섬유 낭성 유방 통증을 자연적으로 완화시키는 8 가지 요령

유방이 아프 시나요? 당신은 혼자가 아닙니다. 여성의 절반 이상이 fibrocystic 유방의 변화 - 울퉁불퉁 한 조직으로 구성된 유방 - 생리의 어느 시점에서, 보통 생리 직전에 경험 한 것을 경험합니다. 실제로 의사는 "섬유 낭종 유방 질환"이라는 용어를 사용하지 않고 섬유 낭종 유방이 질환이 아니라 질병이라는 이유로 "섬유 낭종 유방"또는 "섬유 낭종 유방 변화"를 언급하는 것이 일반적입니다.사실 유방암과 혼동해서는 안되는 양성 질환입니다.

유방 통증 진단하기

그러나 섬유 낭종 유방이 정상적이라고해서 통증, 부드러움 및 울퉁 불퉁함으로 살아야 함을 의미하지는 않습니다. 통증이 진행 중이거나, 귀하의 기간 이후에도 계속되는 덩어리 또는 농양의 새로운 영역을 발견하면 의사를 만나십시오. 그녀는 새로운 변화가 다른 원인에 관한 것인지 아닌지 확인하기 위해 당신을 검사 할 것입니다.

그러나 "주기적 통증"(통증이 생리주기와 관련이 있음을 의미하는 기간이 시작되는 2 주에서 시작하여 이후에 완화되는 경우)으로 알려진 것을 경험하는 경우 재택 치료법을 시도하십시오.

유방 통증을 자연스럽게 줄이기위한 팁

fibrocystic 유방 통증을 완화하는 8 가지 자연적인 방법은 다음과 같습니다:

1. 카페인을 줄이자. 커피, 차, 소다 같은 일반적인 용의자뿐만 아니라 초콜릿도 있습니다. 카페인이 유방 통증 및 기타 월 경전 증후에 미치는 영향에 대한 연구는 결론이 나지 않았지만 많은 여성들이 무가 및 저지방으로가는 것이 안심한다고보고합니다. 설탕을 줄이면 전반적인 증상을 줄일 수 있습니다.
2. 당신의 식단에서 지방을보십시오. 다시 절단하면 섬유 낭성 가슴과 관련된 불편 함을 줄일 수 있습니다.
3. 과도한 양의 호르몬을 포함하고있는 상업적으로 기른 육류와 같은 식단에서 에스트로겐의 공급원을 줄입니다.
4. 천연 프로게스테론 크림을 사용해보십시오. 정기적으로 유방 조직이 회복되는 3 ~ 4 개월 후에 보통 하루나 이틀까지 배란에서 15 ~ 20mg을 투여하면됩니다. 증상이 완화되면 점진적으로 복용량을 줄이면서 가장 효과적인 복용량을 찾을 수 있습니다.
5. 다이어트에 비타민을 보충하십시오. 하루 400IU에서 600IU의 비타민 E를 복용하면 섬유 낭종 유방 변화와 관련된 증상을 줄일 수 있습니다. 다른 비타민 제안은 비타민 B6, B- 복합체 및 마그네슘을 포함합니다.

1. 당신의 일상적인 브래지어가 적당하게 맞는지 확인하십시오. 적절한 양의 지원을 제공하는 스타일을 선택하십시오. 너무 빡빡하거나 컵이 너무 작 으면 언더 와이어가 유방에 밀려있을 수 있으므로 하루가 끝날 무렵 유방이 완전히 부드럽게 느껴질 수 있습니다. 적당한 적합을 위해 브래지어 피팅 전문가와 함께 지역 백화점을 방문하십시오.
2. 체육관에서 충분한 지원을 받으십시오. 당신이 좋은 스포츠 브래지어를 끼고 있지 않다면 운동 도중 주위에 튀는 모든 것이 유방 조직에 번호를 매길 수 있습니다. 파고 나 넘쳐나는 일없이 지원하는 스타일을 선택하십시오. (적합성을 테스트하려면 드레싱 룸에서 주위를 둘러보고 필요한 지원을 받고 있는지 확인하십시오.) 유방이 특별히 민감한 기간에는 밤에 잠자기복으로 입을 것을 고려하십시오.
3. 가열 패드 또는 온수 병을 사용하십시오. 그것은 당신의 불편을 덜어 줄 수 있습니다.