IBS가 골다공증 위험을 증가 시키는가?
차례:
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골다공증에 대한 골밀도 검사를 할 때 과민성 대장 증후군 (IBS)이 있으면 의사에게 지금 질문한다는 사실을 알고 있습니까? 이것은 IBS가 이제 위험 요소로 여겨지기 때문입니다. 이 개요에서 우리는 이것이 왜 그렇게하고 위험을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있는지 토론 할 것입니다.
개요
골다공증은 사람의 뼈가 줄어들고 새로운 뼈를 형성하는 과정이 손상되는 건강 상태입니다. 그 결과 뼈가 더 부서지기 쉽고 따라서 뼈 골절을 경험할 위험이 커집니다. 이러한 골절은 엉덩이, 척추 및 손목에서 발생할 가능성이 가장 크며 중요한 영향으로 인해 반드시 발생하는 것은 아닙니다. 이러한 골절은 다른 건강 문제와 조기 사망의 위험이 높아질 수 있습니다.
골다공증의 위험 요인
골다공증은 정상적인 노화의 결과 일 수 있으며, 특히 폐경 후 여성에서 나타날 수 있습니다. 일부 건강 문제 및 일부 약물이 문제의 원인이 될 수 있습니다. 다음은 골다공증의 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다:
- 여성이되는 경우, 특히 아시아 인 또는 백인 인 경우
- 나이가 들수록
- 스테로이드 약물 사용
- 낮은 체질량 지수 (BMI)
- 담배 흡연자되기
- 과도한 알코올 사용
- 골다공증이있는 친척이있다.
- 비타민 D와 칼슘 섭취가 적거나 흡수가 적다.
특정 건강 문제도 골다공증 위험을 높입니다.
- 고혈압
- 골감 감소증
- 제 2 형 당뇨병
- 파킨슨 병
위장병
다음과 같은 위장병은 골다공증을 앓고 골절을 경험할 위험이 더 높습니다.
소아마비 질병:체강 질병의 골다공증 및 관련 골절의 위험 증가는 소장 결장이 글루텐을 함유 한 식품을 섭취함으로써 손상된 비타민 결핍 (특히 칼슘과 비타민 D 및 K)의 결과로 생각됩니다. 무 글루텐 다이어트를하면 추세를 바꿔 위험을 줄일 수 있습니다.
염증성 장 질환: 크론 병과 궤양 성 대장염에서 골다공증과 관련 골절의 이러한 높은 위험이 나타납니다. 스테로이드 사용이 위험 증가의 주요 원인으로 여겨지지만 일부 연구자들은 증가 된 위험은 질병에 내재 된 염증 과정의 결과라고 생각합니다.
IBS 및 골다공증 위험
체강 질병이나 IBD를 앓고있는 사람들의 골다공증 위험이 높으면 연구원은 IBS를 받으면 골다공증 위험도를 높일 수 있는지 알아봐야합니다.
한 대규모 연구에서 응급실 방문 경험이있는 일련의 IBS 환자를 관찰했습니다. 이 환자들은 IBS가없는 응급실 환자보다 골다공증 진단을 받고 골반부 관련 골절을 경험할 위험이 더 큽니다.
대만에 위치한 또 다른 대규모 연구에서 장애가없는 사람에 비해 IBS 환자의 골다공증 발생률이 높았다. 40 대 59 세의 여성 환자는 골다공증 위험이 가장 컸다.
한 가지 더 작은 연구는 IBS로 진단 된 환자 대 골다공증 위험과 "비 - 소맥 밀 감도"(NCWS)로 진단 된 환자를 조사했습니다. (밀의 어떤 성분이 원하지 않는 소화 및 다른 증상을 일으키는지는 불분명하다고 연구자는 이것을 비 - 소화관 글루텐 감수성과 구분했다.)
