너가 남자 인 경우에 요가 뛰어 들다 취하는 방법

때로는 요가의 최근 역사에서 성별 이동이 일어났습니다. 전통적으로 남성들에 의해서만 수행되어 온 요가는 여성들에 의해 지배되기 시작했습니다. 오늘날 평균 요가 수업은 남학생보다 여성이 더 많습니다. 미국에서는 요가에서 가장 인기있는 현대 스타일의 창시자를 비롯하여 많은 유능한 남성 교사가 있지만 요가 교사도 여성이 될 가능성이 더 큽니다.

많은 사람들은 요가가 자연스럽게 융통성이 없기 때문에 그들에게 적합하지 않다고 걱정합니다. 그러나 융통성은 요가를위한 전제 조건이 아닙니다. 사실, 남성은 요가에서 얻을 것이 많고 거의 모든 상황에서 여성만큼 환영 받는다. 당신이 요가를 시도하고 싶었던 남자라면, 당신이 그 도약을하기 위해 필요한 정보가 있습니다.

시작하기

다음은 요가를 시작하기위한 몇 가지 요령입니다.

• 요가를 시작하는 방법: 요가를 시도하고 싶지만 시작 해야할지 모르는 것처럼 느끼는 사람들이 많이 있습니다. 이 가이드는 요가 유형 선택, 수업 선택, 예상 할 일, 일간 스트레칭, 할 일과하지 말아야 할 일을 포함하여 단계별로 안내합니다.
• 유연성은 전제 조건이 아닙니다. 많은 사람들은 발가락을 만질 수 없기 때문에 요가를 시도 할 수 없다고 생각합니다. 고맙게도, 발가락을 만지고 유연하게 요가를하는 데 필요하지 않습니다. 유연성을 개발할 수 있습니다.
• 남성을위한 포즈: 몇 가지 기본적인 자세를 배우는 것은 스스로 연습하거나 첫 수업을 준비하는 것을 느낄 수 있다는 것을 의미합니다. 이 가이드에는 11 가지 기본 시도가 포함되어 있습니다.

기어 헤드

다음은 요가를위한 재미있는 장비입니다.

• 요가 장비: 그것은 이유에 대한 고정 관념입니다: 남자들은 장비를 좋아합니다. 요가는별로 필요하지 않지만 반드시해야하는 경우 매트와 블록을 괴롭힐 수 있습니다.
• 남성용 바지: 물론, 당신은 고대 대학 운동복을 용도 변경시킬 수 있지만, 당신이 탐험 할 수있는 남성용 전문 요가 바지 전체가 있습니다. 여기에 남자를위한 최고의 요가 바지가 8 개 있습니다.
• 남성용 요가 반바지: 많은 남성이 반바지를 선호하기 때문에 중부 송아지와 대퇴부를 포함하여 선택할 수있는 길이가 다양합니다.
• 남성용 요가 선물: 이제 요가를 완전히 포용 했으므로 생일이나 아버지의 날이 올 때 남성을위한 최고의 요가 선물 목록을 제출하십시오.

요가 독서 목록

당신이 읽고 싶어하는 사람의 유형이라면 요가에 관한이 책들은 당신을위한 것일 것입니다:

• 마네킹을위한 요가: "Yumm for Dummies"는 가장 유망하거나 깨달은 제목처럼 들리지는 않지만, 실제로이 책은 요가 초보자에게 좋은 정보를 제공합니다.
• 요가 해부학Leslie Kaminoff의 책은 해부학적인 그림을 사용하여 각 자세가 신체에 미치는 영향을 강조함으로써 요가 포즈를 안쪽에서 묘사합니다.
• 스트레치: 요가 친구의 희박한 제작: 닐 폴락 (Neil Pollack)은 재미 있고 요가 친구로 변신하여 웃음을위한 많은 기회를 제공합니다.