아기 시리얼은 아기를위한 최고의 음식인가요?

아기 시리얼은 특히 미국에서 많은 부모들에게 가장 먼저 먹는 음식입니다. 가장 자주, 이것은 쌀 시리얼이지만, 이것이 당신이 아기에게 가장 좋은 유일한 옵션인지 궁금해 할 수도 있습니다.

아기들은 6 개월 전부터 단단한 음식을 섭취하기 시작하는 것이 좋으며 유아용 시리얼은 가끔씩 선택하는 것이 일반적이지만 아기의 식단을 다양 화하는 것이 가장 좋습니다. American Academy of Pediatrics (AAP)는 일단 단단한 음식을 제공하기 시작하면 아기에게 다양한 색상, 향미료 및 질감을 소개 할 것을 권장합니다. 이것은 아기가 건강을 유지하고 필요한 필수 영양소를 얻으며 미래에 까다로운 사람들을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

첫번째 음식으로 아기 시리얼

역사 전반에 걸쳐 첫 번째 음식을 훑어 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 수세기 동안, 규범은 1 년 이상 모유 수유를하고 생후 1 년 후인 지역의 음식을 반영한 첫 번째 음식을 소개하는 것이 었습니다. 그 음식은 과일, 채소, 전체 곡물 및 고기 인 경향이있었습니다. 그러나 지난 2 세대의 부모들은 병을 먹이는 공식으로 바꾸고 아기 시리얼을 신생아에게 소개했습니다.

유아 시리얼이 아기의 식단의 일부가 된 이유 중 일부는 포뮬러의 품질과 관련이 있습니다. 그 당시 공식은 오늘날과 같은 수준이 아니었고 시리얼은 아기의 위장에 머무르는 데 도움이되는 것처럼 보였습니다. 우리는 생후 3 개월 이전에 곡류를 섭취하면 나중에 비만을 포함하여 건강 문제가 발생할 위험에 처하게된다는 사실을 알고 있습니다.

그래서 지난 2 세대의 효과는 오늘날 계속되고있는 사료 공급에 영향을 미쳤습니다. 아기 시리얼이 첫 번째 음식에 대한 논리적 선택 인 이유는 분명합니다.대부분의 아기가 필요로하는 소화 및 철분 강화가 일반적으로 쉽습니다. 또한 저 알레르기 식품 (특히 쌀 시리얼)으로 간주됩니다.

아기 시리얼

아기가 먹을 수있는 단단한 음식에는 많은 건강 옵션이 있습니다. 철분으로 강화 된 유아용 곡물은 좋은 선택입니다. 쌀, 귀리, 보리 또는 멀티 그레인 옵션과 같은 곡물 유아 시리얼을 선택할 수 있습니다.

2013 년 미국 식약청 (FDA)은 인기있는 유아 시리얼을 비롯한 쌀 제품에 함유 된 무기 비소의 수준에 대한 경고를 처음으로 발표했습니다. 이것은 부모들 사이에 이해할만한 우려를 불러 일으켰지 만, FDA의 2016 년 후속 조치는 이러한 식품의 비소에 대한 새로운 제한을 제안했으며 AAP에 의해 승인되었습니다.

이러한 발전을 고려할 때, AAP의 권장 사항은 부모가 단단한 식품의 유일한 원천과 건강한 식단의 한 부분으로 쌀 시리얼을 사용하는 것입니다. 쌀 외에 다른 곡물 곡물을 제공하는 것이 좋은 첫 걸음이지만, 더 멀리 나아갈 수 있습니다.

