이전 알츠하이머 병과 연관된 중년 비만

비만은 암, 심혈관 질환 및 당뇨병을 비롯한 모든 질병에 연관되어 있습니다. 현재 연구자들은 알츠하이머 병과 관련이 있습니다.

중년 및 알츠하이머

연구자들은 특히 중년 또는 중년기의 비만이 알츠하이머 병 발병 초기와 질병 부담이 더 높다는 것을 발견했다 (질병이 치명적일 때 더 심할 것임).

노화에 대한 볼티모어 종단 연구에 대한 분석에서 연구자들은 중년의 체질량 지수 (BMI)와 알츠하이머 병의 발병시기와 질병의 중증도 사이의 관계를 조사했습니다. 연구 저자들은 중년 (50 세)의 BMI가 높을수록 질병의 중증도가 높을뿐만 아니라 알츠하이머 병의 조기 발병과 관련이 있음을 발견했습니다.

연구진은 50 세에 건강한 BMI를 가진 사람과 비교하여, 더 높은 중년의 BMI 환자의 뇌에서 더 많은 아밀로이드 침착 (알츠하이머 병의 결정적인 요소)이 있음을 발견했다. 이는 더 심각한 형태의 질병.

연구진은 중년의 건강한 BMI가 알츠하이머 병의 발병을 지연시킬 수 있다고 결론 지었다. 이것은 중년 동안 BMI를 건강한 수준으로 유지하는 것이 알츠하이머 병의 발병을 막을 수 있기 때문에 고무적입니다. 과도한 체중 감량과 균형 잡힌 식사 및 규칙적인 운동과 같은 건강한 운동을 유지하는 많은 건강 활동은 건강한 뇌를 유지하고 치매 예방에 도움이되는 요소입니다.

비만 및 치매

이전 연구에서는 비만이 치매와 연관되어 있음을 지속적으로 보여 주었으며 BMI가 높아짐에 따라 위험도도 높아졌습니다. 위와 비슷한 다른 연구에서 핀란드 동부에서 실시 된 연구에서 연구자들은 총 26 세의 환자를 추적하여 평균 나이 50 세, 나중에 평균 나이 71 세에서 BMI를 측정했다. 환자들은 후기에 치매를 발전 시켰고, 다시 중년의 BMI가 치매 및 알츠하이머 병의 위험이 높다는 것을 발견했다.

연구원 에의 한 스웨덴 쌍둥이 기입의 분석은 "중년기에 비만과 비만은 독립적으로 치매 및 Alzheimer 질병의 모험을."

다른 사람들은 비만 관련 질환 인 당뇨병이 조기에 치매를 일으킬 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그래서 건강한 방법으로 초과 체중을 줄이는 데 집중해야하는 여러 가지 이유가 있습니다.

중년의 체중 증가를 막아

중년의 비만과 비만은 치매와 알츠하이머 병의 조기 발병 위험이 높습니다. 불행히도, 중년기는 또한 신진 대사가 약간 느려지고 많은 사람들이 더 앉아있는 것처럼 많은 개인이 체중을 늘리는 경향이 있습니다.

그러나 이것을 알고 있으면 중년기에 더 적극적인 생활 방식을 유지하고 건강하게 식사를하기 위해 더 많은주의를 기울여야합니다. 다행히도이를 수행 할 수있는 많은 방법이 있습니다.

뇌 건강 증진을 목표로 한 혁신적인식이 요법은 MIND식이 요법으로 알려져 있습니다. 이식이 요법은 한 무리의 연구자가 "엠수축기 고혈압 (DASH)식이 요법에 대한 편집자의식이 접근법 나는~에 대한 중보기도 엔유로화 디elay (MIND)식이 요법 점수. "한모금, 확실! 그래서 간단히 MIND 식단으로 알려져 있습니다.

이 점수는 지중해 식단과인지 저하 및 알츠하이머 병을 예방하는 것으로 보이는 DASH 식단 모두를 포착합니다. 그리고 이러한식이 요법과 마찬가지로 MIND식이 요법은 정신적 인 감퇴를 늦추기위한 연구 연구에서 발견되었습니다. 그것은 또한 알츠하이머 병의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

이것은 당신이 정말로 먹는 음식이 중요하다는 것을 보여줍니다. MIND식이 요법을 따르기 위해서는 10 가지가 "두뇌 건강 식품 그룹"으로 간주되는 15 가지 식품군과 5 가지 식품군을 피해야합니다.