가장 인기있는 마사지 9 가지 유형
차례:
40가지 다양하고 특이한 슬라임ASMR 40 Different Unique and Various Slime ASMR (구월 2024)
스웨덴과 심부 조직과 같은 클래식부터 지압과 같은 이국적인 스타일에 이르기까지 다양한 유형의 마사지 요법이 있습니다. 건강 상태 나 부상을 입을 때 마사지 스타일을 선택하면 혼란 스럽지만 혼란 스러울 수 있습니다. 다음은 가장 인기있는 마사지 유형 목록입니다 (새로운 내용 일 수도 있음).
스웨덴 마사지 요법
대부분의 클리닉, 체육관, 스파 및 웰니스 센터에서 제공되는 표준 마사지 유형 인 스웨덴어 마사지는 마사지 요법과 거의 동일합니다. 스웨덴 마사지는 해부학 및 생리학에 대한 서구의 개념에 기반을두고 있으며 아시아 스타일의 마사지에서보다 일반적인 에너지 중심 스타일과 비교됩니다. 로션이나 오일을 사용하여 마사지 치료사는 일반적으로 광범위한 일반 스트로크에서 시작하여 문제 영역을 해결하기 위해 특정 스트로크로 전환합니다.
effleurage (긴 부드러운 선), petrissage (반죽, 롤링 및 리프팅), 마찰 (작은 또는 작은 원형 운동), tapotement (타악기) 및 진동 (진동 및 진동 운동) 스웨덴어 마사지 요법에 다섯 가지 기본적인 스트로크가 있습니다.
스웨덴어 마사지는 전신 근육 이완을 제공하며 특히 부상에서 회복하는 경우 도움이 될 수 있습니다.
아로마 테라피 마사지
아로마 테라피 마사지는 마사지 오일에 첨가 된 향기로운 식물 오일 (에센셜 오일)이 들어있는 스웨덴 마사지입니다. 꽃과 다른 식물 성분에서 추출한 에센셜 오일은 기분 좋은 향기를 제공하며 치유력이있는 것으로 여겨집니다. 예를 들어, 라벤더와 로즈는 휴식을 촉진시키는 것으로 알려져 있습니다. 특정 요구를 해결하기 위해 오일을 선택할 수 있지만, 치료사는 일반적으로 미리 블렌딩 된 오일을 사용하여 긴장을 풀거나 에너지를 공급하거나 들어 올립니다.
아로마 테라피 마사지의 진정 효과는 두통, 불면증, 특정 소화 장애, 허리 통증, 월 경전 증세 등 다양한 조건에 도움이됩니다.
아로마 테라피 마사지를 받기 전에 피부에 반응을 일으킬 수 있으므로 오일에 사용되는 식물에 알레르기가 있는지 확인하십시오.
핫 스톤 마사지
이름에서 알 수 있듯이 뜨거운 돌 마사지는 따뜻한 돌을 사용합니다. 치료사는 신체의 특정 지점에 따뜻하고 부드러운 돌을 놓고 마사지를하면서 따뜻한 돌을 잡습니다. 돌은 보통 현무암 (열을 잘 유지하는 화산암)입니다.
돌의 온기가 풀릴 수 있으며, 꽉 조이는 근육을 풀어서 치료사가 근육 긴장 부위에 빠르게 도달 할 수 있습니다.
고혈압, 당뇨병, 심장병 또는 정맥류와 같은 특정 건강 상태가있는 경우 뜨거운 돌 마사지를 받으려는 경우 건강 관리사에게 확인해야합니다. 마찬가지로, 혈액 희석제를 복용하는 경우 먼저 의사의 진찰을 받아야합니다.
뜨거운 돌 마사지를 최대한 활용하는 법딥 티슈 마사지
딥 티슈 마사지는 근육 뭉치 (근육 뭉침)와 근육과 결합 조직의 더 깊은 층의 특정 문제 부위를 대상으로하는 집중 치료 마사지입니다. 고의적 인, 느린 스트로크 또는 근육의 곡식에 걸친 마찰을 사용하여, 치료사는 만성적 인 꽉거나 고통스러운 근육, 반복적 인 긴장, 자세 문제 또는 상해를 해결합니다.
심부 조직의 압력이 스웨덴 마사지보다 일반적으로 더 강하다는 것은 사실이지만 효과적이기 위해서는 고통 스러울 필요가 없습니다. 통증이 있다면 마사지 치료사에게 즉시 알리십시오.
이러한 유형의 마사지는 특히 만성 통증이나 제한된 이동성을 초래하는 느린 부상을 가진 사람들에게 유익합니다. 테니스 팔꿈치 나 손목 관절 증후군과 같은 반복적 인 스트레스 부상 치료에 효과적이며 골관절염 증상을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
딥 티슈 마사지를 받기 전에 알아 두어야 할 사항지압 마사지
일본 차체의 한 형태 인 지압은 신체의 리드미컬 한 순서로 적용되는 치료사의 손가락 (또는 때때로 손과 팔꿈치)을 사용하여 국부적 인 압력을가합니다. 각 포인트는 약 2 ~ 8 초 동안 유지됩니다.
