3, 4, 5 세 어린이를위한 미취학 아동 팁

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미취학 아동을 키우는 것은 많은 재미가 될 수 있습니다. 그들의 싹 트는 사회적, 정서적, 육체적 기술은 열정적 인 학습자가되게합니다. 꽤 큰 아이들은 아니지만, 그들은이 시대에 독특한 필요를 가지고 있습니다. 자녀 발달 단계를 이해하면 자녀 양육 전략이 미취학 아동을위한 수준으로 유지 될 수 있습니다.

기와

미취학 아동은 점점 더 독립적이되어 가고 있으며, 스스로 옷을 입거나 단추로 옷을 입거나 도움을 받아 자신의이를 닦을 것을 기대할 수 있습니다.

연설이 향상되고 어휘가 확장되면서 짧은 문장으로 말하기 시작합니다. 귀하의 자녀는 이제 왜 "왜"의 질문을하고, 이야기를 전하고, 동요를 기억하고, 특별 이벤트에 감사하고, 일상을 이해할 수 있습니다.

이 단계에서 미취학 아동은 소그룹으로 다른 아이들과 협력하고 장난감을 공유하며 우정을 발전시키기 시작할 것입니다. 플레이 타임에는 구조화 된 게임 및 판타지 활동이 포함될 수 있습니다.

유치원에 자녀를 등록시키는 것은 학교의 엄격함에 대비하고 사회 및인지 능력을 향상시킬 수있는 좋은 기회입니다.

다이어트 및 영양

자녀의 영양은 전반적인 건강에 중요합니다. 적절한 영양 섭취에는 하루 3 끼와 영양가있는 간식 2 가지를 섭취해야합니다. 과일, 채소, 마른 고기, 저지방 유제품을 제공하는 데 최선의 노력을 다하지만 설탕과 고지방 음식을 제한하십시오.

미취학 아동이 필요로하는 칼로리 양은 그들이 얼마나 활동적인지에 따라 다릅니다. American Academy of Pediatrics는 활동 수준에 따라 하루에 1,200에서 2,000 칼로리를 권장합니다. 이 단계에서 자녀를 건강하게 유지하는 최상의 영양 조언은 다양한 음식을 섭취하도록 권장하는 것입니다. 다이어트 선택:

곡물 제품, 채소 및 과일이 풍부합니다.
지방, 포화 지방 및 콜레스테롤이 낮음
온건 한 설탕과 소금
성장하는 신체의 요구 사항을 충족시키기에 충분한 칼슘과 철분

또한 좋은 본보기를 세움으로써 좋은 영양을 조장하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동은 가족 생활의 일부분이어야합니다. 자녀가 혼자 할 필요가있을 때보 다 집안의 모든 사람들이이 지침을 따르는 것이 훨씬 쉽습니다. 칩, 일반 청량 음료, 사탕 수수 시리얼, 캔디 또는 집에서 정기적으로 먹는 아이스크림과 같은 고열량 디저트 또는 스낵은 보관하지 마십시오. 또한 생 당근, 땅콩, 온 포도, 거친 고기, 팝콘, 츄잉껌 또는 딱딱한 사탕과 같이 자녀가 질식 할 수있는 음식에주의하십시오.

아이들이 독립적 인 방법을 배우는 중요한 방법은 먹이감으로 확립됩니다. 자녀가 정상적으로 성장하고 정상적인 에너지 수준을 유지하는 한 자녀가 원하는대로식이 요법을 많이하지 않아도, 걱정할 필요는 거의 없습니다.

먹이 문제를 예방하려면 가능한 한 빨리 먹이를주고 자녀에게 건강한 선택을 제공하고 실험을 허용하도록 자녀에게 가르쳐주십시오. 식사 시간은 즐겁고 즐겁고 투쟁의 원천이되어야합니다.

이 나이에 흔히 나타나는 영양 실수는 자녀가 너무 많은 우유 나 주스를 마셔서 배가 고플 때 배가 고프지 않아 아이가 배가 고플 때 먹지 않도록하거나 원하지 않는 음식을 먹도록 강요하는 것입니다.

