애플비의 영양 정보 : 메뉴 선택 및 칼로리

Applebee 's Grill and Bar는 편안한 환경에서 다양한 종류의 안락 음식 및 앙트레를 즐기는 다이너스들에게 인기있는 캐주얼 레스토랑입니다. 그러나 Applebee의 메뉴는 건강합니까? 식사를 할 때 다이어트를 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 항목이 있지만 예상 할 수있는 앙트레가 아닐 수도 있습니다.

Applebee의 메뉴 분석

Applebee에 가본 적이 없다면 식사 할 때 가장 먼저 알아야 할 것이 메뉴의 크기입니다.

선택할 수있는 다양한 종류의 식품 및 페이지가 있습니다. 애피타이저, 스프, 샐러드, 샌드위치, 전통적인 미국식 요금 (햄버거와 감자 튀김과 같은) 및 돼지 고기 볶음과 해산물과 같은 풍성한 앙트레를 찾을 수 있습니다.

당신이 칼로리를 계산하려고한다면, 선택은 압도적입니다. 수프 나 샐러드와 같은 인기있는 음식은 반드시 최고의 선택은 아닙니다. 기회가 있다면 이동하기 전에 메뉴를 온라인으로 확인하십시오. 이렇게하면 Applebee의 칼로리 및 영양 사실을 사전에 평가하는 데 도움이됩니다. 하지만 할 수 없다면, 칼로리가 낮은 음식을 포함하도록 업데이트 된 메뉴의 라이터 요금 섹션을 찾으십시오.

Applebee 's에서 다이어트를 계속 유지하기 위해 부분 크기를 작게 유지할 수도 있습니다. 이 레스토랑에서는 종종 콤보 거래가 있습니다. 몇 가지 다른 메뉴 항목을 결합하여 지갑에 좋을지라도, 종종 필요한 것보다 더 많은 음식으로 끝납니다. 작은 품목을 주문하거나 친구와 더 큰 앙트레를 나누어 지방과 칼로리를 통제하십시오.

가장 인기있는 애플비 식품

시금치와 아티 초크 딥 영양 성분
서빙 크기 1 개의 사발
당 검색	% 일일 값 *
칼로리 960
지방산 칼로리 520
총 지방 58g	89%
포화 지방 14g	70%
콜레스테롤 25mg	1%
나트륨 3980mg	165%
탄수화물 91g	30%
식이 섬유 8g	32%
단백질 20g
* 2,000 칼로리 다이어트 기준

패스트 캐주얼 레스토랑에서 가장 인기있는 메뉴 항목 중 하나는 시금치 아티 초크 딥. 이 따뜻하고 크림 같은 딥은 옥수수 칩을 곁들여 먹으며 전체 앙트레를 먹기 전에 친구가 종종 공유합니다. 그것은 건강한 성분 (시금치와 아티 초 같은)을 포함하고 있기 때문에 건강 해 보입니다. 그러나 그렇지 않습니다. 거의 하루의 지방을 소비 할뿐만 아니라이 요리의 나트륨도 예외적으로 높습니다.

뼈없는 날개 애플비 (Applebee 's)에서 또 다른 대중적인 제안입니다. 소스 나 드레싱없이 식욕 돋우는 음식은 340 칼로리, 17 그램의 지방, 27 그램의 탄수화물, 20 그램의 단백질 및 900 밀리그램의 나트륨을 제공합니다. 소스를 더하면 지방과 칼로리를 추가하십시오.

• 버팔로 소스: 100 칼로리, 11 그램의 지방
• 뜨거운 버팔로 소스: 110 칼로리, 11 그램의 지방
• 블루 치즈 드레싱: 240 칼로리, 지방 25g
• 목장 드레싱: 210 칼로리, 지방 22g
• 허니 바베큐 소스: 110 칼로리 및 지방 0g

Applebee의 메뉴에서 가장 건강한 옵션

Applebee에서 체중 감량 계획이나 건강식 프로그램을 계속 유지하려면 애피타이 치를 건너 뛰고 하나의 앙트레로 나누십시오. 라이터 요금 메뉴는 몇 가지 옵션을 제공합니다. 이 큰 앙트레 각각은 600 칼로리 이하를 제공합니다.

친구와 나누거나 나중에 집에 가져 가면식이 친화적 인 식사를 즐길 수 있습니다.

• 시더 구이 레몬 치킨 580 칼로리, 26 그램의 지방, 4 그램의 포화 지방, 48 그램의 탄수화물 및 42 그램의 단백질을 제공합니다. 이 식사를 할 때 2440 밀리그램의 나트륨을 섭취하게됩니다.
• 그만큼 태국 새우 샐러드 370 칼로리, 19 그램의 지방, 3 그램의 포화 지방, 32 그램의 탄수화물 및 23 그램의 단백질을 제공합니다. 당신은 또한 나트륨 1720 밀리그램을 소비합니다.
• 후추 가루로 덮인 설로 인 & 전체 곡물 430 칼로리, 14 그램의 지방, 4 그램의 포화 지방, 48 그램의 탄수화물 및 32 그램의 단백질을 제공합니다. 당신은 또한 나트륨 1860 밀리 그램을 소비 할 것이지만 다이어트 - 강화 섬유의 7 그램으로부터 이익을 얻습니다.
• 그리고 주문하면새우 Wonton Fry 튀김 당신은 580 칼로리, 12 그램의 지방, 2 그램의 포화 지방, 96 그램의 탄수화물 및 24 그램의 단백질을 섭취하게됩니다. 이 식사에는 2550 밀리그램의 나트륨도 있습니다.

Applebee의 메뉴에서 건강에 좋지 않은 옵션

Applebee의 메뉴 중 가장 건강에 좋지 않은 품목은 샐러드입니다. 그러나 메뉴에 나와있는 영양 정보는 드레싱. 예를 들어, 동양 치킨 샐러드 1420 칼로리와 99 그램의 지방을 제공합니다. 그만큼파삭 파삭 한 치킨 & 콘 브레드 샐러드 1440 칼로리와 96 그램의 지방을 제공합니다. 드레싱을하지 않고 샐러드를 주문하면 지방과 칼로리가 아닌 전부를자를 수 있습니다. 많은 Applebee의 샐러드는 건강에 좋지 않은 짠 맛이 많은 기름에 튀긴 재료로 가득합니다.

또한 Applebee 's에서 물고기를 주문하여 다이어트를 탈선시킬 수 있습니다. 모든 생선 요리가 칼로리가 높지는 않지만 일부는 있습니다. 그만큼뉴 잉글랜드 피쉬 앤 칩스 (Hand Battered Fish Fry) 1990 칼로리, 137 그램의 지방, 24 그램의 포화 지방, 134 그램의 탄수화물, 55 그램의 단백질 및 4540 밀리그램의 나트륨을 제공합니다.

당연히 디저트는 또한 잘못된 방향으로 건강식 프로그램을 보냅니다. Applebee에서 가장 나쁜 디저트는블루 리본 브라우니 이는 1670 칼로리, 78 그램의 지방, 40 그램의 포화 지방, 220 그램의 탄수화물 및 154 그램의 설탕을 제공합니다. 다른 초콜릿 디저트는 칼로리와 지방량을 약간 낮추지 만, 각각은 몸에 필요한 것보다 많은 설탕과 지방을 제공합니다.

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