피부암 : 예방 및 조기 발견

예방의 온스는 예방할 수있는 것은 아니지만 피부암과 관련하여 진정으로 1 파운드의 치료 가치가 있습니다. 즉, 태양 아래에서 안전하게 지내고, 직장에서 화학 물질에주의하고, 물을 검사하고, 건강에 좋은 식단을 섭취하고, 기타 수정 가능한 위험 요인을 다루는 등 위험을 낮추기 위해 할 수있는 많은 간단한 작업이 있습니다. 가능한 한 조기에 피부암을 감지하려면 잠재적 징후 및 증상을 이해하고, 위험이 더 큰지 알고,자가 피부 검사를 받고, 권장되는 경우 의사를 정기적으로 방문해야합니다.

라이프 스타일

피부암 위험을 줄이기 위해 매일 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다. 과거의 습관과 노출에 관해서는 아무 것도 할 수 없지만, 오늘이 사실을 기록하고 관련 변화를 일으키는 것은 먼 길을 갈 수 있습니다.

효과적인 선 스크린을 선택하십시오

시판되는 모든 선 스크린이 동일하지는 않으며 사용 가능한 제품이 다양한 보호 기능을 제공합니다. 태양으로부터 나오는 UVB와 UVA 광선 모두 피부암을 일으켜 피부암을 일으킬 수 있습니다. 2011 년부터 "넓은 스펙트럼"이라고 주장하는 선 스크린은 UVA 보호를 제공해야하지만 보호 범위가 지속되는 보호 등급과 길이는 크게 다를 수 있습니다.

UVA 보호 기능을 제공하고 제품을 선택할 때 라벨을 읽는 성분에 대해 배우려면 시간을 투자하십시오. Environmental Working Group의 Sunscreen Guide는 알레르기 반응 위험에 대한 정보와 같은 제품 선택에 대한 추가 지원을 제공합니다.

마지막으로, 일단 제품을 선택하면 현명하게 사용하십시오: 바깥으로 나가기 전에 최소한 30 분을 적용하고, 적어도 2 시간마다 다시 적용하십시오 (더 많이 땀을 흘리거나 수영 할 경우 더 많이). 자외선 차단제가 만료되지 않았는지 확인하십시오.

태양의 안전 유지

자외선 차단제를 사용하는 것이 태양 안전의 주요 부분이지만, 당신이 할 수있는 많은 것들이 효과를 낼 수 있습니다. 햇볕에 들어갔을 때부터 피부암 발병률이 높아 졌을뿐만 아니라 일부 피부과 의사들은 햇볕에 햇볕을 가하기 전에 햇볕에 10-15 분 동안 비타민 D를 복용하도록 권장하고 있습니다. 또한 선 스크린이 흑색 종의 위험을 감소 시킨다는 좋은 증거는 없습니다, 질병에서 대부분의 죽음을 일으키는 피부암의 종류; 그러나 선 스크린을 사용하는 것은 여전히 ​​중요합니다.

자외선에 대한 노출을 줄이는 다른 방법은 다음과 같습니다.

• 한낮의 태양을 피하십시오 (예를 들어 오전 11 시부 터 오후 2 시까 지 야외 활동을 제한하십시오. 일부 피부과 의사는 오전 10 시부 터 오후 4 시까 지 태양을 피하는 것이 좋습니다).
• 보호 복으로 덮으십시오. 촘촘하게 짜여진 직물은 느슨하게 짜여진 제품보다 낫습니다. 어두운 옷은 빛보다 보호력이 뛰어나고 마른 옷은 젖은 옷보다 효과적입니다. UV 보호 기능을 제공하는 의류가 출시되었습니다.
• 눈과 눈꺼풀을 보호하기 위해 얼굴과 두피뿐만 아니라 선글라스를 보호하기 위해 폭이 넓은 모자를 착용하십시오.
• 그늘에 앉거나 우산을 사용하십시오.
• 구름이 많고 물, 눈, 모래 사장에서 반사되면 화상의 위험이 높아질 수 있으므로 햇볕에 화상을 입을 수 있음을 기억하십시오.
• 선탠 부스는 모두 건너 뜁니다.