이것이 소규모 연구 였으므로 확고한 결론을 도출 할 수 없음을 명심하십시오. 결과는 흥미 롭습니다. 연구진은 NCWS 환자가 IBS 환자보다 골량 측정치가 유의하게 낮았다. 이 발견에 대해 방해가되는 것은 연구 환자가 대체로 젊었고 폐경 전 여성이었습니다. 연구진은 이러한 골밀도의 감소가 스스로 부과 한식이 제한으로 인한 영양 실조의 결과라고 주장한다.그들은 NCWS 환자가 IBS 환자보다 칼슘 섭취량이 적었고 여러 음식 감도를 가진 NCWS 환자가 다른 환자보다 칼슘 섭취량이 많았다는 사실을 근거로 이러한 가정을 뒷받침합니다.
왜 위험이 증가 했습니까?
현재 IBS를 앓고있는 사람들의 골다공증 위험이 증가하는 이유는 여전히 불투명합니다. 응급실 연구 뒤에있는 연구원은 세 가지 가능한 이론을 띄웁니다.
- 변경된 세로토닌 수치: 세로토닌은 소화 시스템 전체에서 발견되는 신경 전달 물질입니다. 그것은 뼈 밀도에서 역할을하는 것으로 밝혀졌으며 IBS 증상에 기여할 수있는 역할을한다고 여겨집니다.
- 낮은 칼슘 섭취: 골다공증의 위험이 증가하는 것은 IBS를 가진 많은 사람들이 유당 불내증으로 인해 낙농 제품을 피하거나 IBS에 대한 FODMAP식이가 낮아서 낙농 제품을 피할 수 있다는 가능성과 관련이 있습니다.
- 염증: IBS에서는 장내 염증의 눈에 띄는 징후가 보이지 않지만 연구자들은 IBS 환자가 염증과 관련된 물질 인 사이토 카인 (cytokines) 수치가 더 높을 수 있음을 발견했습니다. 시토 킨은 뼈 질량 밀도 감소에 중요한 역할을하는 것으로 생각됩니다.
예방
골다공증 위험을 줄이기위한 고전적인 권장 사항은 운동과 영양과 관련이 있습니다. IBS에 대한 설명으로 이러한 권장 사항을 번역 해 봅시다 …
규칙적으로 운동을하다: 뼈 성장을 촉진시키는 것으로 생각되는 운동은 체중 부하 및 저항력이있는 운동입니다. 무게를 지탱하는 운동에는 걷기, 달리기, 춤과 격렬한 운동이 포함됩니다. 귀하의 IBS가 집 가까이에서 목욕탕 접근을 유지한다면, 여전히 러닝 머신을 걷거나 춤이나 에어로빅 운동 비디오를 따라갈 수 있습니다. 저항 운동은 자유로운 무게, 무게 기계, 저항 밴드 및 요가를 사용하는 것을 포함하며, 모두 집에서 할 수 있습니다.
당신의 비타민 D 수준이 적당한 지 확인하십시오: 의사에게 충분한 강도의 비타민 D를 섭취하고 있는지 확인하십시오. 햇빛 노출과 보충제를 통해 비타민 D를 섭취 할 수 있습니다.
충분한 칼슘을 섭취하고 있는지 확인하십시오. 귀하의 칼슘 공급원은 먹는 음식을 통해 이루어집니다. 복 쵸이 (bok choy), 콜라드 그린 (collard green), 케일 (kale)과 같은 녹색 잎 채소는 IBS 친화적 인 좋은 칼슘 공급원입니다. IBS로 인해 낙농 제품을 피한다면 체다와 모짜렐라와 같은 유당이없는 우유와 저 FODMAP 치즈를 견딜 수 있습니다. 칼슘 보충제 복용의 건강 위험 가능성에 대한 질문뿐만 아니라 그 혜택에 대한 질문이 있습니다. 연구를하고 의사와상의하십시오.
피해야 할 사항:
- 나트륨 섭취량이 너무 많으면 소변을 통해 칼슘을 너무 많이 배출 할 수 있으므로 염분 섭취를주의하십시오.
- 과도한 알코올 사용을 피하십시오.
- 담배를 피우지 마십시오.
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