고체 음식 대안

고체 음식의 목표는 아기가 건강에 좋은 식단에 필요한 필수 비타민과 영양소를 모두 얻길 바란다는 것입니다. 이것은 전반적인 건강을 향상시킬뿐 아니라 영양가있는 음식을 평생 즐기면서 아기의 입맛을 다양하게 할 수 있습니다. AAP는 아기가 9 개월까지 자신의 취향을 발전 시킨다는 것을 알기 때문에 먹기 습관을 막기 위해 3 개월 밖에 걸리지 않습니다.

jarred 이유식을 포함하여 과일과 채소 퓌레뿐만 아니라 단백질을 잘게 썬 고기가 아기의 식단에 추가 될 수 있습니다. 좋은 소식은이 건강한 식생활 습관을 소개하기 위해서는 어떤 음식을 먹어도 한두 스푼의 스푼 만 섭취해야한다는 것입니다.

이러한 음식은 복잡 할 필요는 없으며 1 회 제공량 ​​당 1 개의 음식 (예: 녹색 콩 퓌레)부터 시작하는 것이 가장 좋습니다. 바나나와 고구마와 같은 일부 음식은 포크로 뭉쳐 버릴 수도 있기 때문에 매 식사마다 푸드 프로세서를 꺼낼 필요가 없습니다. 또한, 소량의 다양한 아기 친화적 인 음식을 미리 준비하여 식사를 준비 할 수 있습니다.

아기는 까다로운 먹는 사람 일 수 있습니다. 그리고 이것은 부모에게 실망 스러울 수 있습니다! AAP 권장 사항에는 새로운 음식을 성공적으로 도입하기 위해 10-15 시간이 걸릴 수 있다는 사실이 포함되어 있습니다. 새 음식을 서서히 도입하는 것처럼 인내심이 중요합니다.

당신이 단단한 음식을 먹을 때, 모유는 주로 탄수화물이고 시리얼은 이것을 제공한다는 것을 명심하십시오. 이러한 과일, 채소 및 육류를 추가하면 아기가 생후 6 개월부터 시작하는 영양소를 확장 할 수 있습니다.

• 익은 바나나, 아보카도, 참마, 고구마 (6 개월)
• 고기; 잘 익히고 잘게 자르면 아기가 질식하지 않습니다.
• 아기 시리얼과 반대로 통밀 빵과 곡물
• 신선한 과일 (감귤을 9 개월에서 12 개월까지 지연)
• 야채
• 9 개월의 낙농 제품; 1 년이 될 때까지 전체 젖소를 기다려라.

과일과 야채는 아기가 부드러운 음식을 손으로 먹을 준비가 될 때까지는 반드시 퓌레로 만들어 져야합니다.

특히 가족이 음식 알레르기의 병력이있는 경우, 소화기를 시작하기 전에 소아과 의사와상의하는 것이 중요합니다. 이 대화는 아기가 어떤 유형과 종류의 음식을 소개 할 수 있는지, 언제 할 수 있는지에 대한 직접적인 지침을 제공합니다.

과일 전에 야채

아마 당신은 야채보다 먼저 달콤한 과일을 제공한다면 아기가 "단 것이 있습니다"라고 들었을 것입니다. 의학 연구가 지원하지 않으며 아기는 과자에 대한 자연적인 선호도를 가지고 태어납니다. 그것이 어른들도 그들을 저항하는 것이 어려운 이유입니다. 또한, 모유 수유를하는 아기와 모유는 매우 기쁘다는 사실을 고려하십시오.

과일이나 채소로 시작해야 할 필요가 없습니다. 어떤 부모들은 식사 전에 과일을 먹기 전에 야채를 제공하거나 간식으로 과일을 먹는다면 그 일이 더 원활하게 진행된다는 것을 알게됩니다. 아기의 습관에 따라 측정하고 싶을 것입니다.

DipHealth에서 온 단어

아기를위한 첫 번째 음식은 처음 몇 주 또는 몇 달 동안 하나의 음식을 먹여야 함을 의미하지 않습니다. 곡류가 좋은 선택 인 동안, 건강한 다양성을 제공하고 아기가 좋은 식습관을 장려하기 위해 식사 시간에 가족과 함께하도록하십시오. 시작하기 전에 소아과 의사와 상담하십시오. 그러면 아기와 아기가 완전히 새로운 세계를 포용 할 준비가됩니다.