임신 중 허리 통증을 완화시키는 5 가지 방법

허리 통증과 골반 통증은 임신 중에 발생하는 가장 일반적인 문제 중 하나입니다. 임신 중이거나 이러한 증상을 경험하면 독서에 혼자가 아닙니다. 임산부의 약 절반이 심각한 요통 증상을 호소합니다. 임신 중에 몸이 경험 한 변화는 극적이며, 이러한 생리 학적 변화는 정상적인 활동으로 인해 예기치 않은 통증과 어려움을 유발할 수 있습니다.

일반적인 통념과 달리, 허리 통증은 임신 후반기의 문제 일뿐만 아닙니다. 실제로, 임신 중 허리 통증의 발생률은 18-24 주 정도에 정점에 이릅니다. 발달중인 태아의 체중이 증가하는 것이 임산부가 이러한 증상을 보이는 이유 중 큰 부분을 차지하고 있지만, 이것이 유일한 이유는 아닙니다. 신체의 복잡한 생리 학적 변화는 허리 통증의 발달에 기여할 수 있습니다.

생리 학적 변화

임신 한 몸에서 생리 학적으로 여러 가지 변화가있어 허리 통증이 발생할 확률이 높다는 것을 설명 할 수 있습니다. 가장 주목할만한 것은 임신 기간 중 발생하는 체중 증가량으로, 일반적으로 25-35 파운드이며, 복부 지방에서 체중 증가의 적어도 절반이 발생합니다. 체중 변화는 또한 척추의 자세를 변화시키고 신체의 무게 중심을 변화시킵니다.

두 번째로 큰 변화는 호르몬입니다. 이러한 호르몬 수치가 높아지면 관절과 인대의 이완이 증가합니다. relaxin이라고 불리는이 중요한 호르몬 중 하나는 허리 통증의 증상과 관련이있는 것으로 나타났습니다. 연구 결과 가장 높은 수준의 릴랙신을 가진 여성들은 종종 가장 심각한 허리 통증을 겪는 것으로 나타났습니다.

임신 중 허리 통증 진단하기

임신 중에 허리 통증 진단을 내리는 것은 발달중인 태아에 대한 위험으로 어느 정도 제한 될 수 있습니다. 이러한 우려 때문에 의사는 임산부의 영상 검사에 매우 조심하는 경향이 있습니다. 요통의 증상을 진단하는 가장 좋은 방법은 증상의 신중한 과거력을 취한 다음 척추 근육, 관절 및 신경의 기능을 평가하기위한 완전한 검사를 수행하는 것입니다. 태아가 발달하는 동안 엑스레이 검사는 피하는데, 태아는 발육 8 주에서 15 주 사이에 가장 위험합니다. Fluoroscopy와 CT 스캔은 태아에 대한 고용량 노출 때문에 거의 항상 피할 수 있습니다.

MRI 영상은 임신 중에 더 안전하게 수행 할 수 있지만 발육중인 태아에 대한 상해 우려로 MRI조차도 피해야합니다. 임산부의 허리 통증에 대한 가장 안전한 검사로 MRI가 고려되는 반면, 가능한 열 노출뿐만 아니라 청각 시스템 개발에 대한 이론적 인 우려가 있습니다. MRI는 자석의 크기에 따라 다르며 작은 자석 MRI (1.5 테슬라)는 큰 자석 (3 테슬라)이 연구되지 않은 동안 해를 입히지 못했습니다.

치료 옵션

치료 옵션은 제한적이지만 사용 가능한 옵션이 있으며 일부는 효과적 일 수 있습니다.

• 운동 및 치료: 가장 효과적인 치료법은 운동과 치료로 나타났습니다.움직이는 것은 실제로 도움이되며 침상 안정은 증상을 악화시키는 경향이 있습니다. 임산부와 함께 일한 귀하의 지역에서 물리 치료사를 찾고 척추의 자세와 움직임을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 지원 및 베개: 지지 베개는 특히 밤에 앉아 있거나 자면 매우 유용 할 수 있습니다. 허리 통증을 가진 임산부는 일반적으로 구부리기 무릎 사이에지지 베개가 가장 편하게 옆에 자고 있음을 알게됩니다.
• 얼음 및 열 응용 프로그램: 그들의 사용을 뒷받침하는 과학적 근거는 제한적이지만, 많은 사람들이 허리 통증을 위해 차가운 ​​요법이나 열처리를 사용하여 구호를 찾습니다. 이러한 양상 중 하나는 다른 것보다 반드시 좋을 수는 없으며 일부 사람들은 감기 치료로 더 좋은 결과를 얻지 만 다른 사람들은 열로 인해 안도감을 찾을 수 있습니다.
• 보완 요법: 많은 여성들이 대체 의학 요법에서 구제를 찾습니다. 여기에는 카이로 프랙틱 치료와 마사지가 포함됩니다. 최선의 충고는 당신이이 치료법 중 하나를 시도하여 도움이되는지 확인하기위한 안도감을 찾지 못한 경우입니다. 마사지 치료사 또는 카이로 프랙틱 의사에게 임산부 치료에 대한 특별한 교육과 경험이 있는지 물어보십시오.

• 의약품: 아시다시피 임신 중 약물 치료는 매우 조심스럽게 사용됩니다. 임신 중에 사용 된 약물은 분류 등급에 의해 평가되어 환자 및 의사가 태아 발육 위험을 이해하도록 도와줍니다. 이 분류 척도는 다양한 약물 치료의 위험과 이점을 평가하는 환자에게 유용합니다. Tylenol은 일반적으로 안전하다고 간주되어 B 등급으로 분류됩니다. 구강 항염증제는 위험이 있으며 임신 초기에 C 종, 임신 후기에 D 종으로 분류됩니다. 일부 근육 이완 약은 사용하기에 안전하고 다른 약은 피해야합니다. 가능하다면 마약 약은 일반적으로 피해야합니다. 의사가 허리 통증과 산과 의사를 치료할 때 항상 약물 사용에 대해상의하십시오.

복구 일정

불행히도, 임신 중에 발생하는 요통에 대한 신속한 교정은 거의 없습니다. 치료가 제한적이기 때문에 효과를 내기까지 시간이 걸릴 수 있습니다. 많은 사람들이 출생 후 신속한 해결을 희망하지만 진실은 통증의 해소가 출산 후 수개월이 걸릴 수도 있다는 것입니다. 많은 여성들이 출산 후 6 개월 이내에 안심을 찾지 만 임신 관련 요통 환자의 절반까지 증상이 완전히 호전 될 때까지 1 년 이상이 소요될 수 있습니다.

단순히 임신의 생리 학적 변화에 기인 한 것이 아닌 허리 통증의 특별한 원인이 있음을주지하는 것이 중요합니다. 대다수의 문제는 임신의 생리학과 관련되어 있지만 디스크 추궁, 척추 전립선 증 및 기타 발생할 수있는 허리 통증의 원인이 있습니다. 의사는 임신 중에 허리 통증의 이상한 원인을 찾기 위해 검사 할 수 있습니다.

요통은 허리 통증이 매우 흔하며 임신 초기에 임신 초기에 발생하는 경우가 많으며 임신 한 여성의 생리학에 복잡한 변화가 생겼기 때문에 발생하며 일반적으로 간단한 치료 단계로 개선됩니다. 이러한 유형의 허리 통증을 앓는 여성은 임신 중에 문제가 완전히 사라지지 않을 수도 있고 완전히 해결하기 위해 배달 후 몇 개월이 걸릴 수도 있기 때문에 증상을 완화시키는 데 도움이되는 전략을 찾아야합니다.