가스를 너무 많이 지나갈 때 나는 언제 걱정해야 하는가?
차례:
- 얼마나 많은 가스가 너무 많습니까?
- 냄새는 무엇을 의미합니까?
- 삼키는 공기가 Flat C 거리는 원인이 됨
- 장딴지를 일으키는 음식과 음료
- 증가 된 가스의 증상으로 건강 상태
- 의사에게 언제 볼 수 있니?
- 과도한 가스에 대해 당신은 무엇을 할 수 있습니까?
- DipHealth에서 온 단어
허경영미국순회강연- LA초청강연 '세계통일을 위해서는 왜 한반도에 신인이 출현해야만 하는가?'20180327 (구월 2024)
평소보다 더 많은 헛소리가 나올까 걱정 되니? 가스를 건네거나, 바람을 피거나, 방귀를 부르는 것 - 대부분의 건강한 사람들은 매일 14 번에서 23 번 사이에 그것을합니다. 그러나 전형적인 사람보다 더 방귀를 뀌면 소화관에서 진행되고있는 일과 더 심각한 건강 상태의 증상인지 궁금 할 수 있습니다.
과도한 자만심은 공기를 삼키는 것과 가스를 생성하는 음식과 음료, 불안, 출산, 노화의 영향과 같은 몇 가지 일반적인 무해한 원인을 가지고 있습니다. 그러나 과도한 가스 및 부풀음은 건강 상태의 징후가 될 수 있습니다. 정상적인 것, 가스 및 bloating을 줄이기 위해 할 수있는 것, 의사와 증상에 관해 상담 할시기에 대해 자세히 알아보십시오.
얼마나 많은 가스가 너무 많습니까?
의사는 매일 가스를 통과시키는 횟수를 세고 섭취량을 늘리고 원인 가스를 찾기 위해 일기를 마시는 것이 좋습니다. 하루에 23 개가 넘는 방귀는 보통 이상으로 간주되지만 걱정하지 않아도됩니다.
냄새는 무엇을 의미합니까?
가스의 냄새는 먹는 음식에 달려 있으며 소화 중 소장과 결장에서 생긴 가스 때문에 생긴 것입니다.
더러운 냄새는 평균 부적절한시기에 가스가 지나갈 때 일어날 수있는 당혹감을 제외하고는 그 자체로는 아무 것도 없습니다.
콩이나 육류와 같은 동물성 단백질은 더러운 냄새를 풍기는 가스를 발생시키는 반면, 용해성 섬유 (과일과 채소에서 발견되는 것과 같은)는 가스를 유발할 수 있지만 냄새는 나쁘지 않을 것이라는 의견이 일치합니다.
삼키는 공기가 Flat C 거리는 원인이 됨
당신은 공기를 자주 삼키는 습관이 있음을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그 중 많은 부분을 트림 할 수도 있지만, 일부는 위장에 남아있을 수 있으며 결국 가스를 통과 할 때 반대편에서 방출 될 수 있습니다.
공기를 삼키는 결과는 흡연, 껌 씹기, 딱딱한 사탕 흡입, 탄산 음료 마시는 것, 너무 빨리 먹거나 마시는 것, 느슨한 의치를 착용하는 것 등이 있습니다. 불안으로 인해 더 많은 공기를 삼키면 더 많은 가스가 발생할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하여 하루에 배출량을 줄일 수 있는지 알아볼 수 있습니다.
장딴지를 일으키는 음식과 음료
대부분의 사람들은 음식으로 인해 위가 화가 나고 부 풀리거나 가스가 통과하게됩니다. 예를 들어, 콜리 플라워 (cauliflower)와 브로콜리 (broccoli)와 같은 십자화과 야채는 흔히 가스를 유발하는 범인입니다. 파스타와 빵과 같은 많은 탄수화물을 섭취하면 추가 가스가 발생할 수 있습니다. 기타 헛배를 만드는 음식과 음료는 다음과 같습니다:
- 렌즈 콩 및 콩
- 유제품 (우유, 치즈, 아이스크림 및 요구르트 포함) (특히 유당을 견딜 수없는 경우)
- 두부, 두유와 같은 간장 제품
- 브뤼셀 콩나물, 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추, 무, 아스파라거스, 양인데, 양파, 버섯, 콩나물, 오이 등의 야채
- 사과, 복숭아, 배, 과일 주스와 같은 과일
- 통 곡물과 밀기울
- 알코올 (특히 탄산 또한 맥주)
- 탄산 음료 및 고 과당 콘 시럽
- 무설탕 껌과 사탕 (소르비톨, 만니톨 및 자일리톨 때문에)
나이가 들어감에 따라 어렸을 때보 다 더 많은 문제가 생길 수 있습니다.
자만심을 일으키는 음식의 대부분은 예를 들어 십자화과 야채와 같이 당신에게 유익합니다. 이런 의미에서 높은 정상 수치의 헛배 부름을 갖는 것은 단순히 당신이 건강한 음식을 섭취하고 있다는 신호 일 수 있습니다. 많은 사람들은 건강 해지고 식단에이 음식을 추가하기로 결정할 때 지나가는 가스의 양이 증가한다는 사실에 주목합니다.
