 줄이려면 영향을받는 말단을 쉬는 것이 중요합니다. 이것은 활동의 변화 또는 심지어 목발의 사용을 요구할 수 있습니다.
- 얼음 적용: 염증을 조절하고 통증을 완화시키는 데 도움이되는 방법으로 영향을받는 부위에 얼음을 도포하는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 얼음 마사지와 효과적인 치료법을이 지역에 적용합니다.
- 항염증제: 비 스테로이드 성 항염증제는 염증과 관련된 불편 함을 완화시키는 효과적인 약물입니다. 새로운 약을 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
- 신발 수정: 더 많은 아치 지원, 더 나은 쿠션 또는 기타 변경 사항이 적용된 신발의 변경이 도움이 될 수 있습니다. 아치 통증을 관리 할 때지지 신발 착용은 필수적입니다.
아치 통증의 증상이 효과적으로 통제되면 치료가 완료 되 자마자 회복되지 않도록하는 것이 중요합니다. 좋은지지를받는 적절한 적합 신발을 확보하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 아치 통증이 발생한 후 초기 단계에서 활동을 점진적으로 재개해야합니다.
DipHealth에서 온 단어
아치 통증은 빈번한 불만이며 일반적으로 몇 가지 일반적인 상태 중 하나입니다. 다행스럽게도 아치 통증을 앓고있는 대부분의 사람들은 몇 가지 간단한 단계를 통해 증상을 효과적으로 완화 할 수 있습니다. 이것들이 효과가 없다면, 의료 제공자를 만나면 증상을 일으키는 더 심각한 문제가 없는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람들에게 아치 통증이 있으면이 문제의 재발을 막기위한 조치를 취해야합니다.
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