중괄호를 가진 사람들을위한 최고의 다이어트

중괄호로 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것을 아십니까? 중괄호를 가지고 있다고해서 치료를받는 동안 순수하고 지루한 음식을 먹을 수는 없습니다. 중괄호로 먹을 수있는 음식과 먹을 수없는 음식을 아는 것은 교정 치료가 완료된 후 최적의 결과를 얻는 데 도움이됩니다.

아치형 선, 밴드 및 브래킷의 손상을 예방하고 치료 중 치아 부식을 예방하는 것이 가장 중요합니다. 이 목록을 사용하여 어림짐작을 없애고 음식 선택을 즐겁고 맛있게 유지하십시오.

과일

과일은 건강한식이 요법의 필수적인 부분입니다. 어린이들이 하루에 1-2 컵의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 과일은 건강에 좋은 선택이지만, 먹는 것을 선택하는 방법은 중괄호가있을 때입니다.

예를 들어, 사과와 같은 단단한 과일은 치아에있는 브래킷 때문에 물지 않기가 매우 어려울 수 있습니다. 설 익은 배와 복숭아 같은 문제가 발생합니다. 단단한 과일을 한 입 크기의 조각으로 자르면 뒤 치아로 씹을 수 있습니다.

부드러운 과일은 버팀대 착용자에게 쉽게 물려 받지만 치아가 부드러울 때, 특히 전선 변경 후에 부드러운 과일이라도 악몽이 될 수 있습니다. 치아가 부드러울 때 블루 베리, 라스베리, 블랙 베리와 같은 과일을 선택하십시오.

야채

야채는 우리에게 성장하는 신체에 필수적인 비타민과 미네랄을 제공합니다. 아이들은 하루에 1-2 컵의 야채를 마셔야합니다.과일과 마찬가지로 야채는 중괄호를 착용하는 사람들을 위해 약간 다르게 준비해야합니다.

당근, 콜리 플라워, 브로콜리와 같은 단단한 생 채소는 괄호로 물기가 어렵고 치아에서 브래킷을 튀기기도합니다. 날 것으로 채소를 준비 할 때 한 입 크기로 자르고 쉽게 이빨로 씹을 수 있습니다.

대부분의 야채는 조리가 자동으로 음식을 부드럽게하기 때문에 괄호 착용자의 꿈 인 요리를 즐길 수 있습니다. 마음에 드는 채소를 먹는 데 문제가 있다면, 부드러워 질 때까지 찌거나 사과가 부드러워 질 때까지 삶아보십시오.

작살

곡물은 섬유, 철분, 그리고 우리가 필요로하는 다른 많은 영양소를 제공합니다. 곡물 제품은 귀하의 이익을 위해 최적의 영양가를 제공합니다.

대부분의 곡물 제품이 매우 부드럽고 쉽게 씹을 수 있기 때문에 곡물은 일반적으로 중괄호 착용자에게 쉬운 식품군입니다. 그러나 착용자가 신중해야 할 몇 가지 곡물 제품의 버팀대가 있습니다.

베이글과 같은 단단한 딱딱한 빵을 먹는 것은 씹기가 매우 어렵 기 때문에 중괄호를 가진 사람에게는 어렵습니다. 그것을 따뜻하게하여 빵을 부드럽게하거나 한 입 크기의 조각으로 부셔 라.

Unground 전체 곡물은 괄호, 어태치먼트 및 치아 사이에 끼어있어 제거하기가 매우 어렵 기 때문에 도전 과제입니다. 작은 씨앗과 곡물을 피하십시오.

낙농

강한 뼈와 치아는 칼슘이 풍부한 식단에 의존합니다. 유제품은 우리에게 칼슘, 비타민 D, 칼륨, 심지어 단백질을 제공합니다. 낙농 제품은 대부분의 유제품이 부드럽고 씹는 횟수가 거의 필요 없기 때문에 중괄호 착용자에게 탁월한 선택입니다.

저지방 우유, 저지방 치즈 및 저지방 요구르트와 같은 다양한 유제품 중에서 선택하십시오. 당신이 락 토즈를 용납하지 않는다면, 콩기름 낙농 제품은 대개 부드럽고 쉽게 버팀대를 사용하여 소비하는 훌륭한 유제품 대안입니다.

