IBD와 관련된 가스 및 bloating을 다루는 방법
차례:
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염증성 장 질환 (IBD)을 앓고있는 많은 사람들은 복부 팽만감이나 팽창 증상이 있음을 발견합니다. 이 불편한 문제의 한 원인은 소화관의 가스 일 수 있습니다.
bloating과 가스 고통스럽고, 창피하고, 탄성 waistbands와 바지와 스커트에 옷장 선택을 제한 할 수 있습니다. 다행히도 비만 한 위장을 치료할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
원인
복부에 bloating은 일반적으로 내장에 가스로 인해 발생합니다. 가스가 너무 많이 필요한 이유 중 하나는 가스를 만드는 음식을 먹는 것입니다.
식사하는 동안 공기를 삼키는 것은 종종 무의식적으로 이루어지며 식사 중 또는 식사 후에 잦은 트림을 유발할 수 있습니다. 공기를 삼키지 않으려면 먹을 때 천천히하고 음료를 마시지 말고 씹는 동안 말하지 마십시오. 또한 껌을 씹거나, 딱딱한 사탕을 먹거나, 탄산 음료를 마시거나, 빨대를 통해 액체를 마시는 것을 피하십시오.
유당 불내증
유당 불내증은 복부 팽만에 기여할 수있는 일반적인 상태입니다.많은 사람들이 우유에서 발견되는 설탕 인 소맥분을 소화 할 수 없습니다. 이 질환은 성인에서 더 흔하게 발생하지만 일부 어린이 (특히 2 세 이상)는 또한 젖당 내성이없는 것으로 판명 될 수 있습니다.
흥미롭게도, 락토스 불내성은 진정한 우유 알레르기와 다릅니다. 젖소와 우유로 만든 음식 (예: 아이스크림이나 치즈)을 피하면 문제를 피할 수 있습니다. 그러나 이것이 항상 실용적이거나 바람직한 것은 아닙니다. 오늘날 유당이 없거나 유당을 견딜 수없는 사람들이 우유 제품에서 발견되는 유당을 소화 할 수있는 여러 제품이 있습니다.
흔치 않은 원인
복부가 만지거나 딱딱 할 정도로 부드러운 경우에는 의사에게 연락하여 팽창에 대한 다른 근본 원인이 없는지 확인하십시오. 드물기는하지만, bloating은 또한 더 심각한 상태에 의해 야기 될 수 있습니다. 지속적, 진행성 또는 심한 bloating (특히 다른 증상과 복부 둘레 증가와 함께) 의사가 즉시 체크 아웃해야합니다.
트리 트먼트
궁극적 인 목표는 부풀음이 처음부터 발생하는 것을 방지하는 것입니다. 그러나 일단 문제가 이미 나타나면 그것을 치료할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 복부에 두는 난방 패드 (너무 오래 사용하거나 잠들지 말 것) 또는 뜨거운 목욕은 복부 불쾌감을 완화시킬 수 있습니다.
- 콩이나 콩류를 먹을 때 보아 노 보충제를 섭취하면 그 음식물을 소화시키면서 발생하는 가스를 줄일 수 있습니다.
- 골칫거리 인 장 가스를 방출하려면 활발한 산책을하거나 몸을 움직이게하는 다른 형태의 운동을하십시오. 빈번한 운동은 장을보다 효율적으로 유지하고 소화를 돕습니다.
- 운동이 실패하면 침대, 소파 또는 바닥에서 왼쪽에 조용히 누워 무릎을 가슴까지 가져 가십시오. 이 위치, 또는 쪼그리고 앉는 것과 같은 몇 가지 다른 움직임은 때로는 갇힌 가스를 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 종종 폴리에틸렌 글리콜이나 시메 티콘을 함유 한 처방전없이 구입할 수있는 항 가스 요법도 도움이 될 수 있습니다. 시도하기 전에 의사와 확인하십시오. 효과적 일 수 있지만 모든 재료를 읽으십시오. 일부 브랜드에는 소화관을 자극하여 설사, 경련 및 통증을 유발하는 것으로 드러난 식품 첨가물 인 소르비톨이 함유되어 있습니다.
예방
식품으로 인해 발생하는 가스를 예방하는 가장 좋은 방법은 장내 가스에 기여하는 식품을 피하는 것입니다. 많은 사람들은 어떤 음식이 가스를 일으킬 수 있는지 (콩과 같은) 생각을 가지고 있지만 가스에 기여할 수있는 매우 일반적인 음식에 대해 알지 못할 수도 있습니다.
그들이 가스, bloating 및 고통을 일으키는 원인이되기 때문에 하나 나 둘 개의 음식을 피하는 것은 너무 많은 문제가되면 안된다. 그러나식이 요법의 급격한 변화는 가능하다면 의사와 영양사와상의 한 후에해야합니다. 모든 사람은 음식에 따라 다르게 영향을 받지만 일반적으로 가스를 유발하는 음식은 다음과 같습니다.
- 아스파라거스
- 브로콜리
- 브뤼셀 콩나물
- 양배추
- 콜리 플라워
- 옥수수
- 과당 (과일 설탕)
- 유당
- 감자들
- 소르비톨
- 밀
가스 및 bloating을 일으킬 수있는 8 가지 음식
브로콜리와 콩은 가스를 일으키는 것으로 유명하지만, 가스 및 팽창의 원인으로 의심하지 않는 다른 식품이 있습니다.
가스와 bloating을 줄이는 방법
장 가스는 모든 사람의 삶의 사실입니다. 그러나 고통스런 가스의 양을 줄이기 위해 할 수있는 일들이 있습니다.
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