라이언 하워드 아킬레스 텐돈 파열
스테로이드 부작용 없이 사용하는 법 (구월 2024)
선수:
라이언 하워드는 필라델피아 필리스 야구 팀의 스타 타자 중 한명이다. 1 루수 하워드 (Howard)는 2005 년 NL 신인상을 수상했으며 2006 년 NL Most Valuable Player 상을 수상했습니다. 그는 지난 6 시즌 연속 30 번 이상의 홈런을 기록했으며 MLB 역사상 가장 빠른 선수로 100 ~ 200 홈런을 기록했다.
상해:
필라델피아 필리스 (Philadelphia Philles)는 2011 년 플레이 오프에서 NL Divisional Championship Series (세인트루이스 카디널스)와 맞붙었다. 5 게임 시리즈는 2011 년 10 월 7 일 결정 게임에 2-2로 묶여있었습니다.
Philles는 게임에서 득점 한 유일한 달리기가 끝난 첫 번째 홈에서 조기 홈런을 포기했습니다. 필리스는 밤새 단 3 안타를 칠 수있었습니다. 마지막 이닝에서, 하워드는 2 아웃과 함께 경기에 나설 기회를 얻었습니다. 하워드는 약한 땅볼과 연결되어 던지기를 먼저 치려고 시도했다. 타자의 상자에서 몇 발자국 떨어진 하워드는 갑자기 뒤죽박죽이 나서 땅에 쓰러져 발목을 움켜 쥐었다. 이틀 후 MRI에서 파열 된 아킬레스 건의 진단을 확정했다.
Achilles Tendon Ruptures:
아킬레스 건은 다리 뒤쪽의 근육과 발꿈치를 연결합니다. 이 근육이 수축하면 발가락이 아래쪽을 가리 킵니다. 따라서 근육과 아킬레스 건은 달리기와 달리기에 힘과 힘을줍니다.
아킬레스 건 파열은 발목 관절 바로 뒤에 힘줄이 끼워 질 때 발생합니다. 파열은 거의 항상 힘줄이 약한 발 뒤꿈치보다 몇 센티미터 위에 발생합니다. 아킬레스 건 파열이 발생하면 근육은 더 이상 발가락을 아래쪽으로 향하게 할 수 없으며 운동의 강도는 손실됩니다. 근육 경련, 부어 오르기 및 염증은 급한 통증을 유발할 수 있지만, 장기간의 문제는 발목의 운동 강도와 관련이 있습니다.
아킬레스 건에 코티존 주사:
하워드는 이번 부상에 앞서 몇 주 동안 발목에 문제가 있었다. 그는 경기를 계속하려고했지만 현장에 남아있는 데 어려움을 겪고있었습니다. 플레이 오프 전에 휴식 할 시간이 없었다면, 하워드는 아킬레스 건 주위에 코티존 주사를 선택했다. 주사는 약 2 주 전에 그의 힘줄 파열이 일어났습니다.
아킬레스 건 주위에 코티존을 주입하는 것은 매우 논쟁의 여지가 있습니다. 힘줄로의 주사는 힘줄 파열의 가능성을 증가시키는 것으로 알려져 있으며, 주변 연조직으로의 주사는 유사한 효과를 가질 수있다. 일반적으로 주사를 고려하면 힘줄 파열을 피하기 위해 오랜 기간 휴식을 취합니다.
Achilles Tendon 수리:
젊고 활동적인 환자들은 일반적으로 수술로 수리 한 아킬레스 건을 선택합니다. 비 외과 적 치료가 합리적인 선택이지만, 대부분의 전문 운동 선수는 외과 수술을 선택할 것입니다.
외과 적 치료는 파열 된 힘줄의 찢어진 끝을 함께 봉합하여 이루어집니다.하워드의 경우와 마찬가지로 수술이 지연되어 붓기가 가라 앉을 수 있습니다. 수술 자체는 복잡하지는 않지만 심각한 수술의 합병증이 있습니다. 외과 적 합병증과 관련하여 가장 많은 것이 감염과 치유 문제입니다.
아킬레스 건을위한 코르티손 주사:
아킬레스 건 부위의 코티 존 주사는 논란의 여지가 있습니다. 우리는 힘줄 자체에 주입 된 코티존이 해롭고 아킬레스 건 파열로 이어질 수 있음을 압니다. 그러나, 종종 염증은 힘줄 덮개 또는 힘줄과 발 뒤꿈치 사이의 부르사에서 힘줄 바깥 쪽에서 발견됩니다. 이러한 상황에서 우리는 코티존 주사로 인한 잠재적 위험에 대해 훨씬 덜 알고 있습니다.
대부분의 의사들은 몇 달 간의 전통적인 아킬레스 건 치료 후에이 영역에서 코르티손을 최후의 수단으로 사용해야한다고 생각합니다. 또한 많은 의사들이 아킬레스 건 주위에 코티존을 주사 한 후 사람들이 아킬레스 건 파열이 발생하지 않도록 몇 주 또는 몇 달 동안 힘줄을 쉰다 고 권고 할 것입니다.
파열 후 재활:
아킬레스 건을 파열시킨 후 외과 수술을받은 후 수 개월간 재활 치료를 받게됩니다. 재활 계획은 다양하지만 많은 외과의 사는 수술 후 몇 주 안에 운동 연습을 시작하기로 결정하고 있습니다. 전통적으로 환자는 수술 후 몇 개월 동안 주조되었지만 지금은 많은 환자가 수술 후 곧 운동을 시작합니다.
일반적으로 힘줄은 치유하는데 약 3 개월이 걸리지 만 수술 후 6 개월 전에는 정상적인 움직임과 힘이 거의 나타나지 않습니다. Howard와 같은 전문 운동 선수의 경우 수술을 완전히 회복하는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다.
안전하게 아킬레스 건을 펴는 법
서있는 아킬레스 건과 발 뒤꿈치를 안전하게 펴서 단단한 송아지를 풀어주고 아킬레스를 당기거나 당기는 것을 피하는 방법을 배우십시오.
괴상한 아킬레스 텐돈 강화
부상과 건염의 위험을 줄이기 위해 편심한 아킬레스 건 강화 운동을 안전하게 수행하는 방법에 대해 알아보십시오.
아킬레스 건은 무엇입니까?
아킬레스 건 또는 종골 건은 종아리 근육을 발 뒤꿈치 뼈에 연결합니다. 그것은 신체에서 가장 긴 힘줄 중 하나입니다.