하이힐 구두가 왜 그렇게 나쁜지

読み聞かせ　音読　オススメ小説　地味で目立たない私は、今日で終わりにします。4話　字幕あり　English translation　subtitles (일월 2025)

하이힐을 착용하는 것이 유행 일 수 있으며 키도 크고 섹시하게 느껴지지만 가격은 어느 정도입니까? 높은 굽 신발은 안정성을 해치고 부상의 위험을 증가시키면서 발 문제의 과다한 원인이 될 수 있습니다. 다리, 등, 발의 통증이 일반적인 불만 가운데 하나입니다.장기간 사용하면 발 자체의 구조적 변화가 일어나 bunions, hammertoe 및 외과 적 교정이 필요할 수있는 기타 상태가 발생할 수 있습니다.

부상뿐만 아니라 하이힐은 자세와 보행 및 균형에 심대한 영향을 줄 수있는 허리와 둔부에 과도한 스트레스를줍니다.

자세

발 뒤꿈치가 높으면 발을 발목 아래쪽으로 확장시켜 발 앞쪽의 압력을 높입니다. 이것은 균형의 변화를 보상하기 위해 신체의 다른 부분을 조정하도록 강제합니다.

하체가 균형의 중심을 유지하기 위해 앞으로 기울기 때문에, 상체는 평형 추만큼 뒤로 기울여야합니다. 결과적으로, 몸의 정렬이 벗어나 편안하고 중립적 인 자세가 아닌 강직하고 부 자연스러운 자세를 취하게됩니다.

발 뒤꿈치가 높을수록 자세에 미치는 영향이 증폭됩니다. 숙련 된 착용자들조차도, 여분으로 높은 끈은 엉덩이에서 무게 중심을 낮추어 허리에 부 자연스러운 곡률을 발생시킵니다.

보조

정상적인 발걸음은 발 뒤꿈치에서 공쪽으로 발을 굴려 발가락으로 밀어내는 것입니다. 발 뒤꿈치를 걷고있을 때 발바닥이 발바닥에 위치하여 발을 효율적으로 밀어 낼 수 없습니다.

발의 위치가 자연스럽지 않게 변경되면 힙 굴근 근육이 앞으로 몸을 앞으로 나아가게합니다. 무릎은 또한 더 구부러져 있어야 무릎 근육이 정상보다 더 열심히 일해야합니다.

다시 말하지만 발 뒤꿈치가 높을수록 더 나 빠지게됩니다. 여분의 끈을 착용하는 경우, 여성은 종종 허리, 무릎 및 종아리가 불균형을 보상 할 강도가없는 경우, 종종 기린 같은 기저귀와 같은 걸음 걸이를 겪게됩니다.

균형

하이힐 구두를 걷는 것은 균형 빔을 걷는 것과 같습니다. 서로 다른 표면, 고도 및 경사면을 탐색하기 위해서는 많은 균형과 정밀도가 필요합니다. 빨리 움직이는 경우 안정을 유지하려면 발의 공에 더 큰 무게를 두어야합니다. 본질적으로 발끝을 밟으면 밑에있는 뼈와 결합 조직의 손상 위험이 있습니다.

Stilettos는 특히 막대기 같은 발 뒤꿈치가 당신에게 거의지지 또는 안정성을주지 않기 때문에 도전적입니다. 그들은 본질적으로 발과 발목을 외 눕힌 (바깥쪽으로 벌어지는) 자세로 밀어 내고 넘어져 발목이 뒤틀리는 위험을 증가시킵니다.

알라바마 대학 (University of Alabama)의 연구에 따르면, 2002 년부터 2012 년까지 미국의 응급실에서 발 뒤꿈치와 관련된 부상이 123,355 건 (주로 발목이나 발목의 염좌와 긴장)으로 치료되었습니다.

뒤로

뒤의 정상적인 C 커브 모양은 충격 흡수제 역할을하여 척추와 골반의 체중 부하 스트레스를 줄입니다. 하이힐은 허리의 허리 척추가 평평 해 지도록하여 중반의 흉부 척추를 지나치게 굽은 위치로 강제합니다.