중국 전통 의학에 뿌리를두고있는 지압의 목표는 몸의 지압을 자극하여 에너지의 흐름을 개선하고 균형을 회복하는 것입니다.
기름이나 로션을 사용하지 않으므로 느슨한 옷을 입습니다. 지압은 일반적으로 바닥이나 낮은 마사지 테이블에있는 매트에서 이루어지며 스트레스를 줄이고 스트레스 관련 건강 문제를 예방하는 데 종종 사용됩니다.관절염, 불면증, 등 및 목 통증, 좌골 신경통, 부비동 문제와 같은 질병 치료에도 효과적이라고 믿어지고 있습니다.
지압은 에너지를 증가시키고 부상 회복을 촉진하며 소화 시스템을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.
지압 마사지로 기대할 수있는 것태국 마사지
도움을주는 요가, 패시브 스트레칭, 그리고 누르는 마사지 동작이 독특하게 조화 된 타이 마사지는 다른 형태의 마사지보다 에너지를 많이 공급합니다. 치료사가 움직이고 자세를 취하는 자세로 대개 바닥에있는 매트 위에 올려 놓는 것처럼 요가와 조금 다릅니다.
지압처럼 타이 마사지는 신체의 에너지를 조절합니다. 마사지 치료사는 몸의 에너지 라인을 따라 리듬감을 이용하여 스트레스를 줄이고 유연성과 운동 범위를 향상시킵니다. 그것은 완전히 옷을 입은 채로 행해진 다.
이 유형의 마사지는 근육 경련과 허리 통증을 감소시킬 수 있으며 균형 문제와 편두통 증상을 치료하는 데 유용합니다.
태국 마사지는 당신에게 적합한가요?임신 마사지
태어날 때의 마사지로 알려진 임신 마사지는 임산부의 필요에 맞게 맞춤화되어 있지만 대부분 이완을 촉진하는 데 사용됩니다. 많은 임산부가 이후의 통증 및 발목 부종으로 특히 이후 몇 달 동안 고통을 겪고 있기 때문에 산전 진료는 마약을 사용하지 않는 비교적 안전하고 마약없는 방법입니다.
전문 교육을 받고 산전 마사지에서 인증받은 마사지 치료사는 마사지 중에 여성의 몸을 위치시키고 지원하고, 기술을 수정하고, 임신 중에 특정 영역과 기술을 피하는 방법을 알고 있습니다. 대부분의 여성은 안마 동안 안심하고 안전하게 휴식을 취할 수있는 특별한 테이블을 갖출 것입니다. 이상적으로는, 태아의 마사지에서 경험 있고 면허를 취득한 의사를 찾아야합니다.
반사 요법
발을 움직이게하는 것처럼? 치료사는 몸의 이완과 치유를 촉진하기 위해 손가락 압력과 반죽 및 문지르는 것과 같은 기술을 사용합니다. 반사 요법은 손과 발의 "반사 영역"을 기반으로하며, 그의 에너지는 장기 및 기타 신체 부위와 관련이 있다고 여겨집니다. 반사점에 압력을 가함으로써 반사 신경 학자는 신경계의 균형을 잡고 스트레스와 불편 함을 줄이는 신체의 자연적 쾌락 반응 인 엔돌핀을 자극 할 수 있습니다.
반사 요법은 고대 문명으로 거슬러 올라간다. 그러나 1930 년대에 미국의 물리 치료사 Eunice Ingram이 정제했다. 하루 종일 서서 피곤하거나 발목이 아프면 특히 심호흡 요법이 될 수 있습니다. 당신은 신발과 양말을 벗지 만 그렇지 않으면 옷을 입습니다.
반사 요법이란 무엇이며 마사지와 어떻게 다른가요?스포츠 마사지
부상을 예방하고 치료하고, 유연성을 향상시키고, 운동 능력을 향상 시키도록 설계된 스포츠 마사지는 모든 능력을 갖춘 운동 선수가 운동 경기 또는 스포츠 경기를 준비하거나 회복 할 수 있도록 도와줍니다. 운동 선수가 아니더라도 스포츠 마사지는 근육통이나 운동 범위를 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스포츠 마사지의 기본 개념은 신체의 연조직을 조작하고 운동 선수가 어떤 스포츠를하는지에 따라 특정 근육 그룹에 집중하는 것입니다. 이러한 유형의 마사지는 혈류 증가, 운동 범위 증가 및 유연성 향상에 도움이됩니다.
스포츠 마사지에서 일반적인 뇌졸중보다 뇌졸중이 빠릅니다. 치료사는 또한 압박, 압력 점 요법, 마찰 및 관절 동원을 포함 할 수 있습니다.
DipHealth에서 온 단어
마사지 요법을 찾고있을 때, 개업의가 제공 할 수있는 마사지 유형을 확인하십시오. 마사지 세션에서 얻고 자하는 이점과 일치하십시오. 여러 실무자와 대화하여 자신의 필요를 이해하고 비슷한 목표를 가진 사람들과 일하는 데 익숙한 사람을 찾을 수 있습니다. 또한 향기 나 식물성 기름과 같은 알레르기에 대해서도상의하십시오. 그래서 마사지는 편안함과 유익을 얻습니다.
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