더 나은 건강을 위해 일하는 아로마 테라피의 증거

비강의 깊은 부분에는 5 ~ 6 백만개의 후각 수용체가 결합 된 2 개의 후각 패치가 놓여 있습니다. 이 수는 각각 약 2 억 5 천만 개와 1 억 개 정도의 수용체를 가지고있는 개와 토끼와 비교하여 줄어들지 만 우리의 인간 냄새는 심오하고 차별적입니다. 우리 인간은 여전히 ​​미세한 농도로 수천 개의 다른 향기를 냄새 맡을 수 있습니다 (한 부분이 수십억 개의 공기 냄새라고 생각합니다). 게다가 많은 사람들이 증명할 수있는 것처럼 냄새는 후각 수용체가 변연계와 연결되어 있기 때문에 생리학 적 관점에서 감정적 반응을 일으키는 경우가 많습니다.

변연계는 감정, 기억 등을 조절하는 데 도움이되는 우리 뇌의 고대 부분입니다.

냄새의 감각은 약 8 세에서 최고조에 이르며 일반적으로 노화를 통해 어느 정도 감소하지만, 많은 건강한 노인들은 젊은 사람들과 마찬가지로 냄새를 맡을 수 있습니다. 사실, 우리의 냄새 감각은 육체적 정신적 안녕과 관련이 있으며, 정신 분열병, 편두통, 우울증 및 심한 거식증 환자는 냄새의 객관적 검사에서 더욱 악화됩니다.

연구자들은 아로마 테라피가 건강에 도움이되는지 여부를 조사하는 데 관심을 보였습니다. 훨씬 더 많은 연구가 필요하지만 제한된 증거에 따르면 아로마 테라피가 정신 건강에 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.

아로마 테라피 란 무엇인가?

아로마 테라피와 함께 사용되는 휘발성 에센셜 오일은 식물에서 추출됩니다. 이러한 에센셜 오일은 국소 마사지, 에어로졸 마사지 또는 마사지시 사용할 수 있습니다. 또한, 이러한 오일은 피부 또는 후각 시스템을 통해 흡수 될 수 있습니다.아마존에서의 빠른 검색은 다양한 제조사에서 생산되는 다양한 아로마 테라피 디퓨저와 오일을 생산합니다.

일부 연구자들은 아로마 테라피가 교감 신경 ("싸움 또는 비행") 활동을 감소시키고 부교감 활동을 증가시킴으로써 스트레스를 경감시키는 것으로 가정합니다. 이러한 효과는 혈압을 낮추고 심장 박동을 늦추는 등보다 편안한 음을 만듭니다. 이 가설은 과학적 또는 객관적인 의미에서 결코 입증 된 적이 없다는 점에 유의해야합니다.

아로마 테라피 연구의 특히 활성화 된 분야 중 하나는 치매를 가진 사람들에게 초점을 맞추고 있습니다. 불행히도 현재 Aricept, Namenda 등과 같은 치매 치료에 사용되는 약물은 비용을 제외하고는 거의 없습니다. 더욱이 치매를 가진 사람들은 종종 약물에 대한 부작용을 전달하는 데 어려움을 겪습니다. 따라서 아로마 테라피와 같은 부작용이없는 비 침습적 인 보완 적 치료 옵션이 매력적입니다. 아로마 테라피가 어떻게 든 기적적으로 치매를 퇴화 시키거나 그렇지 않으면 그 진행을 촉진시킬 것이라고 믿는 사람은 아무도 없습니다.

오히려 일부 임상의는 달콤한 향기가 우울한 기분이나 동요와 같은 치매의 행동 및 심리적 효과에 도움이되기를 바랍니다.

연구

여러분 중 일부는 아로마 테라피에 관한 연구가 엉뚱한 것이라고 놀랄 일이 아닙니다. 특히, 연구는 열악한 디자인과 모든 종류의 편향으로 인해 부담을 짊어지고 있습니다. 또한, 주제에 대한 체계적인 검토는 종종 ​​통계적으로 중요하지 않은 결과를 발견합니다. 그럼에도 불구하고 나는 앞으로 가서 체리 선택 결과를 발표 할 것이다.

