타코 벨 영양 정보, 메뉴 선택 및 칼로리

많은 건강한 사람들이 타코 벨을 갈구합니다. 그들은 단지 그것을 인정하고 싶지 않습니다. 타코 벨 (Taco Bell) 음식은 짭짤하고 바삭 바삭하며 매운 맛으로 점심을 먹거나 심야 스낵을 즐기기에 좋습니다. 그러나 타코 벨 영양에 대한 건강이 있습니까? 그리고 만약 당신이 슬림하려고한다면 Taco Bell 칼로리가 너무 높습니까?

패스트 푸드 멕시코 음식은 항상 귀하의 식단에 가장 좋은 음식은 아닙니다.

그러나 당신은 당신의 식단을 지키는데 도움이되는 타코 벨 저지방 메뉴 항목을 찾을 수 있습니다.

타코 벨 영양 분석

타코 벨 칼로리를 통제하는 가장 좋은 방법은 영양 계산기를 사용하는 것입니다. 온라인 도구는 다이어트하는 사람과 건강한 식습관이 지방이 적고 칼로리가 낮은 만족스러운 음식을 찾도록 도와줍니다. 물론 단점은 당신이 가기 전에 숙제를해야한다는 것입니다. 그러나 식당에서 식사를하는 가장 좋은 방법 중 하나는 갈 전에 무엇을 주문할 것인지를 아는 것입니다.

예를 들어 계산기를 사용하여 음식을 사용자 정의하고 지방과 칼로리를 모두 줄일 수 있습니다. 당신은 불타는 Doritos Locos 타코 대법원. 원래 버전에는 190 칼로리와 11 그램의 지방이 있습니다. 그러나 쇠고기 대신 구운 닭고기를 주문하고 치즈와 사워 크림을 제거한다면 140 칼로리의 지방과 6 그램의 지방을 여전히 맛있게 먹을 수 있습니다.

매우 고지방 및 고 칼로리 항목을 맞춤 설정할 수도 있습니다.

그만큼 Smothered Burrito 원래 버전에는 690 칼로리와 무려 34 그램의 지방이 있습니다. 그러나 쇠고기 대신에 닭고기를 주문하면 뚱뚱한 그램을 28 그램으로 줄일 수 있습니다. 더 많은 지방을 줄이려면 치즈를 건너 뛰고 또 7 그램의 지방을 자릅니다.

마지막으로, 크림 소스를 자르면 Smothered Burrito의 칼로리 카운트를 470g과 13g의 지방으로 가져옵니다.

물론, 당신의 부리 토는 더 이상 "담배를 피우지"않을 것이지만, 당신은 그 그림을 얻습니다. 온라인 계산기를 사용하면 가장 적은 칼로리와 지방 그램에 대해 가장 만족스러운 식사를 할 수 있습니다.

가장 인기있는 타코 벨 식품

바삭 바삭한 타코 최고 영양 성분
서빙 크기 1 타코
당 검색	% 일일 값 *
칼로리 190
지방 100에서 칼로리
총 지방 11g	17%
포화 지방 4.5g	23%
콜레스테롤 30mg	10%
나트륨 330mg	14%
탄수화물 15g	5%
식이 섬유 3g	12%
당류 2g
단백질 8g
비타민 A 10 % · 비타민 C 4 %
칼슘 8 % * 철 6 %
* 2,000 칼로리 다이어트 기준

Taco Bell 메뉴의 초석은 타코 선택입니다. 다양한 종류의 토핑이있는 부드럽고 바삭 바삭한 타코가 있습니다. 타코 벨 타코의 칼로리 카운트는 타코 당 170 개에서더블 데커 타코 대법원.

그만큼 타코 벨 바삭 바삭 타코 대법원 190 칼로리와 11 그램의 지방 (그림)을 제공하는 팬 좋아하는 것입니다. 그것이 많은 것 같이 들리지 않는 동안, 대부분의 사람들은이 사각 사각 한 간식의 2 개, 3 개 또는 더 많은 것을 먹습니다. 세 가지를 섭취하면 최종 결과는 570 칼로리와 33 그램의 지방을 섭취하게됩니다.

