에너지 드링크가 신장과 건강에 미치는 영향

에너지 음료의 세계는 신비로운 것입니다. 감정가는 그들에 의해 맹세합니다. 비방 자들은 사람들에게 가능한 부작용을 경고하기 위해 최선을 다합니다. 거리에있는 보통 사람은 어떤 방법 으로든 단서를 너무 많이하지 않는 경향이 있습니다. 에너지 음료의 안전성에 대한 증거와 신장에 특정한 해로운 영향을 미치는지 여부에 대해 살펴 보겠습니다. 나는 독자들에게 그들 자신의 결론에 도달하게 할 것이다.

커피를 포함시키지 않으면 (기술적으로 대량 소비되는 최초의 인기있는 에너지 음료 중 하나로 간주 될 수 있음), 코카콜라 또는 콜라는 최초의 현대 에너지 / 흥분제 음료 였을 것입니다. 카페인 함량 때문 만이 아니라 성분으로 코카인을 함유하고 있기 때문입니다. 그것은 1903 년에 마침내 제거되었습니다 (나는 그것이 도시의 전설이라고 생각했지만 실제로 사실이었습니다!).

오늘날 에너지 드링크는 보편적으로 판매량이 급증하고 있습니다. 그들이 얼마나 인기가 있는지를 알아 내기 위해서 단지 이웃 주유소를 빨리 방문해야합니다. 그들의 사용은 대부분의 연령대에 걸쳐 극적으로 증가했습니다. 분명히 이러한 에너지 음료의 건강에 대한 의문이 제기됩니다.

효과를 이해하려면 대부분의 에너지 음료가 가지고있는 공통 성분을 빠르게 살펴 보는 것이 가장 좋습니다. 다음은 일반적인 "에너지"성분입니다.

• 카페인
• 타우린
• 설탕
• 구아라나
• 인삼

이 재료에 대해 간단히 이야기합시다. 아마도 카페인이 아마도 가장 잘 알려져있을 것입니다. Red Bull 에너지 음료 8.3 온스 캔에는 약 80mg의 카페인이 제공됩니다. 록 스타 에너지 음료 16 온스 캔은 약 160mg입니다. 당신에게 원근법을주기 위해 1 온스의 에스프레소는 47 ~ 75mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 나는 이미 다른 게시물에 신장에 카페인의 영향에 대해 얘기했다.

평균 미국인이 소비하는 카페인의 평균 양은 하루에 약 300mg입니다. 그 숫자는 지난 10 년 동안 많이 바뀌지 않았다. 10 대들과 젊은 성인들이 엄청난 양의 에너지 음료를 마시고있는 모든 나쁜 랩에 대해 FDA 보고서는 그들이 성인으로 카페인 양의 1/3을 소비하거나 하루에 약 100mg을 소비 함을 발견했다. 이 카페인의 일부분 만 실제로 에너지 음료에서 나왔습니다.

미국에서 제조사는 식품 라벨에 카페인 양을 언급 할 필요가 없다는 점을 명심해야한다. 이것은 주로 기술적 인 이유 때문입니다. 식품 라벨에 표시되는 영양 정보 패널에는 정보를 언급해야합니다. 영양분 만. 카페인은 영양소로 간주되지 않으므로 제조업체는 그 양을 언급 할 의무가 없습니다.

타우린은 아미노산입니다. 그것은 당신이 자연적으로 우유, 고기, 물고기 등을 포함한 단백질의 많은 천연 자원에서 발견 할 수있는 것입니다. 그것은 스포츠 보조제의 일반적인 성분이며 운동 능력을 향상 시킨다고 가정합니다. 그러나 혈중 타우린 농도가 높으면 치명적인 결과를 초래할 수 있으며 이는 특히 만성 신장 질환 (CKD) 환자에게 발생할 수 있습니다. 이러한 축적으로 인한 증상은 전에 문헌에서보고되었습니다. 그러나 대부분의 에너지 음료의 일반적인 섭취량에서 타우린을 섭취하면 정상적인 신장을 가진 사람들에게 심각한 해를 끼칠 수 있다는 것이 논쟁의 여지가 있습니다.

음료수와 같은 많은 에너지 음료에는 설탕 함량으로 인한 빈 칼로리가 많이 포함되어 있습니다. 우리는 과도한 설탕 소비의 단점을 잘 알고 있습니다. Rockstar 에너지 음료 8 온스에는 약 30 그램의 설탕이 들어 있습니다. 기억하십시오, 16 온스짜리 캔은 2 인분입니다. 따라서 모든 것을 마시면 설탕 60 그램, 또는 약 12 ​​티스푼을 섭취 할 것으로 기대하십시오!

FDA의 입장

그 점을 이해하는 것이 중요합니다. 에너지 드링크는 FDA에 의해 규제되지 않는다.. 따라서 어떤 성분을 넣을 수 있는지에 대한 규제가 없으며 제조업체는 제품의 효능에 대한 진술을 증명할 의무가 없습니다. 그러나 과도한 에너지 드링크 소비로 인한 사망이보고되었으며, FDA는 에너지 음료와 관련이있을 것으로보고 된 사망이나 질병을 조사 할 연방기구 중 하나입니다.

신장에 미치는 영향

과다 섭취로 인한 타우린 축적으로보고 된 유해한 효과 외에도, 과도한 레드 불 소비로 인한 급성 신부전, 수축기 및 이완기 혈압의 증가, 심장 박동수의 증가와 관련된 다양한 효과가있는 데이터가 존재합니다. 뇌. American Heart Association / American College of Cardiology 회의에서 발표 된 최근의 요약문에 따르면 상업적으로 이용 가능한 록 스타 (Rockstar) 에너지 음료를 섭취하는 젊은 건강한 성인들은 심장 혈관 사건 (심장 발작, 가슴 통증, 뇌졸중).

에너지 음료 제조업체의 입장

현재 대부분의 제조업체는 에너지 음료의 부작용에 대한 자발적이고 의무적 인보고에 참여하고 있습니다. 제조업체의 현재 공식 라인은 주요 에너지 음료에서 발견되는 대부분의 성분에 관한 데이터가 충분하지 않기 때문에 에너지 음료와 사망 / 질병 사이의 원인 및 결과 관계를 확립 할 수 없다는 것입니다.

안전한? 안전하지 않음? 어쩌면 마시는 정도에 따라 조금씩 다를 수 있습니까? 나는 너를 판사가되게 할 것이다!