• 최근의 한 체계적인 리뷰는 16 건의 무작위 대조 실험을보고 아로마 테라피가 불안을 ​​도왔다 고 결론 지었다. 보다 구체적으로, 또 다른 체계적인 검토는 13 가지의 무작위 대조 실험을 조사한 결과, 라벤더 오일이 불안감을 조금이라도 덜어 줄 수 있다는 것을 발견했다.
• "치매 용 아로마 테라피"라는 제목의 2014 년 코크 레인 (Cochrane) 리뷰의 한 가지 단편은 아로마 테라피가 연관된 동요를 도울 수 있다고 제안했습니다.
• 몇몇 의학 교과서는 아로마 테라피가 스트레스에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
• 체계적인 검토에서 6 가지 연구를 검토 한 결과, 아로마 요법이 우울증에 도움이 될 수 있다고 결론지었습니다.

다른 많은 사람들처럼, 아로마 테라피가 고뇌, 고통 또는 고통을 겪고있는 사람들에게 약간의 유익을 줄 수 있기를 진심으로 바라고 있습니다. 약리학이나 차가운 수술 용 강철을 필요로하지 않는 효과적인 치료법은 우리의 침입 성 건강 관리 환경에 필수품입니다. (라이프 스타일 수정, 정신 요법, 정골 치료법 및 보완 대체 의학에 초점을 맞추기 위해 "의학적 치료법"). 그러나 아로마 테라피가 우울한 기분, 불안, 동요 등과 관련하여 효과적이라면, 그러한 혜택은 기껏해야 제한 될 것으로 보인다.

미안, 얘들 아.

그러나 밝은면에는 아직 아로마 테라피에 대해 많이 알지 못합니다. 주제에 관한 연구는 부족합니다. 게다가 일화적인 관점에서 아로마는 강력한 힘입니다. 적 향수를 훔쳐 옛 남자 친구를 생각해 본 적이 있습니까? 초콜릿 칩 쿠키의 냄새를 맡고 고참 엄마를 생각해 본 적이 있습니까? 이제까지 나방의 냄새를 맡고 사랑스러운 할머니를 생각해 보셨습니까? 에어로졸 캔을 폭발적으로 냄새 맡고, 차고 반을 태웠던 그 때를 생각해보십시오.

전반적으로 많은 사람들에게 아로마 테라피는 값 싸고 산뜻하고 즐거운 픽업입니다. 그것은 사무실에서 긴 하루를 보낸 후에 긴장을 풀뿐만 아니라 완화 또는 폐병 치료 상황에서 누군가를 푸는 데 도움이되는 보완적인 치료법입니다. 치매 나 말기 암과 같은 상태에있는 사람들에게 아로마 테라피의 잠재적 이익에 관심이있는 이유가 있습니다. 때로는 삶의 끝에서 가장 작은 편안함조차도 좋아하는 롬, 따뜻한 담요, 길 잃은 친척 방문 또는 바닐라의 향기 등 다양한 세계를 만들 수 있습니다.

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• 선정 된 출처:
• E. Biddiss와 공동 저자의 "건강 관리 대기 공간에서의 불안감 완화를 목표로 한 중재의 효과: 무작위로 추출한 시험의 체계적 검토"라는 제목의 기사 교육, 경제 및 정책 2014 년 출판.
• 2014 년에 발표 된 LT Forrester와 공동 저자에 의한 Cochrane review "치매 용 아로마 테라피".
• MH Hur와 공동 저자에 의해 발표 된 "건강한 성인의 스트레스 감소를위한 아로마 테라피: 무작위 임상 시험에 대한 체계적인 검토와 메타 분석"이라는 제목의 기사 마테 리타 스 2014 년
• 리틀 미주리, 몰리 JE. 고령자를위한 보완 대체 의학 고려. 에서: 윌리엄스 BA, 장 A, Ahalt C, 첸 H, Conant R, Landefeld C, Ritchie C, Yukawa M. eds. 현재 진단 및 치료: 노인병학, Second Edition. 뉴욕, 뉴욕: McGraw-Hill; 2014 년