가장 일반적인 축구 부상

축구 부상은 일반적으로 누적 (과용) 또는 급성 (외상) 부상으로 정의됩니다.

과도한 상해는 치유를위한 적절한 시간없이 근육, 관절 및 연조직에 대한 스트레스로 인해 시간이 지남에 따라 발생합니다. 그들은 작고 잔소리가 심한 통증이나 통증으로 시작하며 조기 치료를받지 않으면 쇠약 해지는 부상을 입을 수 있습니다.

급성 또는 외상성 부상은 갑작스런 힘 또는 충격으로 인해 발생하며 매우 드라마틱 할 수 있습니다.

흔한 부상

발목 염좌:모든 발목 부상 중 가장 흔한 발목 염좌는 발목 관절을 둘러싼 인대가 늘어나고 찢어지는 경우 발생합니다.

아킬레스 건염:아킬레스 건염은 주로 과다 사용으로 발생하는 만성 손상이며 발목 뒤쪽에서 통증을 느낍니다. 이것을 무시하면 아킬레스 건 파열 위험이 높아질 수 있습니다.

진동:뇌진탕은 갑작스런 충격이나 머리에 불면 발생합니다.

사타구니 잡아 당기기:사타구니 (내전근) 잡아 당김 또는 긴장은 안 허벅 다리의 근육이 한계 이상으로 늘어날 때 발생합니다.

걸음, 당김, 또는 변형:햄스트링 부상은 주자들 사이에서 흔히 볼 수 있으며 사소한 긴장에서부터 허벅지 뒤쪽의 근육 파열까지 다양합니다.

Iliotibial 밴드 증후군:IT 밴드 마찰 증후군은 종종 무릎 통증을 초래하여 일반적으로 무릎의 바깥 쪽 (측면) 부분에서 느껴집니다.

근육 경련:근육 경련은 갑자기 강렬한 통증이며, 근육이 무의식적으로 힘을 내면서 근육이 힘을 잃어 긴장을 풀지 못하게합니다. 유사하지만 동일하지는 않습니다. 사이드 스티치.

물집:물집은 일반적으로 손이나 발에 일어나는 피부 표면의 액체로 채워진 자루입니다.

지연 발병 근육 통증:또한 "DOMS"라고 불리는이 근육통, 강직 또는 아픔은 특히 강렬한 운동이나 새로운 프로그램 이후 24-48 시간 후에 발생합니다.

슬개 대퇴 통증 증후군:이 용어는 대개 슬개골 밑과 주위의 통증을 가리 킵니다. "러너의 무릎 (Runner 's Knee)"이라고도합니다.

발바닥 근막 염:발바닥 근막 염은 발 뒤꿈치의 통증의 가장 흔한 원인이며 일반적으로 아침의 첫 번째 단계에서 통증에 의해 정의됩니다.

당겨 지거나 변형 된 송아지 근육:종아리 변형은 아랫 다리의 근육의 일부 (복부 또는 양말)가 아킬레스 건에서 잡아 당길 때 발생합니다. 그것은 아킬레스 건 파열과 비슷하지만 다리 뒷쪽에서 더 높게 발생합니다.

신 부목:신 스플린트 (Shin Splints)는 경골 (신골)을 따라 아래 다리 앞쪽에서 발생하는 다양한 범 통성 통증에 대해 설명합니다. 신 스플린트는 누적 스트레스 부상으로 간주됩니다.

염좌 및 스트레인:이들은 심각한 정도에 따라 다르지만 통증, 부기, 멍이 들거나 관절을 움직이고 사용할 수있는 능력을 상실하는 심각한 부상입니다.

스트레스 골절:다리의 스트레스 골절은 종종 딱딱한 표면에 과도한 사용 또는 반복되는 충격의 결과입니다.

Tendinitis 및 파열 된 Tendon:Tendinitis 단순히 힘줄의 염증입니다. 일반적으로 과용으로 발생하지만 근육 섬유에 미세 틈이 생기는 강력한 수축으로 발생할 수도 있습니다. 이 눈물은 약점과 염증을 유발할 수 있습니다.

축구 선수들에게 흔한 무릎 부상

• 전방 십자 인대 (ACL) 및 후방 십자 인대 (PCL) 손상
• 내측 측부 인대 (MCL) 및 측부 측부 인대 (LCL) 부상

무릎에 대한 인대 부상은 스포츠에서 매우 흔히 발생합니다. 중지하고 시작하거나 빠르게 방향을 바꾸어야합니다.

십자 인대 부상은 항상 통증을 유발하지는 않지만 일반적으로 시끄러운 "팝"을 유발합니다. 이 부상의 대부분은 MRI로 확인됩니다. 관절 경 수술은 때로는 부분적인 눈물을 찾는 가장 좋은 방법입니다.

찢어진 무릎 연골 (상지골 부상):찢어진 무릎 연골은 대개 찢어진 반월판이다. 이 작은 "c"모양의 연골 조각은 허벅지 뼈 (대퇴골)와 경골 (뼈) 사이의 쿠션 역할을합니다. 반월 상 연골 파열은 흔히 뒤틀림, 피봇 팅, 감속 또는 갑작스런 충격의 결과입니다. 의사가 찢어진 연골을 감지하기 위해 수행 할 수있는 다양한 수동 검사로 확인할 수 있습니다.

많은 스포츠 부상은 남용, 적절한 휴식 부족, 부족하거나 적절한 워밍업 또는 열등한 조절로 인해 발생할 수 있습니다. 다음 안전 예방 조치는 도움 농구 부상을 예방하는 데 도움이됩니다.

• 축구 선수를위한 ACL 부상 방지 프로그램을 따르십시오.
• 놀기 전에 철저히 워밍업하십시오.
• 보호 장비 (마우스 보호대, 무릎 및 팔꿈치 패드, 눈 보호)를 착용하십시오.
• 좋은 기술을 사용하고 규칙에 따라 플레이하십시오.
• 놀이 전 법원 청소 - 미끄러운 곳이나 잔해가 있는지 확인하십시오.
• 손에 응급 처치 키트를 준비하십시오.
• 적절한 복구를하십시오.
• 수분을 유지하십시오.