대부분의 어린이는 균형 잡힌 식단을 매일 먹지 않지만 1 주일 정도 지나면식이 요법이 균형을 이루게됩니다. 대부분의 어린이들이 필요하지 않더라도 잘 먹지 않는다고 생각하면 매일 비타민을 복용하는 것이 좋습니다.

자녀가 잘 먹지 못하고, 식사 시간에 대화를 긍정적이고 즐거운 주제로 제한하고, 식탁에서 자녀의 식습관에 대해 논평하는 것을 피하십시오. 보상이나 뇌물로 음식을 사용하지 마십시오.

신체 활동

미취학 아동을 계속 활동하게하는 것이 중요합니다. 신체 활동은 근육을 만들고 건강을 유지하도록 돕습니다. 좋은 소식은 달리기, 뛰어 오르기, 등반, 놀기를 좋아할 것입니다. 꽃이 만발한 운동 능력을 통해 뜀, 건너 뛰기, 춤, 자전거 타기, 스포츠 놀이를 할 수 있습니다.

건강 및 체육 교사 협회 (교사를위한 전문 사회)는 미취학 아동에게 매일 다음과 같은 신체 활동을 권장합니다.

구조화 된 놀이 60 분- 너는 하루 종일 잡기, 자전거 타기, 수영, 축구 등 다양한 활동으로 나눌 수 있습니다. 구조화 된 놀이는 성인 주도 활동을 포함해야합니다.
60 분 무료 플레이- 놀이터에서 놀거나, 마당에서 뛰어 놀거나, 척 놀이에 참여할 시간을주십시오. 이들은 모두 무료로 플레이하는 신체 활동으로 간주됩니다.
한정된 시간너의 아이가 아직도 앉게하지 마라. (책을 읽고, 스크린을 보며, 색을 칠하는) 잠을 자지 않는 한 60 분 이상.

집 주변

미취학 아동이 스스로 옷을 입히고, 약간의 안내로 치아를 닦고, 스스로 화장실을 사용할 수 있기를 기대할 수 있습니다.

특히 스트레스를 받거나 불안해 할 때 자녀가 때때로 아기 이야기로 되돌아 갈 수 있습니다. 하지만 전반적으로, 당신은 서로 잘 의사 소통을 할 수 있어야합니다.

이것은 자립의 시간이며,이 시대의 아이들은 더욱 책임감을 갖고 싶어합니다. 책임감을 키우는 것이 당신이 선택한 경우 귀하의 자녀에게 수당을 지급하기에 좋은시기가 될 것입니다. 자녀가 돈의 가치와 저축의 중요성을 가르치는 데 도움이 될 수 있습니다.

미취학 아동은 집 주변의 집안일로 식탁을 닦아내고 식기 세척기를 내리고 집안을 청소하여 집안에서 투구하는 데 익숙해 질 수 있습니다.

긍정적 인 보강은 완성 된 집안일에 중요하며 집안일을 지키지 않으면 특권 (TV, 비디오 게임 등)을 잃어 버릴 수 있습니다. 자녀가 어떤 일을해야 할지를 선택할 수있게하면 때로는 규정 준수에 도움이 될 수 있습니다.

미취학 아동 건강

미취학 아동이 안전하고 건강하게 생활 할 수 있도록 특별한 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이것은 또한 자녀의 신체 보호 및 안전 위험 관리의 중요성에 대해 자녀를 가르치기 시작할 때가되었습니다.

화재 나 유괴와 같은 위험에 대해 너무 많이 이야기하여 자녀를 놀라게하고 싶지는 않지만, 화재 경보기가 울리면 무엇을해야하는지 또는 가게에서 헤어질 경우 어떻게해야하는지에 대해 교육 시키십시오.

의사 방문

취학 전까지 소아과 의사는 자녀가 건강한 한 매년 정기 검진을 권장합니다. 미취학 아동이 경험하는 가장 일반적인 건강 문제는 다음과 같습니다.

