신 부린 트 운동학 테이프
차례:
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만약 당신이 부목을 가졌다면, 통증을 줄이고 걷고 정상적으로 달릴 수있는 능력을 향상시키기 위해 물리 치료를받을 수 있습니다. 물리 치료사는 귀하의 아픈 통증의 원인을 파악할 수 있으며 통증을 완화시키는 데 도움이되는 다양한 양식을 사용하게되며, 발목 주위의 유연성과 힘을 향상시키는 운동을 처방하게됩니다.
Kinesiology 테이프는 물리 치료사가 귀하의 정강이 부목을 치료하는 데 사용할 수있는 하나의 치료법입니다. 이 테이프는 앞 경골 근육 (당신이 부목을 가졌을 때 영향을받는 근육)이 작동하는 방식을 개선하는 데 사용됩니다. 테이프는 근육의 현재 위치와 길이에 대한 더 많은 피드백을 얻을 수 있도록 전립선 경골에 대한 뇌의 신경 근육 입력을 향상시킵니다.
정강이 부목을위한 운동 요법 기술은 전립선 경골 다리 (anterior tibialis bridge)라는 기술을 사용하여 간단합니다. 귀하의 정강이 부목을 치료하기 위해 자신을 테이프로 채우기 전에 물리 치료사와 의사를 방문하여 안전하게 할 수 있는지 확인하십시오.
kinesiology tape을 몸에 적용하기 전에 테이프 사용에 대한 금기 사항을 이해하고 kinesiology taping에 사용되는 특정 유형의 스트립을 검토하십시오.
앞 경골 다리 기술을 사용하여 정강이 부목을 치료하려면 다음 단계를 따르십시오.
- 너의 정강이 길이보다 약 3 인치 짧은 운동 요법 테이프의 "나는"스트립을 자르십시오.
- "I"스트립의 한쪽 끝에서 약 2 인치의 종이 뒷면을 떼어냅니다.
- 앞 경골 근육의 윗부분에 테이프를 바릅니다. 이 근육을 찾으려면 적극적으로 발목을 구부려 발가락이 무릎쪽으로 움직 이도록하십시오. 근육은 무릎의 옆쪽 측면에서 약 2 인치 아래에 위치합니다.
- 한쪽 끝이 앞 경골에 가해지면 천천히 종이 받침을 제거하십시오.
- 발목을 굽히는 동안 발끝으로 운동 요법 테이프의 다른 쪽 끝을 발 위에 붙이고 테이프의 중간 부분은 다리에 붙이지 마십시오. 이제 당신의 정강이 위에 테이프 브릿지를 만들어야합니다.
- 무릎 바로 아래의 테이프 끝 부분에서 시작하여 발과 발목을 조준 할 때 신을 누르십시오. 테이프 아래로 빨리 움직여 전 경골 근육에 부착하십시오.
- 부드럽게 테이프를 문지르면 접착제가 활성화됩니다.
테이프는 2 ~ 5 일 동안 착용 할 수 있으며 젖게 할 수 있습니다. 테이프 주위에 자극의 징후가 있는지 조심하십시오. 피부가 가려워 지거나 붉어지면 테이프를 제거하십시오.
테이프는 무엇을하나요?
당신의 정강이에있는 운동 요법 테이프는 근육이 작동하는 방식을 개선하는 데 도움이되는 전립선 경골 근육의 근육 수축을 촉진합니다. 또한 전립선 경골 위로 피부와 조직을 부드럽게 들어 올려 근육의 혈류를 개선하는 것으로 생각됩니다.
앞 경골 운동 치료법은 다음과 같은 다른 하체 상태를 치료하는 데에도 사용될 수 있습니다.
- 후 경골 건 섬유증
- 아킬레스 건 괴사
- 발바닥 근막 염
귀하의 물리 치료사가 귀하의 상태를 평가하고 귀하의 전두근 근육이 적절하게 작동하지 않고 귀하의 문제를 일으킬 수 있다고 판단하는 경우, 전두근 다리 테이핑 기술이 사용될 수 있습니다.
주의의 말씀
Kinesiology 테이핑은 물리 치료의 새로운 치료법이며 사용 된 기술 중 많은 부분이 과학적 조사를 통해 완전히 테스트되지 않았습니다. 일부 연구는 운동 요법 테이프를 사용할 때 위약 효과가 작용할 수 있음을 보여줍니다. Kinesiology 테이프는 또한 당신의 상태에 대한 적극적인 운동의 자리를 차지하지 않습니다. 물리 치료사는 당신의 정강이 부목에 대한 운동과 자기 관리 기술을 가르쳐야합니다.
DipHealth에서 온 단어
정강이 부목으로 인해 다리의 아래쪽에 통증이 있으면 전립선 경골 근육이 원인 일 수 있습니다. Kinesiology 테이프는 근육의 수축을 촉진하고 신 스플린트 (shin splints)로 인한 고통을 줄이는데 도움이되는 전 경골 다리 기술에 사용될 수 있습니다.
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