TMJ를 도울 수있는 천연 트리트먼트
차례:
메디컬마사지 16주 도약 - 13주차 (안면 및 TMJ) (구월 2024)
TMJ 증후군은 턱뼈와 두개골의 측면을 연결하는 구조 인 악관절 관절의 장애입니다. TMD 또는 TMJ라고도 알려진이 상태는 얼굴, 턱 및 목에 통증을 유발할 수 있습니다. 종종 씹거나 하품에 의해 악화되는 경우, TMJ 증후군은 턱뼈의 뻣뻣함이나 턱뼈의 아픈 클릭을 유발할 수 있습니다. 어떤 경우에는 TMJ 증후군으로 인해 위턱과 아래턱이 서로 잘 맞아 떨어지게됩니다.
TMJ 증후군은 치아 연삭, 스트레스 및 과도한 껌 씹기와 같은 행동 요인에 의해 전형적으로 발생합니다. 관절염과 턱에 대한 외상도 TMJ 증후군을 유발할 수 있습니다.
턱 쓰림, 뻣뻣함 및 클릭하거나 터지는 것과 함께 TMJ 증상에는 귀와 목의 통증, 두통 및 입을 완전히 열지 못하는 증상이 포함됩니다.
TMJ를위한 자연 트리트먼트
지금까지 자연 치료법이 TMJ를 치료할 수 있다는 주장에 대한 과학적지지가 부족합니다. 다음은 세 가지 인기있는 자연 접근 방식입니다.
침 요법: 몸의 특정 지점에가는 바늘을 삽입함으로써 침술 의사는 시스템 전체에 걸쳐 에너지의 흐름을 자극하기 위해 노력합니다. 연구에 따르면 고대 중국 치료법은 통증을 완화시키는 것으로 알려진 두뇌 화학 물질 인 엔돌핀 (endorphins)의 방출을 촉진 할 수 있습니다.
TMJ 증후군의 경우, 침술사는 귀와 턱 주변뿐만 아니라 팔꿈치, 무릎, 엄지 발가락 및 다른 부위 근처에 바늘을 삽입 할 수 있습니다. TMJ를 치료하는 데 필요한 침술 기간은 환자마다 다를 수 있지만 (증상 강도와 같은 요인에 따라 다름), 결과는 매우 오래 지속될 수 있습니다. 예를 들어, 2008 년에 발표 된 한 스웨덴 연구에서 과학자들은 18-20 년 전에 침술을받은 대부분의 TMJ 환자가 증상의 지속적인 개선을 경험한다는 것을 발견했습니다.
생체 자기 제어 중이 죠: 생체 자기 제어 중이 죠 교육을 통해, 당신은 근육 긴장 및 일반적으로 비자 발적 (예: 심장 박동 및 호흡) 다른 신체 프로세스를 제어하는 법을 배울 수 있습니다. 스트레스 관련 질환 치료에 특히 도움이되는 바이오 피드백은 TMJ 환자에게 무의식적으로 턱 근육을 단단하게하는 것을 가르 칠 수 있습니다. 턱 근육을 편안하게 유지함으로써 결국 TMJ 통증을 길들일 수 있습니다.
생체 자기 제어 중이 죠의 여러 가지 유형이 있지만, electromyography (EMG)라는 기술은 특히 근육 긴장을 측정하는 데 사용됩니다. 2006 년 한 연구에서, 6 주간의 EMG 생체 자기 제어 검사 세션을받은 TMJ 환자는 장애가있는 환자에게만 치과 진료를받은 사람들보다 고통 수준이 낮았고 의사 방문 횟수가 훨씬 적었다.
마사지 요법: 마사지 치료사를 정기적으로 방문하면 턱에 근육 긴장이 풀릴뿐만 아니라 TMJ 통증을 유발하는 전반적인 스트레스를 낮출 수 있습니다. 그러나 단순한 셀프 마사지를하는 것은 통증을 진정시키는 데에도 도움이됩니다. 사실, 2007 년 연구에 따르면 TMJ 치료를 위해 일반적으로 실천되는자가 관리 전략 중 마사지 (따뜻한 것과 차가운 요법과 함께)가 가장 큰 통증 완화를 제공한다는 것이 발견되었습니다.
TMJ와 관련된 통증이 나타나면 턱 근육을 최소 2 ~ 3 분 동안 작은 원형의 움직임으로 마사지하십시오. 추가로 안심할 수 있도록 젖은 수건으로 마사지 해보십시오.
TMJ를위한 자연 요법 사용
제한된 연구로 인해, TMJ에 대한 자연 치료법을 권장하기에는 너무 이릅니다. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 중대한 결과를 초래할 수 있다는 점도 중요합니다. 어떤 형태의 대체 약의 사용을 고려하고 있다면 의사와 먼저상의하여 잠재적 위험 및 이점에 대해 의논하십시오.
빨 수있는, 재사용 할 수있는 간호 패드의 상표
재사용 할 수있는 간호 용 패드는 돈을 절약하고 친환경적입니다. 워시하고 그들을 반복해서 착용하십시오. 빨 스트랩 패드 정보 및 7 가지 브랜드.
4 나쁜 습관으로 청소년들이 가질 수있는 것과 부모가 할 수있는 것
건강에 해로운 음식 습관은 십대의 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 가장 흔한 4 가지 건강에 해로운 식습관을 해결하는 방법은 다음과 같습니다.
2018 년에 구입할 수있는 최고의 처방전없이 살 수있는 8 가지 습진 크림
리뷰를 읽고 Aveeno, Cetaphil, Neosporin 등을 포함한 최고의 브랜드에서 최고의 처방없는 습진 크림을 구입하십시오.