멀미 예방 및 치료

당신의 균형 감각은 신체의 여러 부분에서 유지되는 매우 복잡한 감각입니다. 멀미는 운동을 감지 할 수있는 전정 기관, 내이, 눈 및 수용체를 구성하는 신체 시스템이 서로 동기를 잃을 때 발생합니다. 이것은 종종 자동차, 보트, 비행기에 타거나 카니발에서 참신함을 타는 것으로 발생합니다. 그러나 운동과 관련된 다른 모든 활동 중에 발생할 수 있습니다.

조짐

현기증은 멀미와 관련된 주요 증상이며 다음과 같은 다양한 증상을 동반 할 수 있습니다:

• 구역질
• 구토
• 피로
• 차가운 땀
• 두통

위험에 처한 사람

다음 그룹 중 하나에 속해 있으면 멀미가 발생할 위험이 있습니다.

• 2-12 세의 어린이는 다른 연령의 사람들보다 멀미를 경험하는 경향이 더 큽니다.
• 여성은 남성보다 멀미를 일으킬 가능성이 더 큽니다.
• 임산부는 멀미 위험이 높습니다.
• 편두통을 앓고있는 사람들은 멀미를 겪을 가능성이 더 큽니다.
• 일부 감염은 멀미를 일으킬 수있는 가능성을 높일 수 있습니다.
• 특정 활동에 참여하면 자주 각도를 변경하는 비디오 게임을하거나 심지어 Google에서 사진을 빠르게 스크롤하는 것과 같은 위험을 증가시킬 수 있습니다.

약물은 또한 당신에게 멀미 증세를 일으키는 경향이 있습니다: 일부 항생제; 피임약; 디곡신; 레보도파; 마약 성 진통제; 항우울제 플루옥세틴, 파록 사이 틴 및 세르 트랄 린; 및 ibuprofen 및 naproxen과 같은 비 스테로이드 항염증제가 포함됩니다.

자동차의 멀미 예방

많은 사람들이 운전 중에 멀미를 경험하지는 않지만 승객으로 자동차에 타면서 끔찍한 멀미를 경험합니다. 이것은 당신이 승객 일 때, 특히 책을 읽거나 차 안의 어떤 것에 집중한다면 눈이 당신의 두뇌에 당신의 메시지를 보낼 수 있기 때문입니다 아니 움직이는 동안 몸의 나머지 부분은 당신이 움직이고 있음을 당신의 두뇌에게 알려줍니다. 운전석에 앉아있는 것 외에도 자동차에서 멀미를 예방하기위한 몇 가지 팁이 있습니다.

• 창가 좌석을 얻다.
• 자동차 안의 물건에 집중하는 독서 나 다른 활동을 피하십시오.
• 먹다 빛 여행 전 식사 - 비어 있거나 너무 꽉 찬 위장은 구역질과 구토를 더 쉽게 일으킬 수 있습니다.
• 앞으로 나아가는 동안 뒷좌석에 앉지 마라.
• 위치의 급격한 변화를 피한다.
• 당신이 충분히 수분을 공급 받았는지 확인하십시오 (탈수증은 메스꺼움과 구토에 기여할 수 있습니다)

심한 구토 증세가있는 경우 의사에게 멀트증을 예방하는 데 사용할 수있는 약물에 대해 상담하십시오. 예를 들어, 남편은 크루즈를 타고있는 동안 멀미를 앓 았지만 증상을 치료하기 위해 메 클린을 사용했습니다. 그 후 그는 증상이 다시 나타나지 않도록 매일 25mg의 메 클린을 복용했습니다.

보트에서의 멀미 예방

일반적으로 보트 갑판 아래에 있으면 멀미 나 배가 고갈 될 위험이 높습니다. 이것은 보트 갑판에있는 것처럼 수평 기준점이 없다는 사실과 관련이 있다고 여겨집니다. 보트에서 메스꺼움을 줄일 수있는 다른 것들은 다음과 같습니다:

• 마름모꼴, 특히 생강 (장 시스템을 통해 음식을 움직이는 데 도움이 됨)
• 깊은 배 (횡격막)는 분당 약 8 회 호흡한다.
• 지평선을 시뮬레이트 할 수있는 참조 점 찾기

치료

당신이 멀미를 얻는다면 어쨌든이 약들을 사용하는 것을 고려하십시오 (그러나 의사 나 약사에게 먼저 이야기하십시오):

• 드라마민
• meclizine (종종 "덜 졸린 드라마 민"또는 "낮 드라마 민"으로 판매 됨)
• 생강 뿌리를 먹는다. (위가 비는 비율이 증가 할 수있다.)
• 디펜 하이드 라민
• 스코 폴라 민 (처방전으로 만 이용 가능)
• metaclopramide (처방전으로 구입 가능)

이러한 약물 중 상당수는 처방전없이 구입할 수 있지만 다른 처방 의약품 및 처방전없이 구입할 수있는 의약품을 방해 할 수 있습니다. 또한 이러한 약제 중 일부는 어린이에게 사용해서는 안되기 때문에 어린이의 멀미에 약물을 사용하기 전에 소아과 의사와상의해야합니다.

의사를 만나야하는 경우

멀미는 대개 동작이 끝나면 곧바로 멈 춥니 다. 증상이 계속되면 현기증, 메니 에르 병 (Meniere 's Disease) 또는 귀에 들어있는 액체와 같은 내이 장애가있을 수 있습니다. 이 경우 이비인후과 의사 (귀, 코, 인후 전문가)를 방문해야합니다.

심한 두부 손상은 때때로 멀미와 유사한 증상을 일으킬 수 있습니다. 두부 손상 후 이러한 증상이 나타나면 응급실로 가거나 911에 전화하십시오.

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• American Academy of Otolaryngology- 두경부 외과. 현기증과 멀미 증세.
• CDC. 멀미.
• Stromberg, S.E., Russell, M.E & Carlson, C.R. (2015) 멀미 관리를위한 횡격막 호흡과 그 효과. 86 (5): 452-7. doi: 10.3357 / AMHP.4152.2015