유방을 당연히 증가시키는 법
차례:
- 처음 몇 주 후에 유방의 유지 및 증가
- 유방 공급을 자연스럽게 유지, 유지 또는 증대시키는 방법
- 1. 아기의 래치 평가
- 2. 모유 수유, 모유 수유, 모유 수유
- 3. 유방 압축 사용
- 4. 유방 자극하기
- 5. 보충 간호 시스템 사용
- 6. 건강한 생활 방식 변경
- 7. 수유마다 더 긴 모유 수유
- 8. 먹이를 건너 뛰거나 아기 용 포뮬러를주지 마라.
- 9. 수유 할 때 양 유방에서 모유 수유하기
- 10. 먹이를 먹을 때 아기가 깨어 있도록 노력하십시오.
- 11. 직접 피부 접촉에 시간을 보내십시오.
- 12. 유방 펌프 나가기
- 13. 젖꼭지를 잡아 두지 마라.
- 14. 잘 먹어라.
- 15. 많은 양의 음료수 마셔 라.
- 16. 휴식을 취하십시오.
- 17. 우유 공급을 줄일 수있는 것들을 피하십시오.
- 18. 너 자신을 믿어 라.
모유 수유하며 국회 연설 / SBS (구월 2024)
처음 4 ~ 6 주간의 모유 수유는 특히 모유 수유 성공에 중요합니다. 그것은 당신과 당신의 아기가 모든 것을 알아 내고 일상을 찾는 것입니다. 그것은 또한 당신이 강하고 건강한 모유 공급을 할 때입니다.
처음 몇 주 후에 유방의 유지 및 증가
새로운 엄마가 많은 분이라면 처음 몇 주 후에도 아기에게 충분한 모유를 줄 걱정이 될 것입니다. 이것은 일반적인 두려움이지만, 실제로 충분한 모유를 만들 수없는 소수의 어머니 만 있습니다. 귀하의 모유 공급량이 적 으면 몇 가지 간단한 단계를 거쳐 자연스럽게 증가시킬 수 있습니다. 모유 수유 기술과 모유 수유를 확인하는 것이 모유의 건강한 공급을 확립하고 유지하는 데 필요한 두 가지 가장 중요한 조치입니다.
유방 공급을 자연스럽게 유지, 유지 또는 증대시키는 방법
즉, 충분한 모유를 만들 수 있다고해서 반드시 자동으로 일어나는 것은 아닙니다. 건강한 모유를 공급하고 유지하기 위해해야 할 일이 몇 가지 있습니다. 강력하고 건강한 모유 공급을 확립하거나 모유 공급을 자연스럽게 증가시키는 방법이 있습니다. 약초 나 약물과 같은 대체 치료법을 들여다보기 전에 이것을 시도하십시오.
1. 아기의 래치 평가
아기가 젖꼭지에 올바르게 걸려 있는지 확인하십시오. 아기를 제대로 붙잡는 것이 공급을 늘리는 가장 효율적인 방법입니다. 가난한 걸쇠가 종종 어머니의 모유 공급이 될 수있는만큼 풍부하지 않은 주된 이유입니다. 적절한 걸쇠가 없으면 아기가 유방에서 우유를 잘 뺄 수 없습니다. 그러나 아기가 올바르게 젖혀지고 유방에서 우유가 배출되면 몸을 자극하여 더 많은 것을 생산합니다.
아기가 바르게 붙잡고 있는지 확인하는 방법을 모르는 경우 의사에게 이야기하거나 현지 수유 상담원에게 문의하십시오.
2. 모유 수유, 모유 수유, 모유 수유
당신의 몸은 수유 법칙에 근거하여 모유를 만듭니다. 수요를 늘리면 공급량이 늘어납니다. 아기가 유방에 잘 붙어있는 한, 모유 수유가 많을수록 몸에 모유가 더 많이 필요하다고 더 많이 말하고 있습니다.
아기가 태어난 후 처음 몇 주 동안은 2 시간에서 3 시간마다 모유 수유를해야합니다. 마지막 수유를 시작한 후 3.5 시간 이상 경과 한 경우, 아기를 간호사에게 깨워야합니다.
잠시 동안 모유 수유를 한 노인이 있어도 모유 수유의 횟수와 길이를 늘리면 모유 수유를 자연스럽게 늘릴 수 있습니다.
3. 유방 압축 사용
유방 압박은 모유 수유하는 동안 아기가 더 많은 모유를 섭취하도록 돕는 기술입니다. 유방 펌프를 사용할 때 가슴에서 더 많은 모유를 제거하는 방법이기도합니다.
자녀가 모유 수유를 잘하고 있다면 유방 압 축을 사용할 필요가 없습니다. 그러나 졸린 아기 나 신생아가 강한 간호사가 아닌 경우, 유방 압박으로 유방이 흐르는 것과 아기가 술을 마실 수 있습니다.
4. 유방 자극하기
아기를 모유 수유를 마친 후에도 유방 펌프 나 손으로 표현하는 기술을 사용하여 유방을 자극하십시오. 여분의 자극은 몸에 더 많은 모유가 필요하다는 것을 알려줍니다.
