자연스러운 골관절염 통증 완화 요법
차례:
류마티스 관절염, 잘못된 판단 오히려 병 키운다 / YTN (Yes! Top News) (구월 2024)
골관절염은 손가락의 무릎, 엉덩이, 등 및 작은 관절에 영향을주는 퇴행성 관절 질환입니다. 골 관절염은 미국에서 2 천만 명이 넘는 사람들에게 영향을 미치며, 향후 20 년 안에 두 배가 될 것으로 예상됩니다.
퇴행성 관절염 환자에게 통증 완화를 제공하는 데 사용되는 5 가지 자연 요법이 있습니다. 지금까지 자연 치료법이 골관절염을 치료할 수 있다는 주장에 대한 과학적지지는 부족합니다.
아보카도 / 콩 비누화 성분
아보카도 / 대두 불검화물은 가장 유망한 관절염 치료제 중 하나입니다. 4 건의 고품질 임상 시험에서 아보카도와 대두유로 만든 추출물 인 아보카도 / 콩 비누화 성분이 무릎 및 엉덩이 골관절염의 통증과 뻣뻣함을 개선하고 비 스테로이드 성 항 염증약 (NSAIDs)의 필요성을 줄일 수 있다고 제안했다. 그것은 염증을 감소시키고 연골 수복을 자극하는 것으로 보입니다.
프랑스에서는 아보카도 / 콩 비누화 식품이 처방 의약품으로 승인되었습니다. 다른 나라에서는 일부 건강 식품 상점이나 온라인에서 보완 품목으로 제공됩니다.
전형적인 복용량은 하루 300 밀리그램입니다. 2 주에서 2 달 정도 소요됩니다. 연구에 따르면 더 많은 용량을 투여해도 추가적인 이점이 없다는 사실이 밝혀졌습니다.
많은 양의 아보카도와 콩을 섭취해도 치료할 수있는 양이 충분하지 않습니다. 기름의 1/100만이 비 흡수성 부분입니다.
소아, 임산부 또는 수유부에서는 아보카도 / 콩 비누화물의 안전성이 입증되지 않았다.
글루코사민과 콘드로이친 황산염
미국에서 최소 5 백만 명이 글루코사민 또는 콘드로이친을 단독으로 또는 조합하여 섭취합니다. 글루코사민은 관절을 완충시키는 고무 물질 인 연골의 형성과 복구에 관여하는 분자를 만드는데 사용됩니다. 알약 형태의 글루코사민이 어떻게 작용하는지는 아직 명확하지 않지만 연골 형성 블록을 더 많이 만들 수 있다고 믿어지고 있습니다. 콘드로이틴 황산염은 연골을 파괴하는 효소를 차단하고 관절 연골이 탄력 있고 유연하게 유지되도록 도와줍니다.
글루코사민을 사용한 연구 결과 통증, 뻣뻣함 및 관절염의 부종이 감소하는 것으로 나타났습니다. 또한 관절의 구조적 손상을 방지하는 것으로 생각됩니다. 연구에 게시 된 내과학 기록 보관소 참가자들은 3 년간 글루코사민 또는 위약을 복용하고 구조 변화를 평가하기 위해 매년 엑스레이 촬영을 실시했습니다. 위약을 복용 한 참가자는 점진적인 관절 간격 축소, 연골 퇴화의 징후가 있었지만 글루코사민을 복용 한 사람들은 관절 간격을 크게 좁히지 않았습니다.
연구에 사용 된 용량은 1500 mg 글루코사민 설페이트와 800-1200 mg 콘드로이틴 설페이트이다. 많은 임상 연구가 황산염 형태를 사용했기 때문에 염산염보다는 글루코사민 황산염을 선택하는 것이 중요합니다. 적용되기까지 보통 1 ~ 3 개월이 걸립니다. 부작용은 식사로 글루코사민을 복용함으로써 완화 될 수있는 경미한 위장 불쾌감을 포함 할 수 있습니다. 일부 글루코사민 보충제는 게 및 다른 조개 껍질에서 파생되므로 조개 알레르기가있는 사람들은 합성 글루코사민을 사용해야합니다.
침 요법
세계 보건기구 (WHO)는 골관절염을 포함한 침술 치료가 가능한 40 가지 이상의 조건을 밝혀냈다. 침술은 머리카락이가는 바늘을 신체의 경혈에 삽입하는 것과 관련이 있습니다. 그것은 신체의 에너지 또는 기의 흐름을 재조정한다고 여겨집니다. 학문은 침술이 endorphins와 세로토닌과 같은 자연적인 진통 완화 물질을 풀어 놓았다는 것을 것을을 발견했습니다.
골관절염 슬관절 통증 환자 294 명을 대상으로 한 연구에서 8 주간의 치료 후 침술 한 환자는 가짜 침술이나 위약을 복용 한 환자에 비해 통증과 관절 기능이 크게 개선 된 것으로 나타났습니다.
요가
많은 사람들이 요가가 당신의 몸을 꽈배기 모양의 포즈로 왜곡시키는 것을 생각하지만, 요가는 골관절염 환자에게 안전하고 효과적 일 수 있습니다. 요가의 부드러운 움직임은 힘, 유연성, 균형을 유지하고 관절염 통증과 뻣뻣함을 감소시킵니다.
펜실베니아 대학 의대 (University of Pennsylvania School of Medicine)가 실시한 파일럿 연구는 무릎 골관절염 환자를 대상으로 요가 (Iyengar yoga)의 한 유형을 검사했습니다. 매주 90 분간의 초급 수업 8 주 과정을 마친 후에 통증, 신체 기능 및 기분이 통계적으로 유의하게 감소했습니다.
골관절염이 있으면 요가를 시도하기 전에 간단한 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.
- 의사와 상담하고 제한 사항에 대해 질문하십시오.
- 관절염 환자와 함께 일한 선생님을 찾고 수정을 제안 할 수 있습니다. 일부 병원과 커뮤니티 센터에서는 관절염 환자를 대상으로 한 요가 수업을 제공합니다.
마사지 요법
마사지는 골관절염과 관련된 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 관절 통증으로 주변 근육이 긴장을 일으킬 수 있습니다. 마사지는 관절의 관절까지 순환을 촉진시켜 관절 경직을 감소시키고 연골 치료를 촉진합니다. 마사지 치료사는 염증이있는 관절을 직접 마사지하는 것이 아니라 관절을 둘러싼 근육을 마사지합니다.
마사지는 또한 신체의 다른 부위의 근육 경련을 예방할 수 있습니다. 골관절염은 대개 일방적이며 근육이 약화 된 관절을 보완하려고 할 때 다른 곳에서 긴장을 일으킬 수 있습니다.
이 사이트에 포함 된 정보는 교육적 목적만을위한 것이며 면허있는 의사의 조언, 진단 또는 치료를 대신하지 않습니다. 가능한 모든 예방 조치, 약물 상호 작용, 환경 또는 부작용을 다루는 것이 아닙니다.대체 의학을 사용하거나 처방을 변경하기 전에 모든 건강 문제에 대해 즉각적인 치료를하고 의사와상의해야합니다.
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