변비: 대변 통증이 심하고 통증이있는 변이나 통풍이없는 상태로 4 일 이상 경과 할 때 일반적으로 정의됩니다. 변비는 섬유질 함량이 낮은 음식물 섭취에 의해 가장 흔하게 발생하지만 너무 많은 양의 우유 (1 일 16 ~ 24 온스 이상)를 마시거나 충분한 물을 마시지 않거나 욕실에 갈 때 너무 오래 기다리는 경우가 원인 일 수 있습니다. 초기 치료는 자녀가 마시는 액체의 양을 늘리고 식단에서 섬유질과 밀기울의 양을 늘릴 것을 권장합니다. 또한 우유, 요구르트, 치즈, 조리 당근, 바나나 등 변비 음식의 양을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 단계가 효과가 없으면 대변 연화제가 필요할 수 있습니다.
상부 호흡기 감염: 맑거나 녹색의 콧물과 기침과 관련된 증상이며 보통 감기 바이러스에 의해 유발됩니다. 가장 좋은 치료법은 기침을 유지하기 위해 해수 비강 방울과 구형 흡입기를 사용하는 것입니다. 자녀가 고열, 호흡 곤란이 있거나 7-10 일 이내에 호전되지 않으면 소아과 의사에게 연락하십시오.
구토: 귀하의 자녀가 구토를 시작하면, 1 시간 정도 식후에 휴식을 취한 다음 5 ~ 10 분마다 소량의 Pedialyte (1 티스푼)를 투여하기 시작하십시오. 귀하의 자녀가 이러한 소량의 음주를 용인 할 수있게되면 Pedialyte를 약 5-10 분마다 스푼으로 늘린 다음 허용되는 양을 늘린 다음 정규식으로 다시 변경할 수 있습니다. 단지 12 시간 이상 Pedialyte를주는 것을 피하십시오. 구토물에 혈액이 있거나 짙은 녹색 인 경우 또는 자녀가 탈수 증상을 보이면 (소변을 입에 물지 않으면 서 6-8 시간 내에 소변을 보거나 입가가 빠름을 포함) 소아과 의사에게 연락하십시오.
설사: 설사에 혈액이나 고름이 있거나 1-2 주 안에 나아지지 않으면 탈수 증상 (6-8 시간 내에 소변을 보지 않고 구강 건조 및 체중 감소가있는 경우)이 있으면 소아과 의사에게 연락하십시오.). 당신은 그들의 정규 식단을 계속해야하지만 탈수를 막기 위해 큰 설사 대변이있을 때마다 1-2 온스의 Pedialyte를 줄 수 있습니다.

매년 소아과 의사를 방문하면 자녀가 제대로 진찰을받을 수 있습니다. 3, 4, 5 세 검진의 경우 다음을 기대할 수 있습니다.

미취학 아동의 성장과 발달에 대한 검사
수유 및 수면 스케줄 검토
신장, 체중 및 혈압 측정
부상 예방, 치과 건강 및 적절한식이 요법 상담

3 살 검사는 또한 다음을 포함합니다:

화장실 훈련 진행에 대한 토론
자녀의 예방 접종을 검토하여 최신인지 확인하십시오. 그렇다면 다음 예방 접종은 그의 4 년 후원자가 될 것입니다.
시력 검사 시험

4 세의 검진에는 다음이 포함됩니다.

화장실 훈련 진행에 대한 계속 된 토론
예방 접종: DTaP, IPV, Varivax (자녀가 수두를 앓지 않은 경우) 및 MMR 부스터
선별 검사: 시력 검사 및 청력 검사

5 세의 검진은 다음을 포함합니다:

예방 접종: DTaP, IPV, Varivax 부스터 (자녀가 수두를 앓지 않은 경우) 및 MMR 부스터 (4 세 검진시 아직 제공되지 않은 경우)
선별 검사: 시력 검사 및 청력 검사.