부드러운 치즈를 먹을 때 중괄호와 철사 사이에 끼어들 수 있습니다. 한입 크기의 치즈 조각을 준비하거나 쉽게 벗겨 낼 수있는 치즈 문자열 제품을 구입하십시오.

고기

고기는 우리에게 단백질과 철분을 공급합니다. 둘 다 필수적입니다. 특히 성장하는 신체의 경우. 그러나 고기는 섬유질이므로 씹는 것이 어렵 기 때문에 착용자의 중괄호에는 문제가됩니다. 끈적한 고기는 종종 괄호 안에 또는 치아 사이에 달라 붙을 것입니다. 힘든 상처는 씹기가 힘들 수 있습니다. 그들은 어금니를 둘러싼 띠를 풀어 버린다. 닭 날개와 갈비뼈와 같은 뼈에서 바로 고기를 먹는 것은 괄호를 벗어날 위험이 있으므로 괄호에 위험합니다.

마른 고기를 부드럽고 살짝 잘라서 먹기 전에 한 입 크기로 잘라냅니다. 또한, 먹기 전에 뼈에서 고기를 제거하십시오. 좋은 선택에는 생선, 닭고기, 마른 쇠고기 또는 돼지 고기가 포함됩니다. 두부도 부드럽기 때문에 좋은 채식주의 자입니다.

견과와 씨앗

이 채식주의 자 그룹에서 선택을 신중하게 선택하면 견과류와 씨앗을 먹는 것이 중괄호 착용자에게 매우 어려울 수 있으므로 중괄호를 안전하게 유지하는 데 도움이됩니다.

견과류와 씨앗은 매우 단단하며 매우 작습니다. 중괄호를 착용 한 사람에게는 두 가지 도전적인면이 있습니다. 딱딱한 너트 나 씨앗을 쓰다듬어 치면 밴드 나 브래킷이 쉽게 손상 될 수 있습니다. 견과류와 씨앗은 아치 와이어가 구부러지지 않을 수도 있지만 구부리기도합니다. 구부러진 와이어는 치아를 원하지 않는 위치로 움직일 수 있으므로 귀중한 치료 시간을 줄일 수 있습니다.

땅콩 버터 나 아몬드 버터와 같은 너트 스프레드를 선택하거나 좋아하는 견과류와 씨앗을 거칠게 갈아서 요구르트를 토핑하는 데 사용하십시오.

캔디: 비 식품군

캔디는 공식적인 음식 그룹이 아니지만 대부분의 사람들이 가끔 사탕을 즐기는 경우가 있습니다. 그러나 사탕 섭취는 치아 교정기와 치아 표면에 매우 파괴적 일 수 있습니다.

사탕은 단단하고 끈적 끈 두 그룹으로 나눌 수 있습니다. 토피 중 일부는 브래킷과 밴드에 부착되어 쉽게 벗어날 수 있습니다. 단단한 초콜렛으로 덮은 견과는 그것의 지팡이 대조 물과 유사한 유사한 손상을 할 것이다. 거미 사탕은 archwires를 구부리고 당신의 괄호 첨부 파일의 밑에 붙어 얻을 것이다.

귀하의 치열 교정 치료 중 사탕 섭취는 피해야합니다. 치아는 괄호 안에있는 동안 부패에 더 취약하기 때문에 과도한 설탕을 제거하는 것은 치료 중에 매우 중요합니다.

모두 함께 가져 오기: 다양한 것을 즐기십시오.

중괄호로 먹는 것은 지루할 필요가 없습니다. 중괄호로 무엇을 먹을 수 있고 먹을 수 없는지 알았으므로 쉽게 구할 수 있고 쉽게 준비 할 수있는 다양한 중괄호 친화적 인 음식을 선택할 수 있습니다. 위에 나열된 모든 식품군에서 다양한 식품을 선택하십시오. 귀하의식이 요법 치료 중에 건강이 유지되는지 확인하는 것이 귀하의 전반적인 치료 결과만큼 중요합니다.

"내부 요리사"와 연결하는 데 어려움을 겪고 있고 중괄호 친화적 인 음식이 평범하고 지루한 경우에는 맛을 다시 느낄 수 있도록 중괄호 친화적 인 요리 책이나 요리법을 찾아보십시오. 새싹.