새로운 취미를 시작하여 스트레스를 풀 수있는 방법
차례:
가장들이여, 스트레스 해소에 좋은 취미생활을 해라! 닥터의 승부 129회 (구월 2024)
오늘날의 스트레스가 많은 라이프 스타일을 즐기기 위해 뭔가를하기 위해 취하는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 선택할 수있는 많은 취미가 있지만, 이것은 스트레스 해소에 특히 유용한 취미의 목록입니다. 각각의 이점에 대해 배우고 스트레스 해소를위한 새로운 취미를 시작하기위한 자료를 찾으십시오.
1원예
정원 가꾸기는 햇빛과 신선한 공기 속으로 들어가는 것, 매일 더 아름다운 환경을 만들어내는 것 등을 비롯한 많은 이유로 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다.
2사진 탐험하기
단순히 친구 나 가족의 사진을 더 잘 찍는 법을 배우 든, 진정한 예술을 창조하는 세계를 탐구하든 상관없이 사진은 훌륭한 취미가 될 수 있습니다. 당신이 사진 작가의 시선으로 세계를 보는 연습을 할 때, 당신은 사물을 다르게 볼 수 있습니다.최종 결과? 자신 만의 취미 생활과 자신만의 취미 활동이있을뿐만 아니라 일상 생활에서보다 아름다운 세상을 볼 수 있습니다.
3스크랩북
몇 장의 그림이나 상자가 있더라도 scrapbooking은 좋은 취미가 될 수 있습니다. 예술성과 저널링을 결합하여 추억을 표현하고 후세에 전달할 수있는 고유 한 수단을 만듭니다. 전형적으로 여성 취미의 더 많은 것, scrapbooking는 많은 사회적인 기회 (종류, 모임 및 공개 토론의 모양으로), 및 다른 사람이 또한 즐길 수있는 아름다운 무언가를 창조하기 위하여 당신을 강조하는 무슨을에서 틈을 제안한다.
4수족관 유지
수족관 물고기를 관찰하는 것은 혈압을 낮추고 스트레스 해소를 포함하여 입증 된 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 아름다운 물고기의 수족관을 유지하는 것은 정기적 인 (그러나 압도적 인) 관심을 필요로하기 때문에 유용한 취미로 간주 될 수 있으며, 다른 바다 물고기 애호가와 연결할 잠재력을 지니고 있으며, 독특한 무언가를 창조 할 수있는 기회를 제공합니다. 물고기, 암석 및 식물 생활.
5퍼즐
퍼즐에 마음을 집중 시키면 스트레스를받는 것에 집중할 수 있고 동시에 두뇌 능력을 개발할 수 있습니다. 최종 결과는 당신이 좋은 휴식을 취하고, 약간의 '흐름'을 경험하고, 삶의 스트레스 요인을보다 잘 다룰 수 있도록 도와 줄 수있는 더 신선하고 강한 마음으로 당신의 문제로 돌아 오는 것입니다.
6그림
예술적 측면을 접할 수 있고 그림을 사용하여 감정을 처리하고 혼란을 피하고 다른 스트레스 관리 이점을 얻을 수 있습니다. 최종 결과는 귀하가 즐기거나 공유 할 수있는 아름답고 개인적인 것입니다.
7그림
페인팅은 드로잉과 유사한 스트레스 관리 이점을 다른 매체를 통해 전달합니다.
8편물
당신 자신과 다른 사람들을 위해 아름다운 선물을 만드는 것을 돕는 것 외에도, 뜨개질을하면 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다. 반복적 인 동작은 당신을 '흐름'의 경험으로 만들 수 있으며, 적어도 신경 에너지를위한 콘센트를 제공 할 수 있습니다.
9피아노 연주하기
음악에는 많은 건강 및 스트레스 해소 혜택이 있습니다. 음악을 듣는 것은 취미로 여겨 질 수 있지만, 음악을 만드는 것은 취미를 덜어주는 더 강력한 스트레스가 될 수 있습니다. 그것은 주의력을 완전히 흡수 할 수 있고 창조적 표현의 수단이 될 수 있기 때문입니다. 피아노와 같은 악기를 연주하는 것을 배우는 것은 당신의 창조물을 공유 할 때 주위의 사람들뿐만 아니라 당신을위한 스트레스 릴리버가 될 수 있습니다.
10쓰기
많은 사람들이 저널링이 훌륭한 스트레스 해소제라는 사실을 발견했으며, 스트레스 관리 및 건강 관련 혜택도 입증되었습니다. 개인 저널이든, 아마추어 작가이든, 전문인이든 상관없이, 글쓰기는 카타르시스 식과 휴식을 취할 수 있고 취미로 다른 사람들과 공유 할 수있는 취미를 제공합니다.
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