치약을 뱉어내는 법을 배울 때까지 (불소화를 방지하기 위해) 완두콩 크기의 불소 치약으로 부드러운 칫솔로 자녀의 치아를 닦으십시오. 대부분의 전문가가 유아가 첫 번째 치아를 얻은 직후 또는 12 개월까지 치과 의사에게 첫 번째 방문은 최근 3 세까지입니다. 치아가 닿아 서 칫솔질 만하면 치실을 치지 않으면 치실로 아이를 돕기 시작해야 할 수도 있습니다.

자다

대부분의 미취학 아동은 여전히 낮잠을 자야합니다. 그들은 매우 활동적인 경향이있어서 휴식 시간을 제공합니다 (잠들지 않더라도)는 여전히 좋은 생각입니다. 보통 약 1 시간 정도 낮잠이면 충분합니다. 그러나 자녀가 낮잠을 자야 할 때가있을 수 있습니다.

3 세의 어린이는 밤에 1 시간에서 3 시간 동안 낮잠을 자며 10 시간에서 12 시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.

대부분의 4 세 및 5 세 어린이는 낮잠을 10 시간에서 13 시간 정도 필요로하며, 이는 최대 2.5 시간까지 지속될 수 있습니다. 일부 어린이는 4 세 전후로 낮잠을 자지 않습니다.

유치원 시대에는 취침 문제가 자주 발생할 수 있으므로 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 많은 어린이들은 잠자리에 들지 않으면 무엇인가 놓치지 않을까 걱정됩니다. 다른 아이들은 악몽 또는 야간 공포를 경험합니다. 그리고 일부는 잠들 때 어려움을 겪습니다. 그들은 어둠을 두려워 할 수도 있고, 침대 밑에있는 괴물에 대해 걱정할 수도 있고, 단순히 당신과 헤어져 있다는 것에 화를 낼 수도 있습니다.

안전

사고는이 시대의 어린이들의 주요 사망 원인입니다. 이러한 사망의 대부분은 쉽게 예방할 수 있으므로 항상 자녀의 안전을 염두에 두는 것이 매우 중요합니다. 다음은 미취학 아동을 안전하게 지켜주는 몇 가지 요령입니다.

자동차 좌석을 올바르게 사용하십시오.. 미취학 아동은 가능한 한 오랫동안 하네스 스트랩이있는 앞으로 향하는 카시트에 앉아서 부스터 시트로 이동하기 전에 카시트의 무게와 높이 제한에 도달해야합니다. 많은 컨버터블 카시트와 콤비네이션 카 시트는 하네스 스트랩과 함께 사용할 때 65 ~ 80 파운드의 전방 무게 제한이 있습니다.
안전 장비 사용. 카시트, 유모차 및 유아용 침대와 같이 중고 또는 중고 장비는 안전상 이유로 회수되지 않았는지 확인하십시오. 리콜 된 제품의 최신 목록은 제조업체 또는 소비자 제품 안전위원회에 문의하십시오.
질식 방지. 동전, 안전핀, 끈, 작은 부품이있는 장난감, 고무 또는 라텍스 풍선을 포함하여 질식하는 것을 막기 위해 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 작은 물건을 두지 마십시오. 자녀가 놀고있는 지역에서 이러한 작은 물건을 찾아 볼 시간을 가지십시오.
수중 안전 실습. 자녀에게 수영을 가르치십시오.하지만 어른 감독없이 (호수, 수영장, 대양 등) 물 주위를 놀 수 없도록하십시오 (수영을 잘하는 사람 임에도 불구하고). 보트를 타면 항상 구명 조끼 나 안전 조끼를 착용해야하며 수영장이있는 경우 자기 폐쇄 식자가 감금 식 문으로 울타리에 넣어 수영장으로 보호 할 수 있습니다.

집에서 아이를 키우는 것이 특히 중요합니다. 다음은 미취학 아동을 보호하기위한 몇 가지 구체적인 권장 사항입니다.