부리 토를 선호하는 사람은 340 칼로리에서 860 칼로리에 이르는 품목입니다. 인기있는 치즈 콩과 쌀 부리 토 420 칼로리, 17 그램의 지방, 920 밀리그램의 나트륨, 6 그램의 섬유 및 11 그램의 단백질을 제공하십시오.

콩과 같은 철분과 같은 영양분이 있지만 일반적으로 야채 함량은 너무 높지 않습니다.

조반 품목은 Taco Bell에서도 유명합니다. 네 팩의 진나군 기쁨 310 칼로리, 18 그램의 지방, 35 그램의 탄수화물 및 20 그램의 설탕을 제공합니다.

가장 건강한 옵션

타코 벨 (Taco Bell)에서는 350 칼로리 이하 및 10 그램 미만의 지방을위한 많은 품목을 발견 할 수 있습니다. 사실, 타코의 대부분은 200 칼로리 미만입니다. 그만큼바삭 바삭 한 타코, 예를 들어 170 칼로리와 9 그램의 지방이 있습니다. 또는치킨 소프트 타코 160 칼로리와 지방 5 그램. 함께 주문하면 430 칼로리의 식사를 할 수 있습니다.

일부 지역에서는 프레스코 메뉴, 350 칼로리 이하의 7 가지 항목 및 10g 미만의 모든 지방도 제공합니다. 그만큼프레스코 사각 사각 한 쇠고기 타코, 프레스코 치킨 소프트 타코, 과프레스코 스테이크 소프트 타코 각각 140 칼로리 만 제공합니다.

최소한의 건강한 옵션 =

Taco Bell 메뉴에서 주문할 음식을 결정하기 전에 피할 음식을 알아야합니다. 몸무게를 줄이거 나 기울이거나, 타코 - 벨 후유증없이 후회하기를 원한다면,이 음식에서 멀리 떨어져있게하십시오. 그들 중 일부는 그들이 채식주의 자 전체를 선택하는 것처럼 들리므로 메뉴를 자세히 살펴보십시오.

• 피에스타 타코 샐러드: 840 칼로리, 45 그램 지방
• 치킨 피에스타 타코 샐러드: 790 칼로리, 38 그램 지방
• Nachos Bellgrande: 770 칼로리, 44 그램 지방
• 쇠고기 구이 Stuft Burrito: 680 칼로리, 30 그램 지방
• Crunchwrap Supreme: 560 칼로리, 24 그램 지방

최악의 타코벨 메뉴 실수

타코 벨 (Taco Bell)에서 할 수있는 가장 큰 실수는 너무 많은 음식을 주문하는 것입니다. 몇 가지 타코 또는 타코 및 부리 토 조합을 주문하기가 쉽고 먹기가 쉽습니다. 방법 너무 많은 음식과 너무 많은 칼로리, 너무 많은 소금, 너무 많은 지방.

따라서 타코 벨 (Taco Bell)에서 식사를 할 때 후회를 피하는 가장 쉬운 방법은 물 또는 다이어트 소다로 한 두 가지의 저칼로리 음식을 선택하는 것입니다.

DipHealth에서 온 단어

모두가 한동안 빠지기를 좋아하므로 타코 벨 (Taco Bell)이나 패스트 푸드 레스토랑에서 식사하는 것이 좋지 않습니다. 그러나 Taco Bell 칼로리를 계속 통제하도록 미리 계획해야합니다. 메뉴 사진이 당신의 결심을 좌우하지 않도록 가기 전에 식사를 선택하십시오. 그런 다음 더 작은 식사를 먹으면 더 똑똑한 타코 벨 영양 선택을하고 고지방 반찬은 건너 뛰고 식사를 마 십니다.

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