산화 스트레스와 관절염 : 누락 된 링크

만성 염증성 관절염에는 두 가지 주요 범주가 있습니다. 첫 번째, 골관절염은 일반적으로 노화 또는 상해 후 관절의 마모로 인한 필연적 인 결과로 간주됩니다. 두 번째는자가 면역성 염증성 관절염이며 류마티스 성 관절염 (RA)이 가장 흔합니다. RA에서는 면역 체계의 세포와 풀어 놓은 메신저 (cytokines)가 관절 내 조직을 공격하여 염증을 유발합니다.

둘 다 관절 손상과 기형을 초래하여 사람들의 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 관절염이 있으면 마지막 부분에 너무 익숙 할 것입니다. 두 가지 유형의 관절염에는 관절에 산화 스트레스라고하는 것이 포함되어 있습니다.이 관절 손상의 원인은 영향을 줄 수있는 것입니다.

산화 스트레스의 이해

산화 스트레스는 신체의 일상 생활에서 발생하는 매우 일반적인 과정입니다. 당신의 세포가 그들의 일을 할 때, 그들은 "스파크"또는 미니 화재라고 생각되는 자유 라디칼을 만듭니다. 그러면 몸의 항산화 방어 시스템이 화염 호스를 뿜는 소방 호스와 흡사합니다.

낮은 수준의 산화 스트레스는 일상적인 활동에 실제로 유용합니다. 프리 래디컬을 소멸시키는 것이 정상적인 과정이기 때문에 자연은 우리가 먹는 음식에서 과일과 채소에 함유 된 화합물을 풍부하고 다양한 색으로 표현하는 항산화 물질을 풍부하게 제공합니다.

매일, 당신은 자유 래디 칼에 대한 해독제를 몸에 공급하기 위해 항산화 제 식품을 섭취해야합니다. 그러나 생성 된 모든 스파크를 따라 가기에 충분한 산화 방지제를 몸에 지니지 않으면 결국 자유 라디칼이 이길 것이며 스파크가 화재가되고 화재로 염증, 조직 손상 및 궁극적으로 질병이 유발됩니다.

산화 스트레스는 면역 세포에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 매우 활동적이어서 일일 작업을 할 때 자유 라디칼을 생성하고 방출하기 때문입니다. 이것은 또한 골관절염을 비롯한 RA 및 기타 염증성 관절염 상태가 유지되고 번성하는 것으로 여겨지는 과정입니다.

관절염에 연결

많은 연구에 따르면 RA 환자는 관절 조직에서 지질, 단백질 및 DNA를 손상시킬 가능성이있는 활성 산소 종 (ROS)이라고 불리는 분자 수준이 증가했습니다.

정상 상태에서 ROS는 다양한 신체의 항산화 방어 시스템에 의해 제어됩니다. 그러나 RA 환자의 경우 항산화 제가 유지 될 수 없으므로 유리기가 손상되어 조직 손상을 일으킬 수 있습니다. 면역계에 의한 관절염에 대한 지속적인 공격과 함께이 높은 수준의 산화 스트레스는 계속해서 염증을 일으 킵니다. 전체 과정은 궁극적으로 뼈, 관절 및 관절 연골의 파괴로 이어질 수 있습니다.

인도의 Aligarh 회교 대학의 연구원이이 질환이없는 사람들에게 RA로 진단받은 사람들의 산화 스트레스를 비교했을 때 RA 환자는 ROS 생성 증가, DNA 손상, 항산화 방어 시스템 손상 및 기타 마커를 포함하여 높은 수준의 산화 스트레스를 가지고있었습니다. 그들은 글루타티온과 비타민 C의 2 가지 항산화 물질도 적었습니다. 글루타티온은 몸에서 ROS 손상으로부터 몸을 보호하기 위해 모든 세포 내부에서 작용하기 때문에 아마도 신체에서 가장 중요한 산화 방지제 일 것입니다. 흥미롭게도, 통증과 장애가 더 많았고 RA가 가장 길었던 RA 환자는 산화 스트레스가 높았고 항산화 물질 수치가 낮습니다. 연구 결과에 따르면 RA 환자의 낮은 수준의 특정 항산화 제와 자유 라디칼 마커의 증가 사이의 연관성이 지속적으로 뒷받침됩니다.

골관절염 (OA)은 높은 수준의 산화 스트레스와 관련이 있습니다. 비만이거나 과도한 내장 지방 (신체 내부에 감싸는 지방)이 신체 전체에 더 많은 산화 스트레스를 가지고 있으며 비만과 OA 사이에 강한 연관성이 있다고 믿어집니다.

자유 라디칼에 대한 지속적인 노출은 연골 세포 (연골을 만드는 세포)가 활성 산소 종 (ROS)을 생성하게하고, 연골 콜라겐을 직접적으로 손상시키고 관절 내부의 유체를 더 얇고 덜 보호함으로써 변화시킵니다. 연구에 따르면 비타민 C의 수치가 낮 으면 무릎 골관절염의 위험이 높아지며 섭취량을 늘리면 무릎 골관절염과 통증이 계속 악화 될 수 있다고합니다. 좋은 소식은 연구 결과 체지방을 잃으면 관절 통증과 염증이 감소한다는 것입니다.

행동을 취할 수있는 방법

음식을 약으로 사용하기 항상 염증과 산화 스트레스를 줄이기위한 첫 번째 단계입니다. 여기에서는 우리 몸의 항산화 활동을 개선하는 데 중점을 둡니다. 귀하의 항산화 시스템은 superoxide dismutase (SOD)와 같은 여러 가지 효소를 사용하여 산화 스트레스를 관리하며, 이들 효소는 자신의 비타민, 미네랄 및 아미노산을 필요로합니다.

프리 래디컬을 급속히 냉각시키기 위해서는 음식에 포함 된 항산화 물질도 중요합니다. 여기에는 베타 카로틴, 비타민 A, E, C와 같은 알려진 비타민뿐만 아니라 밝은 색의 채소 및 과일에 특히 풍부한 강력한 폴리 페놀과 어두운 잎이 많은 채소가 포함됩니다 매일 식사를 할 때마다 식사를해야합니다.

진정으로 당신의 관절염을 뒤지고 치유하기 위해서는 항산화 제 섭취를 향상시키는 것 이외에도 환경 노출 및 방아쇠를 다루십시오. 이는 시스템에 산화 스트레스를 가할 가능성이 있습니다. 이러한 스트레스 요인은 장내 dysbiosis (내장 microbiome의 변경), 독소에 대한 노출, 감염 및 / 또는 너무 많은 배 지방을 포함합니다.

창자 microbiome과 새는 창자를 치료 관절염 치료에 대한 근본적인 접근 방법으로 가장 많이 연구되고 있습니다. 산화 스트레스와 염증이 종종 시작되어 관절을 포함한 신체의 먼 부분으로 이동하기 때문입니다.

기억하십시오, 관절염은 시스템 전체의 상태이며, 당신이 느끼는 고통은 몸의 다른 곳에서 유래 된 염증과 산화 스트레스에 의해 유발되고 있다는 것을 기억하십시오. 출처를 찾아 치료하면 약물없이 기분이 나아질 것입니다. 그리고 그것이 목표입니다.

Blum 박사는 "치유력있는 관절염"의 저자로서 장을 치유하고 산화 스트레스를 유발하는 방법을 논의합니다 (Scribner 2017).