재미있는 보수계 게임 및 어린이를위한 활동

The Forest #10 (일월 2025)

스스로 만보계는 성인에게 효과적인 동기 부여 도구가 될 수 있습니다. 그러나 아이들을 위해, 만보계 게임과 활동은 운동을 더욱 재미있게 만듭니다. 그리고 간단한 단계 카운터는 저렴하고 사용하기 쉽기 때문에 아이들을위한 탁월한 선택입니다. 또한 어린이를 위해 특별히 제작 된 활동 추적 프로그램 (대다수는 내장 게임이 함께 제공됨)을 확인할 수 있습니다. 아이가 좋아하는 피트 니스 착용감을 원한다면,보다 간단하고 저렴한 보수계로 시작하여 업그레이드하기 전에 얼마나 많이 사용하는지보십시오.

자녀가 장비되면,이 만보계 프로젝트를 함께 시도하십시오. 함께 또는 개별적으로 더 많은 일상 활동을 장려하기 위해 내부 경쟁자 또는 데이터 괴로움에 호소합니다.

1. 일일 목표 설정

우리는 어른들이 하루에 10,000 걸음 씩 노력해야한다고 들었습니다. 아이들에게 더 좋은 목표는 12,000 걸음 (또는 약 5 마일)이라는 것을 알고 계셨습니까? 그 작은 발을 움직여 라! 자녀가 만보계를 사용하기 시작한 경우 또는 하루에 여러 단계를 거치지 않는 경우 중간 목표를 먼저 설정하고 궁극적 인 목표 인 12,000 단계까지 작업하십시오. 그렇지 않으면, 그녀는 좌절감을 느끼고 너무 빨리 포기하고 싶어합니다.

2. 여행하기

디즈니 월드 또는 뉴욕시 또는 페어 뱅크스, 알래스카까지 얼마나 걸릴까요? 알아 내려면 보수계를 사용하십시오! 그래프 또는지도에서 일일 단계를 차트로 작성하고 고원하고 먼 목표를 목표로 삼습니다. (이 활동에 수학 학습을 추가하려면 자녀의 보폭을 측정하여 마일 당 얼마나 많은 단계를 밟았는지 확인한 다음 목적지까지의 마일리지를 단계별로 변환하십시오.) PE Central 's Log에서 무료 로깅 도구를 사용할 수도 있습니다 이런 활동을위한 사이트입니다. 100,000 번째 또는 심지어 1,000,000 번째 단계와 같은 흥미 진진한 기념일을 축하하고 싶을 수도 있습니다.

3. 특별 행사 마일리지 확인

아이들이 하이킹을하거나, 테마파크 또는 동물원을 방문하거나, 트릭이나 트리트먼트를 위해 외출 할 때, 걷는 횟수가 많을 때 아이들이 만보계에 클립을 갖도록하십시오.

4. 가족 도전 과제 설정

단계 추적을 가족 게임으로 바꿉니다. 서로 경쟁하거나 공동의 목표를 향해 함께 일할 수 있습니다. 둘 중 어떤 것이 당신의 승무원에게 동기를 부여하든간에.

5. 상을 획득하십시오.

많은 만보계와 관련 프로그램을 통해 단계 (및 기타 신체 활동)가 마술처럼 가상 및 실제 경품으로 변합니다. 누적 포인트 또는 기타 보너스는 가족 공동의 노력이 될 수 있습니다.

6. 미래를 예언하십시오.

1,000 걸음을 가는데 얼마나 걸릴지, 아니면 정문에서 공원에서 가장 좋아하는 슬라이드까지 걸리는 단계가 얼마나되는지, 산책, 달리기 또는 다른 활동이 가장 많은 단계를 얻는 지 여부를 추측 할 수 있는지 확인하십시오. 창의력을 발휘하십시오!

7. 오리엔티어링하기

부모님들은이 보물 찾기 스타일 활동을 위해 사전 준비를해야하지만 아이들은 그것을 좋아할 것입니다. "시작 지점에서 약 150 걸음 앞으로 직진 후 왼쪽으로 90도 회전하고 40 걸음 걷기 …"와 같이 단계 수와 랜드 마크를 기반으로 한 코스를 계획하십시오.) 과정 수료.