증가 된 가스의 증상으로 건강 상태
과도한 가스는 대부분 당신이 먹고 마시는 것과 습관 때문에 공기를 삼키기 때문입니다.그러나 이것은 특정 건강 상태의 징후 일 수 있습니다. 초과 가스의 다른 원인은 다음과 같습니다.
- 과민성 대장 증후군
- 위 식도 역류 질환 (GERD)
- 락토스 불내성
- 과당 편협
- 불 흡수 문제
- 체강 질병
- 위장병 (식중독 등)
- 소장 세균 과증식
- 복부 유착, 복부 탈장, 대장 암 및 난소 암을 포함하여 장의 막힘을 유발하는 상태
- 항문 주위의 근육과 신경에 영향을 미치고 신생아가 몇 달 동안 더 많은 가스를 통과하게하는 출산
의사에게 언제 볼 수 있니?
귀하의 헛배 부름과 bloating 우려, 의사와 함께 이러한 증상을 논의하십시오. 그녀는 당신의 병력과 증상을 점검하여 과도한 과민증을 유발할 수있는 건강 상태를 지적하는지 확인합니다. 이들 중 많은 부분을 치료할 수 있습니다.
당신의 방문 전에, 당신이 먹고 마시고있는 일기를 지키고, 당신의 에피소드 헛되기를 지키십시오. 이것은 귀하의 방문에 도움이 될 것입니다. 원인 불명의 체중 감소, 대장 습관의 변화 또는 직장 출혈과 같은 전신 및 소화기 증상에 관해 논의하십시오. 의사는 환자의 병력을 확인하고 증상 및 전반적인 건강 상태를 조사합니다. 그녀가 추천 할 수있는 여러 가지 검사가 있는데, 이는 당신의 특정한 증상에 달려 있습니다.
과도한 가스에 대해 당신은 무엇을 할 수 있습니까?
의사가 질병이없는 녹색 조명을 제공하는 경우, 그녀는 시메 티콘 (simethicone)과 같은 가스 방지 약물에 대한 처방을 새로 집으로 보낼 수 있습니다. 또한, 헛기름을 줄이기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
- 담배를 끊으.
- 천천히 더 많은 불용성 섬유를 식단에 도입하십시오 (밀기울 및 식용 식물성 껍질을 생각하십시오).
- 파스타 나 옥수수와 같은 탄수화물 섭취를 제한하십시오.
- 탄수화물 소화가 입안에서 시작되면서 음식을 조심스럽게 씹으십시오.
- 신선한 물을 매일 마 십니다. 아침에 뜨거운 물, 예를 들어 뜨거운 레몬 한 잔은 물건을 움직이고 변비를 예방하여 가스와 팽창을 일으킬 수 있습니다. 차도 도움이됩니다.
- 마실 때 빨대를 사용하지 마십시오.
- 탄산 음료는 피하십시오.
- 식사 직후에 누워 있지 마십시오.
- 매일 운동하십시오. 그렇게하는 것이 안전한 경우에.
- 껌 씹는 걸 그만둬 라.
- 각 식사를 천천히하고 즐기십시오 - 꿀꺽 꿀꺽 마시지 마십시오.
- 열 패드, 온수 병 등 열을 사용하십시오. 열은 대장 내의 근육을 이완시켜 갇힌 가스를 방출하도록 도와줍니다.
이러한 것들 중 일부는 주로 입안을 통해 가스를 방출하거나 방출 시키지만, 공기가 위장을 지나치게되면 조만간 석방됩니다.
천연 가스를 줄이는 방법처방전없이 구입할 수있는 옵션도 도움이 될 수 있습니다.
- 완하제 (의사와 상담하십시오)는 물건을 움직일 수 있습니다.
- Gas-X와 같은 Simethicone 제품은 안도감을 줄 수 있지만 모두에게 효과가 없습니다.
- Beano는 콩이나 특정 야채를 먹은 후에 증상이 나타나면 유용합니다.
- 락토오스를 견디지 못하는 사람들을 위해, 락타제 보충제 (예: 락 티드)를 사용하면 유제품 중 더 적은 부분을 즐길 수 있습니다.
- Probiotics는 일반적으로 가스와 박테리아의 근본 원인을 개선하는 데 도움이 귀하의 소화관 박테리아 균형을 향상시킬 수 있습니다.
DipHealth에서 온 단어
모두가 가스를 채 웁니다. 그러나 보통보다 자주 경험하면 괴로울 수 있습니다.
증가하는 가스의 가장 흔한 원인은 흡연, 껌, 그리고 먹는 특정 음식과 같은 "생활 방식"요인입니다. 이것은 항상 나쁜 것은 아니며, 많은 사람들은 건강에 좋은 음식을 식단에 도입 할 때 가스가 더 많이 함유되어 있다고 생각합니다. 습관을보고 먹고 마시는 음식을 평가함으로써 일부 에피소드를 예방하거나 적어도 정상적인 상태임을 안심할 수 있습니다.
동시에, 초과 가스는 때로는 무언가가 몸에 좋지 않다는 신호 일 수 있습니다. 계속 증상이 나타나면, 특히 다른 증상이 나타나면 의사에게 진찰을 받으십시오.
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