손으로 모유를 표현하는 법을 익히는 것이 유용 할 수 있습니다. 많은 엄마들이 유방 펌프를 사용하는 것보다 손으로 표현하는 것이 더 자연스럽고 비용이 들지 않기 때문에 선호합니다. 며칠 동안 모유 수유를하는 동안 수유를 좀 더 편안하게 할 수 있으며 유방 펌프보다 모유를 더 많이 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그것은 기술이므로 배움에는 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다.
5. 보충 간호 시스템 사용
보충 간호 시스템을 사용하면 더 이상 모유가 없을 때에도 아기가 젖을 빨아 먹도록 격려 할 수 있습니다. 젖의 흐름이 늦어 지거나 멈추었 기 때문에 아이가 좌절한다면, 그 아이는 유방을 계속 빨아 들이기를 거부 할 수 있습니다.
이전에 표현 된 모유 또는 공식 보충제가있는 보충 간호 시스템을 사용하면 유방에서 더 오래 빨려들 수 있습니다.유방에 자극을 더 주면 몸이 만드는 모유 양을 늘릴 수있는 자연스러운 방법입니다.
6. 건강한 생활 방식 변경
당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만, 매일하고있는 일들 중 일부는 모유 공급에 영향을 미칠 수 있습니다. 귀하의 모유 공급을 방해 할 수있는 것들은 흡연, 복합 피임약, 스트레스 및 피로를 포함합니다. 일상 생활에 약간의 변화를줌으로써 모유 공급을 자연스럽게 증가시킬 수 있습니다.
7. 수유마다 더 긴 모유 수유
신생아는 각면에서 최소한 10 분 동안 모유 수유를해야합니다. 잠에 빠지면 간호를 계속하기 위해 부드럽게 깨워보십시오. 아기가 유방에서 보내는 시간이 길어질수록 자극성이 커집니다.
8. 먹이를 건너 뛰거나 아기 용 포뮬러를주지 마라.
아기가 유방에서 간호 할 때 몸이 더 많은 모유를 만듭니다. 모유를 먹이는 대신 먹이를 건너 뛰거나 작은 모유 수유법을 사용하면 모유를 더 많이 먹고 싶다고 몸에 말하지 않습니다. 당신이 먹이를 주유하지 않으면 당신의 공급은 줄어들 것입니다. 그리고 펌핑이 젖 공급을 유지하고 유지하는 데 도움이 될지라도 모유 수유와 같지 않습니다.
아기는 유방 펌프보다 훨씬 좋은 일을합니다. 특히 처음에 아기를 공급할 때 유방 펌프보다 더 나은 일을합니다.
9. 수유 할 때 양 유방에서 모유 수유하기
처음 몇 주 동안, 각각의 수유 과정에서 양쪽에서 모유 수유를하면 모유를 더 많이 공급할 수 있습니다. 첫 번째 유방이 보통 더 자극을 받기 때문에 아기를 먹일 때마다 모유 수유를 시작하는 유방을 교체해야합니다.
당신이 항상 같은 편에서 시작한다면, 그 가슴은 더 많은 우유를 만들어 다른 우유보다 더 커질 수 있습니다. 처음 몇 주 후에, 당신이 생산하는 모유 양에 익숙해지면 먹이마다 한쪽면에서 모유 수유를 계속하거나 모유를 먹일 수 있습니다.
10. 먹이를 먹을 때 아기가 깨어 있도록 노력하십시오.
생후 첫 주 동안 일부 신생아는 졸므로 많은 수면을 취합니다. 졸린 아기가있는 경우, 모유를 먹일 때까지 3 시간마다 일어나야 만 할뿐만 아니라 모유를 먹고있는 동안 그녀를 깨우고 적극적으로 빠는 것이 좋습니다.
졸린 아기를 간호하고 지키기 위해 발을 문지르거나, 기저귀를 갈아 입고, 트림을하거나, 풀어서 너무 따뜻하고 아늑한 느낌을주지 않도록하십시오. 아이를 깨우고 간호를함으로써 그녀는 건강에 충분한 모유를 만드는 데 필요한 자극을 몸에 제공하면서 충분한 영양분을 얻을 수 있습니다.
11. 직접 피부 접촉에 시간을 보내십시오.
원래 미숙아 치료를 위해 피부와 피부 접촉은 만삭 신생아에게는 많은 이점을 제공합니다. 캥거루 관리라고도하는 피부 대 피부는 아기를 안고있는 방법입니다. 기저귀와 모자 만 쓰고 아이는 엄마의 맨 가슴에 놓고 담요로 덮는다. 직접적인 피부 접촉은 아기의 스트레스를 낮추고 호흡을 개선하며 체온을 조절합니다.
피부 대 피부는 또한 결합을 촉진하고 모유 수유에 좋습니다. 연구에 따르면 캥거루 관리가 아기의 모유 수유를 장려하고 더 많은 모유를 만드는 데 도움을 줄 수 있음을 보여줍니다.
