자기 검사를 유치하기위한 단계별 안내서
차례:
[시연용] c0232aako 유치도뇨법 안내직원교육용 (구월 2024)
유방 자체 검사 (BSE)는 매월 유방 X 선 사진이나 임상 검사와 함께 매월 실시해야합니다. 귀하의주기적인 변화, 당신에게 정상적인 것이 무엇인지, 유방의 정기적 인 매달 변화가 유방 건강을 주시하는 가장 좋은 방법인지 알면됩니다.
BSE에 대한이 단계별 지침서는 쉽습니다. 매월 1 회 15 분 밖에 걸리지 않습니다. 유방 조직은 젖꼭지 아래에서부터 유분이 겨드랑이쪽으로 올라갑니다. 그래서 두 가슴, 머리와 어깨 베개, 약간의 프라이버시를 볼 수있는 거울이 필요합니다.
규칙적으로 유지
폐경 전이라면 기간이 끝난 후 며칠간, 호르몬 수치가 비교적 안정적이며 유방이 덜 부드러울 때 정기적으로 유방을 검사 할 시간을 정하십시오.
이미 폐경기 (1 년 이상 경과하지 않은 기간) 인 경우, 해당 달의 특정 일을 선택하여 시험을 치른 다음 매월 그 날 BSE를 반복하십시오.
손을 엉덩이에
욕실의 사생활 보호를 위해 허리에 붙이고 거울 앞에 서십시오. 동시에 두 가슴을 볼 필요가 있습니다. 엉덩이에 손을 대고 유방의 모습을 확인하십시오.
크기, 모양 및 윤곽을보십시오. 피부색이나 질감에 변화가있을 경우 변경 사항에 유의하십시오. 젖꼭지와 아돌 라를보고 그들이 얼마나 건강하게 보이는지보십시오.
너의 머리 위로 팔
거울 앞에 서서 머리 위로 팔을 올리고 유방이 같은 방향으로 움직이는 지 확인하고 차이점을 확인하십시오. 대칭을 확인하면서 크기, 모양 및 드레이프를보십시오.
젖꼭지와 슬개골에주의하여 딤플, 범프 또는 수축 (들여 쓰기)이 있는지 확인하십시오. 겨드랑이를 바라보며 림프절이 붓는 부위가 있는지 (겨드랑이 아래 부분) 유의하십시오.
스탠드 및 스트로크
왼쪽 팔을 머리 위로 들어 올리고 오른손 손가락을 사용하여 왼쪽 가슴에 부드럽게 압력을가하십시오. 유방 안쪽에서 겨드랑이 영역으로 완전히 이동하면서 유방의 상단에서 하단으로 치십시오.
당신은 또한 전체 유방 영역을 커버해야 원형 모션을 사용할 수 있습니다. 텍스처, 색상 또는 크기의 변경 사항을 기록하십시오. 측면 전환 및 반복. 이것은 젖은 피부가 손가락의 마찰에 최소한의 저항을 갖기 때문에 샤워에서 가장 잘됩니다.
니플 확인
거울을 마주 보면서 두 팔을 내립니다. 오른손의 색인과 가운데 손가락으로 왼쪽 젖꼭지를 조심스럽게 짜내십시오.젖꼭지가 다시 튀어 나옵니까? 다시 유방으로 빠지나요?
유체 누출 유무 확인 손을 뒤집어 똑같은 방식으로 올바른 젖꼭지를 확인하십시오.
기대어와 스트로크
이것은 침실에 누워서하는 것이 가장 좋습니다. 침대에 베개를 올려두면 베개에 머리와 어깨를 모두 눕힐 수 있습니다.
누워서 왼손을 머리 뒤로 두십시오. 이전처럼 유방과 겨드랑이에 뇌졸중을 가하기 위해 오른손을 사용하십시오. 텍스처, 색상 또는 크기의 변경 사항을 기록하십시오. 측면 전환 및 반복.
일반적인 팁
- 정기적으로 BSE를하도록 상기시키기 위해 달력에 표시하십시오. 이것은 걱정을 예방하고 정상적인 주기적 변화를 찾는 좋은 방법입니다.
- BSE를 할 때 편안하고 호흡합니다. 긴장하게되면 걱정되는 무언가에 대해 실수 할 수있는 매듭이 생깁니다.
- 의사 또는 간호사에게 변경 사항이나 비정상적인 통증을보고하십시오. 기억하는 데 도움이된다면 변경 사항 기록을 보관하십시오.
- 연간 임상 검사와 유방 X 선 사진 촬영을 잊지 마십시오.
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