이것을 보상하기 위해 (특히 하루 종일 당신의 발 뒤꿈치를 착용하고 피곤함을 느끼는 경우) 등을 대고 약간의 압력을 풀어 줄 필요가 있습니다. 부적절한 정렬은 뒷 근육의 남용으로 이어지고 만성적 인 허리 통증의 위험을 증가시킵니다.

엉덩이

엉덩이 flexor 근육은 허벅지의 상단 전면에 위치하고 있습니다. 착용하고있는 발 뒤꿈치는 계속 굴곡 된 자세로 강요합니다. 이것을 힙 굴근 및 관련 종아리 근육을 "운동"시키는 것으로 생각할 수도 있지만, 이러한 근육을 만성적으로 사용하면 근육이 단축되고 수축 될 수 있습니다.

고관절 굴근의 수축은 요추의 점진적인 평탄화와 허리 통증 및 엉덩이 통증의 발전으로 이어질 수 있습니다.

무릎

무릎 골관절염 ("wear-and-tear arthritis")은 여성보다 여성에서 두 배나 흔합니다. 그 비난의 대부분은 하이힐의 사용에 정당하게 자리 매김 될 수 있습니다. 하이힐은 바닥에서 무릎까지의 거리를 증가시켜 과도한 무릎 토크 (회전력) 및 압축을 유발합니다.

하이힐의 경우, 무릎의 지속적 굴곡 자세는 경골 (신골)이 균형을 이루도록 안쪽으로 돌게합니다. 이 변경된 자세는 골관절염의 흔한 부위 인 내측 (내측) 무릎의 압박을 유발합니다.

골관절염이 있으면 이미 발 뒤꿈치를 착용하거나 관절 손상과 기형을 조장 할 위험이 없습니다.

발목

하이힐은 발목 관절의 움직임과 힘을 제한합니다. 하이힐을 신고있을 때, 송아지 근육 (비복근과 둔부 근육)은 과도한 키에 대한 회비를 줄여 발을 앞으로 추진하려고 할 때 힘을 잃습니다.

발목의 위치가 바뀌면 발 뒤꿈치 뼈 (calcaneus)에 붙어있는 아킬레스 건의 수축을 일으킬 수 있습니다. 시간이 지남에 따라이 결과는 아킬레스 건 염증 삽입 염증 상태로 알려져 있습니다.

피트

발이 아래쪽 위치에 놓여지면 족저 (발바닥) 부분에 상당한 압력이 가해질 것입니다. 발 뒤꿈치 높이와 함께 압력이 증가합니다. 네덜란드의 마스 트리 히트 (Maastricht) 아카데믹 병원의 연구에 따르면 3¼ 인치 힐을 착용하면 앞 발의 압력이 76 % 증가한다고한다.

증가 된 압력은 또한 bunions 및 neuromas와 같은 통증이나 발 기형을 일으킬 수 있습니다. 발의 외전은 또한 아킬레스 건의 정렬을 바꿀 수 있고 Haglund의 기형 (발 뒤꿈치의 뼈 확대)으로 알려진 상태로 이어질 수 있습니다.

하이힐은 또한 아치를 지탱하는 인대와 인대를 조여줍니다. 이것은 족저 근막 염 (footar fasciitis)이라는 발바닥 아치에 통증을 유발할 수 있습니다.

발가락

하이힐을 신으면, 발가락은 중력의 힘에 의해 신발의 발가락 상자 안으로 밀어 넣어집니다.발가락 상자가 좁은 경우 발가락이 함께 눌려 내부 및 외부 발가락이 비정상적인 고정 위치 (hammertoe)로 인식됩니다. 발가락 상자가 더 넓더라도 발가락과 피부에 대한 압력으로보기 흉한 옥수수, 굳은 살 및 물집이 생길 수 있습니다.