다발성 경화증으로 행복한 생활을하는 법

다발성 경화증 (MS) 생활은 어려움과 어려움으로 가득차 있지만, 행복 할 수 있습니다. 어쨌든 행복은 선택입니다. 행복하다는 것이 당신이 MS를 가지고있어 행복하다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실 그것에서 멀리. 그것은 당신이 갖고있는 것을 극대화하고 매일 즐거움을 얻으려고 노력한다는 것을 의미합니다. 이것은 당신이 자랑스러워해야만하는 것입니다.

다음은 MS와 함께 살면서도 더 행복하고 즐거운 사람이되기위한 몇 가지 요령입니다.

당신의 "행복한 장소"를 가져라.

몇 가지 질문을 해보십시오. 정말 너 행복하니? 너의 아이들? 당신의 개? 시쓰기? 인도 요리를 요리하고 있습니까? 어디에서 기쁨을 찾습니까?

이 생각의 두세 가지를 백 포켓이나 휴대 전화에 보관하여 멋지게 느껴질 때를 생각하고 반영하십시오. 당신이 사랑하고 즐기는 사람들과 사물에 대한 감사의 표현은 당신의 육체적, 정서적 안녕을 향상시키는 것을 포함하여 과학적으로 증명 된 많은 이점을 가지고 있습니다.

상황이 좋지 않을 때를 인정하십시오.

미시시피를 가졌다면, 당신이 꽤 심하게 느끼고 인생에서 행복을 찾기가 어려울 때가있을 것입니다. 때로는 할 수있는 가장 좋은 일은 슬픔이나 분노를 느끼게하는 것입니다. 나쁜 것을 느끼는 현실적인 기회가 없다면 행복을 강요하려고하지 마십시오. 그것은 단지 당신이 좌절감을 느끼거나 앞으로도 행복하게 다시 느끼는 절망에 빠지게 할 것입니다.

이것이 인생이 영원히 지속될 것이라고 말하는 부정적인 생각에 굴복하기보다는 이러한 나쁜 감정이 일시적이라는 것을 상기시킴으로써이 어려운 상황을 극복하십시오.

당신이 행복한 때를 인식하십시오.

이것은 상황이 나쁠 때 인정하는 것보다 훨씬 중요합니다. 우리 중 많은 사람들은 인생의 작은 번거 로움 때문에 바쁘기 때문에 좋은 일에 관해 생각하지 않습니다. 끊임없이 MS 증상과 싸우면 많은 시간을 먹을 수 있습니다. 해야 할 것 휴식을 취하면 당신의 인생에서 긍정적 인 것들에 대해 생각하는 것을 잊을 수 있습니다. 더 심한 경우: 증상이 덜 심할 때 그들이 돌아올 때 걱정할 시간을 많이 보낼 것입니다.

하루에 두 번 자신과 함께 체크인하고 실제로 행복하다고 말할 수있는 시간을 확인할 수 있는지 확인하십시오. 기회가 생겼을 때 가진 멋진 것들에 대해 생각해보십시오.

다른 사람과 비교하지 마라.

사람들이 당신에게 물건을 말하면 정말 도움이되지 않습니다. "운이 좋다. 다른 사람들은 그것을 가지고있다. 그래서 너보다 훨씬 못하다. 기분이 좋을 때 그들을 생각해보십시오. 실제로 상황이 꽤 좋다는 것을 알게 될 것입니다. 너의 생명." 정말로 운이 좋다면 MS가 전혀 없었을 것입니다.

네, 미시시피를 가진 다른 사람들이 당신이 장애에 관해서하는 것보다 훨씬 나쁠 수도 있음을 인정하는 것이 중요합니다. 그러나이 비교가 당신을 기분 좋게 만드는 방법은 무엇입니까? 결국 사람들에게 끔찍한 느낌을 줄 수 있습니다. 해야 할 것 더 악화 시키거나, 당신이 더 나아지는 것이 유죄입니다.

자기 희생과 절망에 빠져들고 싶지만 MS가없는 사람들의 삶과 자신의 삶을 비교하는 두려운 길을 걷지 못하게하는 시대가있을 것입니다. 고통은 주변을 둘러싼 모든 것입니다. 우리가 보든 그렇지 않든간에, 누군가의 장애 수준은 전체 그림의 희미함에 지나지 않습니다.

우리는 모두 인간의 그림의 일부이며, 세계의 다른 사람들에게 일어나고있는 일을 기반으로 우리의 조건이나 감정을 평가하는 것은 유용하지 않습니다. 때로는 꽤 깊숙이 묻힌 것처럼 보일지라도 거기에서 행복을 찾으려고 노력합니다.