너는 너를 두 배로 움직이는 엄마로 관리한다.

2 번 아기가 도착하면 작업량이 두 배로 늘어납니다. 당신의 마음에는 더 많은 것을 사랑할 수있는 능력이 있다는 것이 놀랍습니다. 당신의 두뇌는 일하는 능력과 두 배나 열심히 걱정할 능력이 있습니다. 하지만 걱정 마세요, 일하는 엄마, 당신이 이것을 처리 할 수 ​​있기 때문입니다!

두 사람의 일하는 엄마가되는 것은 어려움이 있습니다. 두 명의 작은 아이들과 함께 일하러 돌아 가려는 경우, 이중 의무를 처리하는 방법에 대한 6 가지 제안이 있습니다

각 어린이가 다르다는 것을 인식하십시오.

한 아이가 필요한 다른 모든 것이 필요한 다른 아이도 필요하다면 쉽게 돌아갈 수 있습니다. 불행히도, 그것은 현실이 아닙니다. 당신은 두 가지 성격을 다룹니다. 예를 들어, 그들이 어떻게 당신에게 작별 인사를하고 싶은지는 다를 것입니다. 하나는 친애하는 삶을 위해 다리에 달라 붙을 수 있고 다른 하나는 당신의 뺨에 입맞춤없이 도망 갈 것입니다.

일찍이 사고 방식을 채택하면 더 나아질 것입니다. 당신은 모든 아이가 다르고 심지어 당신 자신의 아이도 다 받아 들일 때 슬픔을 덜어 줄 것입니다. 각자의 특별한 방식으로 고유하기 때문에 비교하지 마십시오.

걱정을 두 배로하고 싶지 않은 경우, 각 어린이의 행동과 다른 사람들의 자녀 관찰에주의를 기울이십시오. 그들의 개성을 알게되고 그들의 차이점을 이해하십시오. 또한 귀하의 배우자도이 사고 방식에 참여하게하여 서로에 대해 자녀를 배울 수 있도록하십시오.

미친 조직 기술에 대한 걱정을 덜어줍니다.

아이들을 두 배로 늘리면 사물을 잊을 수 있습니다. 그녀의 담요를 잊어 버리셨습니까? 어제 밤에 선생님에게 악몽을 꾸었습니까? 아! 당신은 허가증을 제출하는 것을 잊었다 !!

놀라운 조직 기술을 키울 준비를하십시오, 엄마! 당신이 생각하는대로 물건을 쓰는 것을 시작해야합니다. 엑셀 시트를 시작하거나 예쁜 수첩을 구입하여 할 일을 정리하십시오. 포장 할 물건 목록, 언급 할 물건 및 계획 할 물건을 보관하십시오. 큰 달력을 받고 주, 월, 일을 계획하십시오. 두 아이와 함께 활동, 생일 파티 및 의사 약속 두 번 온다. 그러나 자녀의 이중 요구 사항을 조직하는 데 중점을 두는 습관을 들인다면 걱정이 가라 앉아야합니다 (약간).

식사 준비 시간

식사는 노력을 두 배로 늘리고 식사 시간은 두 배로 늘립니다. 식사 계획과 타이머를 사용하면 더 쉽게 할 수 있습니다. 어림짐작이 없어서 식사 시간이 끝나면 스트레스가 적습니다.

첫 식사가 원활하게 진행되도록 돕기 위해 밤 전날 아침 식사 테이블을 설정하십시오. 모두를 위해 그릇, 숟가락, 컵 및 병을 배치하십시오. 앉아서 식사를하기 전에 타이머를 세워서 아이가 너무 오래 먹지 않도록하십시오. 일찍이 습관을 시작하면 일을 마치고 돌아올 때가 더 잘됩니다. 당신은 당신의 키도가 Cheerios를 영원히 먹기 때문에 일을 서두르고 싶지 않습니다.

저녁 식사 시간에 아기를 모유로 키우거나 병을 만들고 다른 사람들을 위해 저녁 식사를해야합니다. 아기에게 먹이를 먹일 때 가장 오래된 아이에게 건강한 간식을 제공하십시오. 배우자가 요리사라면 세계에서 가장 운 좋은 여자 야! 그렇지 않으면 세 사람이 먹을 수있는 식사를 준비하여 서로 다른 두 가지 저녁 식사를하고 있지 않아야합니다.