건강한 다이어트를하십시오.

최근 몇 년 동안 과일 및 채소의 생물학적 활성 화합물 인 phytochemical이 피부암 위험을 줄이기위한 많은 연구가있어 왔으며 그 중 많은 부분이 유망합니다.

몸에 건강에 좋은 음식을 넣으려고 노력하면 선 스크린과 안전한 태양 노출로 인한 추가적인 보호가 제공 될 수 있습니다. 과학이 젊은 동안, 연구 된 대부분의 영양소는 피부암뿐만 아니라 많은 건강 상태의 위험을 줄일 수있는 건강한식이 요법의 일부입니다. 다른 말로하면, 어쨌든, 어느 정도는 당신의 선 스크린을 먹을 수있는 것처럼 보입니다.

2018 년 리뷰에 따르면 국제 분자 과학 저널 이 phytochemicals는 항암 효과로 인해 비 흑색 종 및 흑색 종 피부암과의 전쟁에서 이점을 갖는 것으로 나타 났으며, 무엇보다도 폭넓게 사용되고 비용 효과적입니다.

흑색 종 위험을 줄이기 위해 약속 한 일부 식물성 물질은 다음과 같습니다:

• 녹차에서 발견되는 Epigallocatechin-3-gallate
• 토마토와 특히 토마토 소스에서 발견되는 레스베라트롤
• Curcumin, 카레 요리와 겨자에서 발견 심황의 구성 요소
• 붉은 피망과 칠리 페퍼에서 발견되는 캡사이신
• 병아리 콩 및 많은 콩 제품에서 발견되는 Genistein
• 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추와 같은 십자화과 식물에서 발견되는 Indole-3-carbinol
• 감, 딸기, 키위, 망고 등에서 발견되는 피 세틴
• 많은 열매, 피스타치오 및 초콜렛을 굽기에서 부딪친 Proanthocyanidins
• 양인데에서 발견되는 Silymarin
• 루테인 (Luteolin)은 오레가노, 샐비어, 백리향, 샐러리 종자와 같은 향료에서 발견됩니다.
• 파프리카, 양파, 카모마일 차, 밀 잔디에서 발견되는 아피 제닌

담배를 끊으

흡연은 편평 상피암의 위험을 상당히 증가시킬 수 있습니다. 그러나 일부 흡연 관련 암의 위험과는 달리, 피부암의 위험은 환자가 금연 한 후 빨리 떨어지고 결코 담배를 피지 않는 사람의 위험으로 돌아갈 수 있습니다.

화학 물질로 안전하게 작업하십시오.

콜타르, 파라핀 및 비소와 같은 피부암 위험을 증가시킬 수있는 수많은 화학 물질 및 기타 물질이 있습니다.

첫 번째 단계는 집이나 직장에서 일하는 화학 물질을 인식하는 것입니다. 라벨을 읽고 안전 예방 조치를 따르십시오. 고용주는 고용을 통해 연락 할 수있는 화학 물질에 대해 물질 안전 보건 자료를 제공해야합니다.

레이블 착용 여부에 관계없이 장갑을 착용하는 것이 중요합니다. 당신의 피부는 침투성이 있으며 암 자체를 발병시킬 수 있고 몸에 발암 물질을 도입 할 수있어 다른 우려를 유발할 수 있습니다.

테스트

자신과 환경에 대한 검사를 수행하면 피부암을 예방하기 위해 일할 수있는 방법에 대한 추가적인 통찰력을 얻을 수 있습니다.

물

도시 수도 시스템과는 달리, 개인 우물에서 나온 물은 의무 시험을받지 않으며 비소로 오염 될 수 있습니다. 즉, 과학자들은 2015 년 연구에서 허용되는 범위 내에서 음용수의 비소가 피부암에 연결될 수 있다는 결론을 내리기 위해 이전에 용인 된 공공용 수계 비소 수준을 다시 생각하고있다.