귀하의 온수기의 온도를 120 ° F로 설정하십시오.
캐비닛의 전기 콘센트 및 래치에있는 계단 위의 게이트를 사용하십시오.
가정용 세제, 화학 약품 및 의약품은 손이 닿지 않는 곳에 보관하고 항상 원래 용기에 보관하십시오.
뜨거운 액체 나 음식물을 어린이의 근처에 가지고 다니거나 스토브, 히터 또는 기타 뜨거운기구 (특히 컬링 아이언) 근처에 아이를 두지 마십시오. 요리 할 때 뒤쪽 버너를 사용하고 화분 처리기를 안쪽으로 돌립니다.
익사를 방지하기 위해 욕조와 통에서 모든 물을 비우고 화장실 문을 닫은 채로 보관하십시오. 그리고 어린이를 물의 용기 근처에 두지 마십시오.
Poison Control Center (1-800-222-1222)와 같이 전화 가까이에 긴급 전화 번호 목록을 보관하십시오.
차일드가 아닌 방 잠금

자녀와 함께 안전에 관해 이야기 할 때 다음 중요한 기술을 가르쳐주십시오:

보행자 (횡단 보도 등) 및 놀이터 안전 (트램폴린을 타지 않는 것을 포함)
낯선 사람 인식: 사냥꾼이나 장난감을 제공하여 자동차에 타거나 잃어버린 애완 동물을 찾거나 아프다고해서 자녀를 데리러 간다고 말하면서 포식자가 사용할 수있는 시나리오를 검토하십시오.
손을 잡고 자동차를 찾는 것과 같은 주차장 안전

과학 기술

아이들에게 스크린 시간을 줄 필요가 없습니다. 교육용 앱, 신체 활동을 촉진시키는 게임, 기술을 가르치는 웹 사이트를 찾을 수 있습니다. 그러나 인터넷상의 많은 콘텐츠는 연령에 맞지 않습니다.

자녀가 소비하는 미디어에 세심한주의를 기울이는 것이 중요합니다. 아동 친화적 인 광고조차도 건강에 해 롭습니다. 예를 들어, 간식 광고는 종종 어린 아이들을 대상으로합니다.

너무 많은 화면 시간의 단점도 고려해야합니다. 미취학 아동이 너무 많은 정주 활동을하는 것은 건강하지 못합니다. 2016 년 AAP에서 발표 한 지침에 따르면 미취학 아동은 하루에 약 1 시간의 스크린 시간 만받습니다. 그들은 또한이 연령대의 어린이들만이 고품질의 프로그램에 노출 될 것을 권고합니다.

미취학 아동의 세계

많은 미취학 아동은 유치원에 다니는 것을 좋아합니다.학생들에게 "큰 아이"처럼 느껴지는 기회를 제공하고 소셜 기술을 연습 할 수있는 기회를 제공합니다. 그들은 배운 새로운 기술을 과시하려고 열심입니다. 알파벳을 익히는 것에서부터 숫자를 쓰는 것에 이르기까지 대개 그들은 새로운 업적에 대해 매우 자랑스러워합니다.

대부분의 미취학 아동은 일관된 일상을 즐깁니다. 새 아기의 출생이나 보육원 변경과 같은 주요 변경 사항은 아기에게 스트레스가 될 수 있습니다. 그들의 행동은 변화에 적응하면서 일시적으로 퇴보 할 수 있습니다.

미취학 아동은 다른 사람들에 대한 공감을 경험합니다. 탁아소에서 다른 어린이들을 안내하거나 다른 어린이를 도와 주려고합니다. 그들은 다른 아이들 주위에있는 것을 즐긴다. 그리고 그들의 친구와 놀고있는 많은 재미를 가지고 있을지도 모른다.

그러나 가난한 충동 조절과 자신의 감정 관리가 어려우면 공유를 나누거나 번갈아 수행하는 것이 어려울 수 있습니다. 그들은 길을 잃지 않을 때마다 과감히 공격적으로 행동 할 수 있습니다.

그들의 상상력은 그들을 새로운 장소로 데려 간다. 그들은 종종 그들이 다른 사람들이거나 마법의 땅에 사는 것처럼 가장하는 것을 좋아합니다.