정리 작업 두 번 관리하기

또 다른 애는 두 배나 세 배의 세탁물, 픽업 할 장난감 세트, 깨끗하게 유지할 수있는 새 방을 의미합니다. 휴! 이제 청소 기술을 강화할 때입니다!

하루에 세탁물 한 번을 할 수 있다면 정말 좋습니다. 접고 하나의 짐을 버리는 것은 그렇게 나쁘지 않습니다. 그러나 옷, 장, 수건 등을 접어서 접어서 최상의 상태로 만들고 경력을 향상시킬 포드 캐스트를 들어보세요. 마이클 하얏트와 제임스 알터 셔 쇼 또는 This is Your Life를 제안합니다. 세탁을 더 많이하기 때문에 시간을 현명하게 사용할 수 있습니다!

"바구니는 내 친한 친구 야." 장난감을 두 배로 정리하고 아이들이 집안 곳곳에 흩어지게하는 것을 두 배로 유지하는 것은 어렵습니다. 집에있는 모든 것을 배정 할 수있을 때까지 집에서 바구니를 빨리 청소할 수 있습니다!

우선 순위를 놓치지 마라.

당신은 앞으로 몇 년 동안 많은 수면을 취하지 않을 것입니다. 그러나 4 시간 동안 수면을 취할 수있는 양에 놀랄 것입니다. 네가 잠을 못 자고 있다고해서 아기 2 명이 도착하기 전에 네가 습관을 잊어 버린 것은 아니다. 네가 다른 아이를 낳았 기 때문에 야망은 사라지지 않는다! 성공하기 원한다면 할 수있을 때 휴식을 취해야합니다.

작은 덩어리의 휴식은 먼 길을 갈 것입니다. 밤에는 몇 시간 동안 잠을 자게되므로 휴식을 취할 수있는 시간을 찾으십시오. 점심 시간에는 식습관 이상으로 일할 수있는 분명한 휴식 시간이 있습니다. 사무실에서 멀리 떨어져 차를 세우거나 그늘진 나무 아래 조용한 곳을 찾아 눈을 감 으십시오. 잠에서 깨어 난 경우에 대비하여 휴대 전화에 시끄러운 경보를 설정해야합니다.

이것은 명상을 배우기에 좋은 시간입니다. 그것은 그렇게 어렵지 않다! 모든 것을 꺼서 휴식을 취할 수 있으면 좋겠습니까? 이것은 명상이 여러분에게 줄 수있는 것입니다. Tara Brach가 제공하는 (당신도 Podcast를 가지고있는) Mindfulness App과 같이 시작할 수있는 가이드 명상 앱을 찾으십시오.

당신의주의를위한 싸움을 예기하십시오.

너와 그 중 하나가있다. 자녀와 배우자는 항상주의를 기울이며 때로는 동시에주의를 기울입니다. 좌절을 쉽게하기 위해 요청과 기대를 관리해야합니다.

단어 인터럽트가 무엇을 의미하는지 모두에게 가르쳐주십시오. 당신의 신생아는 그것을 얻지 못할 것입니다. 한 명 이상의 사람이 당신에게 말하려고 할 때, "당신이 모두 동시에 말하기 때문에 나는 아무도들을 수 없습니다. 당신이 질문에 대답하기를 원한다면 방해하지 않고 한 번에 하나씩 이야기하십시오."

당신의 관심을 끌기위한 싸움은 결코 멈추지 않을 것입니다. 제 아이들의 대부분은 초등학교에 다니고 있으며, 여전히 제 관심을 끌기 위해 싸우고 있습니다. 당신이 좌절 할 때 당신은 밝은면을 보았을 때, 당신은 인기있는 여자입니다.

두 번 작업량에 익숙해 지려면 약간의 시간이 걸립니다. 일단 당신이 그루브를 발견하면 더 쉽게 얻을 것이고 모두는 당신의 새로운 라이프 스타일에 적응할 것입니다. 당신이 압도 당했을 때 눈을 감고 심호흡을 시작하십시오. 그런 다음 자신에게 "나는 지금 두 사람의 일하는 엄마 야. 나는 할 수있어."라고 말합니다.