비타민 D 수준

태양 보호는 중요한 기간임을 기억하십시오. 그러나 햇볕에 노출되지 않은 부위의 피부암은 피부암을 일으킬 수 있으며, 태양을 완전히 피하면 비타민 D 결핍증을 유발할 수 있습니다. 이는 피부암 위험 증가뿐만 아니라 다른 많은 암과도 관련이 있습니다..

비타민 D를 암 예방 전략으로 사용하는 것에 대한 자료는 결론이 나지 않습니다. 그것은 말하자면, 특히 당신이 부족하다면, 다른 입증 된 예방 전략에 그것을 추가하는 것을 상처 입힐 수 없습니다.

식이 요법만으로도 충분한 비타민 D를 섭취하기가 어려울 수 있으며, 역사적으로 태양의 노출이 제한되어있어이 중요한 비타민을 섭취 할 수 있습니다 (비타민 D는 햇빛에 노출되어 피부에서 생성되며 신체의 호르몬과 같은 기능을합니다). 비타민보다).

다행스럽게도 간단한 혈액 검사로 정상 수준인지 여부를 알 수 있으며 (대다수의 미국인은 부족합니다.) 의사가 너무 낮 으면 수준을 올릴 수있는 방법에 관해 이야기 할 수 있습니다. 비타민 D 수준을 테스트 할 때 전화 번호를 물어보십시오. Mayo Clinic 당 비타민 D의 정상 범위는 30-80이지만 일부 연구자들은 암 예방 목적으로 50 이상이 더 좋다고 생각합니다.

비타민 D를 보충하면 너무 많이 섭취하면 통증이있는 ​​신장 결석이 생길 수 있음을 잘 알고 있습니다.

피부 수표

일반적으로 피부암의 예후는 다른 암보다 훨씬 낫습니다. 그 이유 중 하나는 이들 암이 보이고 더 일찍 치료 가능한 단계에서 발견된다는 것입니다. 이것은 물론 피부를 자주 검사하는 것이 중요하다는 것을 의미합니다.

의사들이 훈련받은 눈을 가질 수는 있지만, 모든 사람들이 정기적으로 피부과 전문의를 볼 수있는 것은 아니며 건강을 돌보는 것만 큼 의욕도 없습니다. 모든 인종, 피부색 및 연령대의 사람들이 피부암을 앓을 수 있으므로 모든 사람이 정기적으로 피부를 검사하는 것이 좋습니다.

자체 스킨 검사에 대한 지침은 조직마다 다릅니다. 미국 암 협회 (American Cancer Society), 스킨 케어 재단 (Skin Care Foundation) 및 미국 피부 과학 아카데미 (American Academy of Dermatology)는 월간 피부자가 진단을 권장합니다. 그러나 미국 예방 서비스 태스크 포스 (USPSTF)는 잘못된 발견과 관련된 불필요한 공포에 대한 우려로 그러한 검사를 권장하지 않습니다.

스킨 자체 검사를 수행하는 방법

당신의 피부를 확인하는 것은 쉽고, 빠르며, 확실히 로우 테크입니다. 필요한 것은 전장 거울, 핸드 헬드 거울, 빗 및 밝은 빛입니다. 신체의 각 부위를 살펴볼 때 피부의 결점의 패턴, 위치 및 크기를 파악하여 발생하는 모든 변화를 신속하게 감지 할 수 있습니다.잠재적으로 암으로 인한 성장은 일반적으로 태양에 노출되지 않는 곳에서도 나타날 수 있으며 일부 피부암은 태양에 전혀 기인하지 않는다는 것을 명심하십시오.

따라야 할 단계는 다음과 같습니다.