12. 유방 펌프 나가기
모유를 제거하는 또 다른 방법은 유방 펌프입니다. 따라서 손 표현에 익숙하지 않다면, 유방 펌프를 꺼내 모유 수유를 한 후에 또는 그 사이에 사용하십시오. 유방 가슴을 비울수록 젖을 많이 마실 것입니다.
아이를 독점적으로 양수 할 예정이라면 처음 몇 주 동안 여분의 펌핑 세션을 추가하고 모유의 흐름이 멈춘 후 몇 분 동안 계속 펌핑 할 수 있습니다.
13. 젖꼭지를 잡아 두지 마라.
연구에 따르면 모유 수 유아는 젖꼭지를 사용할 수 있습니다. 그러나 우유 공급이 잘 이루어지기 전까지 우유 공급을 시작하는 것이 좋습니다. 모유로 기르는 초기에 신생아를 젖꼭지로 주면 젖을 먹지 않는 한 수유하지 않을 수도 있습니다. 그래서, 아기가 젖꼭지를 원할 때 유방에 올려 놓으십시오. 추가 간호는 모유 생산량을 증가시키는 데 도움이됩니다. 그런 다음 우유 공급 장치를 구축 한 후 젖꼭지를 도입 할 수 있습니다.
이제 처음부터 젖꼭지를 사용함으로써 혜택을 볼 수있는 아기들이 분명히 있습니다. 귀하, 귀하의 파트너 및 귀하의 아기의 의사만이 귀하의 가족에게 옳은 것이 무엇인지 알 수 있습니다.
14. 잘 먹어라.
가난한식이 요법으로 아기에게 모유를 충분히 공급할 수는 있지만 모유 수유를하는 동안 조금 더 잘 먹는 것이 좋습니다. 모유를 모유로 모유로 모으기 위해서는 많은 양의 에너지가 필요합니다. 따라서 건강한 우유 공급을 유지하고 유지하기 위해 균형 잡힌 식사와 건강한 간식으로 몸에 연료를 공급하십시오. 오트밀, 짙은 녹색 채소 및 아몬드와 같은 우유 강화 식품을 일일 식단에 추가하여 추가로 필요한 여분의 칼로리를 얻도록 도울 수 있습니다.
15. 많은 양의 음료수 마셔 라.
모유는 약 90 %의 물로 이루어 지므로 매일 충분한 양의 물을 마시는 것을 잊지 마십시오. 약 6 ~ 8 잔의 물 또는 우유, 주스 또는 차와 같은 다른 건강한 액체를 마시면 수분을 유지하기에 충분해야합니다. 목이 말라면 음료수를 더 마시십시오. 현기증이 나거나 두통이나 구강 건조증이 있으면 충분히 술을 마시지 못할 징후입니다.
16. 휴식을 취하십시오.
고갈과 스트레스는 우유 공급에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.당신이 바쁜 신생아 인 때 휴식 시간을 찾기가 어려울 수도 있지만, 너무 중요합니다. 아기가 자고있을 때 낮잠을 자고 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 휴식을 취한 상태에서 스트레스를받지 않으면 신체가 건강한 모유를 공급할 수 있도록 여분의 힘을 쏟을 수 있습니다.
17. 우유 공급을 줄일 수있는 것들을 피하십시오.
건강한 모유 공급을 위해 많은 것들이 생길 수 있습니다. 아기가 태어난 후 처음 6 주 동안 피임약을 시작하면, 특히 에스트로겐이 포함 된 방법으로 모유를 만드는 것이 어려워 질 수 있습니다. 너무 많은 카페인 섭취, 술 마시거나 흡연과 같은 다른 요인들도 당신이 할 수있는 모유 양을 방해 할 수 있습니다. 따라서 새로운 약물, 특히 피임약을 시작하기 전에 모유 수유 중이라고 의사에게 알리십시오.
그리고, 당신, 당신의 아기 및 당신의 모유 공급에 부정적인 영향을 미칠 수있는 것들을 멀리하려고하십시오.
18. 너 자신을 믿어 라.
대부분의 엄마는 아기를 위해 모유를 건강하게 공급하고 유지할 수 있으며 기회도 있습니다. 당신이 자주 모유 수유하고 아기가 충분한 모유 섭취의 징후를 보이고있는 한, 당신은 잘하고 있습니다. 두려움과 불안 함이 당신의 자신감을 손상시키지 않도록하십시오.
그리고 두려워하거나 당황해서 일이 잘되고 있는지 확인해달라고 요청하지 마십시오. 의사, 수유 상담원 또는 모유 수유 지원 그룹의 다른 어머니들과 이야기하는 것이 마음을 편하게하고 올바른 모유 공급 및 모유 수유를 성공적으로 수행하는 데 필요한 모든 것일 수 있습니다.
이 페이지가 도움이 되었나요? 귀하의 의견에 감사드립니다! 당신의 염려는 무엇입니까? 기사 출처- 모유 수유 의정서위원회의 아카데미. ABM 임상 프로토콜 # 5: 기간 개정, 2008 년 6 월에 건강한 어머니와 유아를위한 Peripartum 모유 수유 관리.
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