댄스 테라피의 건강상의 이점

댄스 치료는 신체적, 정서적, 정신적 안녕을 향상시키기 위해 춤과 신체 운동을 사용하는 치유 접근법입니다. 음악 치료와 마찬가지로, 댄스 치료는 부분적으로 자기 표현을 장려함으로써 치유를 촉진하는 것으로 생각됩니다.

또한 댄스 요법은 스트레스를 줄이고 자신감을 높이며 이동성과 근육 조화를 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 만성 질환을 앓고있는 사람들을위한 프로그램에 통합되기도합니다.

지금까지 춤 치료의 건강 영향에 대한 연구는 상당히 제한적입니다. 다음은 주요 연구 결과에 대한 것입니다.

1) 파킨슨 병

댄스 치료는 파킨슨 병 환자의 균형, 지구력 및 보행 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 에 게시 된 리뷰 신경 과학 및 Biobehavioral 리뷰 예를 들어, 2014 년에 과학자들은 파킨슨 병 환자를 대상으로 댄스와 무 간섭 또는 운동을 비교 한 이전에 발표 된 5 개의 임상 시험을 분석했습니다.

Dance는 UPDRS (universal Parkinson 's disease rating scale), 균형 및 보행 속도에 대한 운동 점수를 개입하지 않은 것에 비해 크게 향상 시켰습니다. 운동과 비교할 때, 춤은 삶의 균형과 삶의 질을 향상시킵니다.

장기간에 걸친 연구가 필요하며, 연구에서 보여지는 모든 이점이 지속되는지 확인해야합니다. 추가 연구가 필요하지만 특정 유형의 댄스 요법이 파킨슨 병 환자의 운동 프로그램 요구 사항을 충족시킬 수 있습니다.

3) 암

몇몇 연구는 댄스 요법이 암 관련 피로감을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있다고 제안합니다.예를 들어 중등도에서 중증의 피로로 암 치료를받는 40 명을 대상으로 실시한 2014 년 연구에서는 암 관련 피로감, 정서적 및 사회적 기능 및 신체 활동을 향상시키는 댄스 요법 중재 (상담 이외에 5 주 동안 10 개의 댄스 수업) 표준 진료 및 상담을받은 사람들에게

4) 고령자 건강

댄스 치료법은 노인들 사이에서 떨어지는 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 노인학 및 노인병 기록 보관소 제안. 이 보고서의 저자들은 건강한 노인들에 대한 낙상 관련 요인 (예: 균형, 유연성, 보행, 근력 및 신체 활동)에 대한 춤 효과에 대해 이전에 발표 된 7 편의 기사를 분석했습니다.

이 연구는 낙상 위험에 긍정적 인 영향을 미쳤다. 그러나 연구자들은 증거에 근거하여 결론을 도출하는 능력을 제한하는 연구 (춤의 유형 포함)에서의 동질성 부족과 같은 문제가 있다고 말합니다.

댄스 요법은 폐경기 여성의 운동성, 균형, 혈압, 체질량, 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 연구진은 전했다. 폐경기 이 연구에서 폐경기 여성들은 댄스 치료법을 2 개월 (매주 3 회) 받거나자가 치료 치료 조언을 받았다. 스페인어 민속 무용의 두 가지 유형 인 플라멩코와 세 빌라 나스는 세션 중에 가르쳐지는 춤 스타일이었습니다.

연구 끝에 댄스 요법에 참여한 여성들은 이동성과 균형, 체력, 에너지 소비, 심폐 기능, 유연성 및 기타 조치에있어 상당한 개선을 보였습니다. 혈압, 체질량, 삶의 질에는 차이가 없었습니다.

5) 우울증

보고서에 체계적인 리뷰의 Cochrane 데이터베이스 2015 년에 연구자들은 우울증에 대한 댄스 요법을 평가 한 이전에 발표 된 연구를 분석했습니다. 그러나, 3 회의 작은 임상 시험 만이 리뷰어의 기준을 충족시키기에 충분할만큼 엄격하다고 판명되었습니다.

보고서 작성자는 "147 명의 참가자를 대상으로 실시한 3 건의 소규모 임상 시험에서 얻은 낮은 품질의 증거로 DMT의 우울증에 대한 효과에 관해 확실한 결론을 내릴 수는 없다"고 밝혔다. 또한 더 크고 수준 높은 시험이 필요하다는 점도 지적합니다.

DipHealth에서 온 단어

건강 문제를 치료하기 위해 춤 치료법을 사용하려는 경우 춤 치료 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하고 자격이있는 춤 치료사와 만 협력하는 것이 중요합니다.

관절염, 골다공증 및 심장 질환과 같은 암 및 / 또는 상태를 가진 사람들은 댄스 요법을 사용할 때 특정 예방 조치를 취할 필요가 있습니다.

이전 연구에서 태극권 (운동, 명상, 리듬 호흡을 결합한 태극권)은 균형을 높이고 노년층의 낙상 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.

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• 플라밍고와 세 빌라 나스 프로그램의 효능은 이동성, 균형, 신체 활동, 혈압, 체질량, 운동 능력을 향상시키는 데 효과적입니다. 스페인 사회에 거주하는 폐경기 여성의 삶의 질: 무작위 임상 시험. 폐경기. 2016 Sep; 23 (9): 965-73.
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