1. 샤워 나 목욕 후,보기 힘든 부분에 두 개의 거울을 사용하여 머리와 얼굴을 검사하십시오. 빗을 사용하여 머리카락을 분리하면 두피를 확인할 수 있습니다. 귀, 귀 턱, 목을 잊지 마세요.
2. 손톱과 손가락 사이를 포함하여 손의 꼭대기와 밑면을 검사하십시오.
3. 팔뚝, 팔뚝, 겨드랑이, 가슴, 배를 검사하십시오. 여성들은 유방 아래에서 피부를 확인해야합니다.
4. 앉아서 발의 허벅지, 정강이, 상반신, 발가락과 발톱 사이를 확인하십시오.
5. 휴대용 거울을 사용하여 송아지와 허벅지의 등, 허리, 엉덩이 및 생식기 부위, 등 뒤로, 그리고 목 뒤를 확인하십시오. 가능한 철저히하십시오.

기꺼이하는 경우 파트너도이를 지원할 수 있습니다.

상영

미국 피부 과학 아카데미 (American Academy of Dermatology)는 주치의 나 피부과 의사에게 공식적인 피부 수표를주기 위해 얼마나 자주 환자를보아야하는지에 대한 만장일치의 지침은 없습니다. 이형성 모반 증후군을 앓고있는 사람, 그리고 여러 흑색 종을 앓고있는 사람들에게 유용합니다. 특정 위험 인자에 따라 어떤 스케줄을 추천하는지 의사에게 문의하십시오.

평균적인 위험에 처한 사람들은 일차 진료 의사에게 연간 신체 검사 중 총 피부 검사 (TCE)를 요청할 수 있습니다. 안과 의사, 산부인과 의사 및 치과 의사도 각자의 검사 중에 피부를 검사 할 수 있습니다.

중대한 위험 요소가있는 사람들을 위해 정기적 인 피부과 전문의 현명한 것처럼 보인다. 2016 년 조사에 따르면 감수성 (암이 발견 될 확률)과 특이성 (누가 정확하게인지하는 능력 하지 않는다 암 발생)은 일차 진료 의사보다 피부과 의사에게 다소 높았다.

피부를 적절하게 검사 할 수없고 의사를 볼 수없는 경우 전국적으로 무료 시험을 찾아 볼 수 있습니다. 하나를 찾으려면 미국 피부 과학 학회 (AAD)의 "SPOTme"피부암 검사 데이터베이스를 사용하십시오. 시험은 약 10 분간 지속되며 혈액 작업이나 기타 침습적 인 절차가 필요하지 않습니다. 1985 년 이래로 AAD는 약 200 만 건의 검진을 실시했으며 180,000 건 이상의 수상한 병변을 발견했습니다.

귀하의 지역에 AAD가없는 경우, 피부암 재단은 전국 50 개 도시의 라이트 라이트 (Rite Aid) 매장 및 기타 지역에서 정기적으로 여행하는 여행용 RV를 후원합니다. 그냥 나타나면 지역의 공인 피부과 의사가 무료로 전신 검진을 실시 할 것입니다.

예방 치료

피부암을 일으킬 수있는 상태에 대한 치료를 받거나 위험을 앞지르는 데 도움을 줄 수있는 것은 일부 사람들을위한 예방 전략의 필수적인 부분이 될 수 있습니다.

사전 암 피부 병변

화학 선 각화증과 같이 전 암성으로 여겨지는 피부 상태가 있습니다. 이러한 치료법을 찾으면 암으로 진행될 가능성을 줄일 수 있습니다. 광선 각화증 (Actinic keratoses)은 cryosurgery (냉동)에서 curettage (스크렙 핑)까지 처방전 크림에 이르기까지 여러 가지 방법으로 치료할 수 있습니다.

화학 예방

피부암 발병 위험이 유의하게 높아진 사람들에게는 약물 치료가 고려 될 수 있습니다. Accutane (isotretinoin)과 Soriatane (acitretin)은 기저 세포 모반 증후군과 피부 경화증 환자에서 기저 세포 암종의 수를 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. Erivedge (vismodegib)도 효과적입니다. Accutane은 또한 피부 xeroderma 환자의 편평 세포 암종의 발병률을 줄일 수 있습니다.

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• 미국 피부 과학원 (American Academy of Dermatology). 피부암을 감지하십시오.
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