골퍼의 팔꿈치에 대한 물리 치료
차례:
팔꿈치가 아프다면? 골프엘보, 테니스엘보 (구월 2024)
팔꿈치에 통증이 있으면 골퍼의 팔꿈치로 알려진 상태로 고통받을 수 있으며 상태를 제어하고 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있도록 물리 치료사와의 세션이 거의 없을 수 있습니다. 골퍼의 팔꿈치 또는 내측 상 과염은 테니스 팔꿈치 또는 측면 상 과염과 혼동되어서는 안됩니다.
골퍼의 팔꿈치를 얻기 위해 골프를 칠 필요는 없습니다.사실,이 상태로 고통받는 많은 사람들은 골프를 한 번도 해 본 적이 없습니다. 팔꿈치 근처에서 일반적인 손목 굴근 건을 염증에 시달렸습니다. 자극은 통증을 유발하고 팔꿈치와 상지의 기능적 사용을 감소시킵니다.
해부
골퍼의 팔꿈치는 일반적으로 팔꿈치의 내측 또는 안쪽 측면에서 통증으로 느껴집니다. 손목을 구부리는데 도움이되는 근육은 상완골의 내 상완골에 붙습니다. 통증은 일반적으로 파지 및 들어 올리기 활동으로 인해 악화됩니다. 골프 스윙 도중 발생하는 팔과 같은 강력한 동작으로 팔꿈치 통증을 느낄 수도 있습니다.
내측 epicondylitis가 전형적으로 치는 반점을 발견하기 위하여는, 당신의 팔을 당신의 팔꿈치를 똑 바른와 당신의 종려를 앞으로 직면하는 당신 측 옆에 붙드십시오. 이제, 다른 쪽 손을 팔뚝의 안쪽 부분에서 팔꿈치쪽으로 미십시오. 내측 상완골 (epialondyle)이라고 불리는 작은 뼈의 돌출은 팔꿈치 근처에서 느낄 수 있습니다. 이것은 일반적인 손목 flexor 근육이 발생하는 곳이며, 그것은 골퍼의 팔꿈치 통증이 느껴지는 곳입니다.
진단
골퍼의 팔꿈치에 대한 특별한 진단 테스트는 없으며 진단은 전형적으로 팔꿈치 통증의 과거력과 촉진 또는 내 팔꿈치 근육과 구조를 검토하여 이루어집니다.
골퍼의 팔꿈치 증상은 일반적으로 다음과 같습니다.
- 팔꿈치의 내측 또는 내측에 통증이 있습니다.
- 팔뚝 통증
- 파지 및 들어 올리기 어려움
- 손목을 구부릴 때의 통증
추락이나 스포츠 부상과 같은 외상으로 내측 팔꿈치 통증이 생기면 의사는 통증의 원인으로 팔꿈치 골절을 배제하기 위해 엑스레이 촬영을 할 수 있습니다.
치료에서의 물리 치료의 역할
골퍼의 팔꿈치에 대한 첫 물리 치료 세션이 초기 평가 일 것입니다. 이 세션에서 PT는 팔꿈치 통증의 본질에 대해 토론하고 정확한 치료 과정을 결정하는 데 도움이되는 특정 검사 및 측정을 수행 할 것입니다. 골퍼의 팔꿈치에 대한 일반적인 측정은 다음과 같습니다.
- 촉진
- 모션 측정 범위
- 강도 측정
- 기능 이동성 검색
귀하의 물리 치료사가 귀하의 상태에 관한 필요한 데이터를 수집하면 재활 계획을 세우고 적절한 치료 계획을 개발하기 위해 귀하와 함께 일할 수 있습니다.
골퍼의 팔꿈치에 대한 치료 계획에는 일반적인 굴곡근의 통증 및 염증을 관리하기 위해 고안된 다양한 치료법 및 양식이 포함될 수 있습니다. 이러한 양식에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 얼음
- 열
- 초음파
- 전기 자극
- 팔꿈치 운동 Kinesiology 테이핑
- 이온 도입법
- 팔꿈치 받침대 또는지지 슬리브
PT는 팔꿈치의 안쪽을 따라 힘줄에 교차 마찰 마사지를 할 수도 있습니다. 이 기술은 귀하의 상태가 진행되는 동안 발생할 수있는 부적합한 흉터 조직을 교정하는 데 도움이됩니다.
물리 치료의 많은 치료법은 수동적 인 것이며, 수동 치료법을 사용하는 것이 많은 근골격계 질환을 치료하는 최선의 방법이 아니라는 증거가 있습니다. 물리 치료사가 수동 방식을 사용하기로 결정한 경우, 그러한 치료 방법의 목적을 이해하고 능동적 인 운동이 재활의 구성 요소인지 확인하십시오.
수업 과정
물리 치료사는 골퍼의 팔꿈치를 관리하기 위해 할 수있는 다양한 운동을 처방 할 수 있습니다. 이러한 운동은 일반적으로 팔꿈치와 손목 및 관절을 둘러싼 근육에 정상적인 운동 범위와 힘을 복원하는 데 초점을 둡니다.
운동은 다음을 포함 할 수 있습니다:
- 손목 굴곡근 및 신근 뻗기
- 손목 및 팔꿈치 강화 운동
- 팔꿈치 관절 동원 운동
- 어깨와 어깨 뼈의 강도와 안정성을 향상시키기위한 운동
물리 치료사는 가정 운동 프로그램의 일환으로 독립적으로 할 수있는 운동을 처방 할 수 있습니다. 모든 운동을 이해하고 올바르게 연습하는지 확인하십시오.
재활 치료 과정에서 PT는 팔에 정상적인 기능 이동성 회복에 시간을 집중할 수도 있습니다. 그 또는 그녀는 당신이 스포츠에 돌려 보낼 것을 계획하는 경우에 당신의 팔꿈치, 손목 및 어깨를위한 고급 plyometric 운동을시킬지도 모른다.
골퍼의 팔꿈치 치료를 시작하면 몇 주 내에 상태가 개선되는 것을 느껴야합니다. 4 주에서 6 주 이내에 정상적인 활동으로 돌아갈 것으로 기대할 수 있습니다. 증상이 심각하거나 6 주 이상 지속되는 경우 코티 존 주사 나 수술을 포함하여 팔꿈치에 대한 다른 치료법을 조사하기 위해 의사와상의해야 할 수도 있습니다.
DipHealth에서 온 한마디
팔꿈치 안쪽에 통증이 있으면 골퍼의 팔꿈치 또는 팔꿈치 내 상 과상 염이있을 수 있습니다. 걱정마. 고통은 가벼운 스트레칭과 강화 운동으로 사라져야합니다. 고통을 줄이고 팔의 기능적 이동성을 향상시켜 일상적인 활동으로 빠르게 돌아갈 수있는 물리 치료 과정의 혜택을 누릴 수 있습니다.
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