초유 보충제에 대해 알아야 할 사항
차례:
[말왕] 카페인의 효과! 알고 먹자 (구월 2024)
소 초유 (종종 초유라고도 함)는 출생 후 며칠 이내에 소의 분유입니다. 식이 보충제로 사용할 수있는 초유는 항균 화합물과 면역 체계를 자극하는 것으로 알려진 단백질이 풍부합니다. 지지자들은 초유는 대장염, 설사 및 감염 치료를 비롯한 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다고 주장합니다. 초유는 면역력을 향상시키고 운동 능력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
현재까지 초유의 인체 건강에 미치는 영향을 검증 한 연구는 거의 없습니다. 다음은 사용 가능한 연구에서 얻은 몇 가지 주요 결과를 보여줍니다.
위장 장애
초유는 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAIDs, 진통제로 흔히 사용되는 의약품)가 원인 인 위장관 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2001 년에 발표 된 소규모 연구에서 연구자들은 초유는 indomethacin (골관절염 및 류마티스 성 관절염 치료에 주로 사용되는 NSAID)의 장기적인 사용으로 유발 된 위장관 손상을 예방하는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다.
운동 성능
몇몇 연구는 초유 보충제가 운동 수행을 향상시킬 수 있다고 제안합니다. 2001 년에 발표 된 연구에서 과학자들은 활동적인 남성과 여성 그룹을 8 주간의 초유 또는 유청 단백질 치료에 할당했다. 치료 기간 동안 각 피실험자는 에어로빅 운동 및 중압 저항 훈련에 적어도 일주일에 세 번 참여했습니다. 연구 결과에 따르면 초유 군의 구성원은 마른 체형이 유의하게 증가한 반면 유장 단백질 군은 체중이 유의하게 증가했다.
연구자들은 초유와 운동 수행에 대한 2009 년 리뷰에서 초유 보충제를 복용하는 것이 고강도 훈련과 고강도 훈련에서 가장 효과적이라는 결론을 내 렸습니다.
독감
초유 보충제를 2 개월 복용 한 연구 참가자 중 독감 일수는 초유 보충제를 투여하지 않은 참가자보다 3 배 낮았다.
초유의 독감 효과에 대한 연구는 매우 제한되어 있기 때문에 독감 예방에있어 초유만을 사용하지 않는 것이 중요합니다.독감 위험을 줄이려면 손을 자주 씻고 건강한 식단을 따르고 정기적으로 운동하며 충분한 수면을 취하여 면역 체계를 강화하십시오. 또한 질병 통제 예방 센터 (Centers for Disease Control Prevention)에서는 6 개월 이상 된 모든 사람들이 매년 독감 백신을 접종해야한다고 규정하고 있습니다.
건강을위한 초유 보충제 사용
초유 보충제의 과학적 부족으로이 치료법은 현재 어떤 상태의 치료 또는 예방에도 권장되지 않습니다. 초유 보충제 복용의 장기적인 영향에 대해서는 알려진 바가 거의 없습니다. 특정 건강 문제에 초유 보충제를 사용하려는 경우 보충 요법을 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 대체 의학은 표준 치료의 대체품으로 사용해서는 안된다는 사실을 명심하십시오. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
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