Niacin의 일반적인 부작용 방지
차례:
?비타민 먹고 얼굴이 ?빨개졌나요? 나이아신을 의심해보세요! (feat.나이아신 플러쉬) (구월 2024)
콜레스테롤을 줄이는 데 도움이되는 니코틴산 (니코틴산)을 복용 한 적이 있다면 그 부작용을 잘 알고있을 것입니다. 여기에는 홍조, 가려움증 및 안면 홍조가 포함됩니다. 부작용이 꽤 흔하기는하지만, 일부 사람들이 복용하는 것을 그만 두는 것이 참을 수 없습니다.
부작용은 보통 2 주에 걸쳐서 가라 앉지 만, 그 동안에는 매우 불편할 수 있습니다. 이러한 성가심을 줄이기 위해 할 수있는 간단한 것들이 있습니다.
전체 용량으로 편안하게
즉각적인 방출 형태의 니아신을 복용하는 경우 복용량을 점차 늘릴 수 있습니다. 예를 들어, 하루에 500 밀리그램을 섭취하기로되어 있다면, 부작용을 견딜 수있을 때까지 처음 며칠 동안 250 밀리그램을 복용하십시오. 그런 다음 권장 복용량에 도달 할 때까지 점차적으로 복용량을 늘리십시오.
또한 하루 내내 복용량을 나눌 수도 있습니다. 이 경우 1 일 1 회 500 밀리그램 대신 하루에 2 회 250 밀리그램을 복용하게됩니다.
이 기능은 즉시 릴리스 제품에만 적용됩니다. 지탱 된 또는 연장 된 약을 절대로 절대로 절대로해서는 안됩니다.
니아신 전에 아스피린
연구 결과에 따르면 아스피린을 처음 복용하면 니아신과 관련된 가려움증과 가려움증을 줄일 수 있습니다. 이러한 부작용에 문제가있는 경우 니아신 복용 15 ~ 30 분 전에 325 밀리그램 아스피린 복용을 시도 할 수 있습니다.
뜨거운 음료 및 알코올 피하기
커피뿐만 아니라 차와 같은 뜨거운 음료 및 알코올은 홍조의 가능성을 높일 수 있습니다. 당신의 니아신을 복용하는 시간을 주위에 마시는 것을 피하십시오.
나이아신 방출을 늦추십시오
즉각적인 방출 형 니아신을 계속 견뎌내는 데 어려움이있는 경우, 건강 관리 공급자에게 서방 형 또는 확장 방출 형에 관해 문의 할 수 있습니다. 이러한 형태의 니아신은 몸에 니코틴산을 점차적으로 방출하고 부작용을 다소 줄입니다.
- 서스테인 릴리스 양식은 창구에서 구입할 수 있습니다. 그러나 일부 경우에는 간염을 일으키는 것으로 밝혀졌습니다.
- Niaspan은 니코틴산의 유일한 방출 성 형태입니다. 처방전으로 만 제공됩니다.
플러시없는 니아신 시도
또한 니코틴산의 다른 형태 인 니코틴 아미드 (nicotinamide)와 이노시톨 헥사나시 네이트 (inositol hexaniacinate)가 있으며, 이는 "플러시 프리 (flush-free)"형태의 니아신으로 지정됩니다. 니코틴산이 일으킬 수있는 부작용을 일으키지는 못하지만 일부 연구에서는 니아신의 이러한 형태가 콜레스테롤을 낮추는데 효과적이지 않을 수 있음을 보여줍니다.
DipHealth에서 온 단어
이 팁을 시도하기 전에 건강 관리 제공자가 니코틴산 제품을 복용하고 있음을 알고 있는지 확인하십시오. 일부 개인은 건강 상태 나 복용하고있는 약물로 인해 더 면밀히 모니터링해야 할 수도 있습니다.
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