네가 지루할 때 간식을 먹어라.

스낵이 발생합니다. 때로는 배가 고프지 않고 지루하지 않을 때도 있습니다. 이제 지루함이있을 때마다 얼굴에 음식을 삽질해서는 안됩니다. 그러나 "지루한 채로 간식"이 당신의 습관이라면, 똑똑한 것을 찾으십시오. 다음 간식 공격을위한 6 가지 저 칼로리, 대량 옵션이 있습니다.

야채와 살사 컷

자신의 주인공이되어 쉽게 건강에 좋은 간식을 먹을 수있는 컷 채소로 냉장고를 가득 채우십시오. 그들은 만족스럽고, 바삭 바삭하며, 열량이 매우 낮습니다. 그리고 그들은 당신의 몸에 많은 양분을 공급합니다. 당신이 지루해서 간식을 먹는다면, 좋은 것을 얻을 수 있습니다. 간식에 좋은 채식주의 자 중 일부는 아기 당근, jicama 스틱 및 설탕 스냅 완두콩입니다. 팁: 설탕 스냅 완두콩을 가볍게 찌고 나서 식히십시오. 이것은 약간 풀잎 같은 향이납니다.) 그리고 살사는 칼로리가 적고 맛이 풍부합니다.

고전적인 스타일을 유지하거나 복숭아 살사와 같은 재미있는 맛을 시험해보십시오. 아니면 너의 먹는 속도를 늦출거야.

채소 튀김 스타일을 선호 하시겠습니까? 신선한 채소에서 저지방 감자 튀김을 만드는 법을 배울 수 있습니다.

가벼운 팝콘

팝콘은 최고의 대량 스낵입니다. 물론 칼로리가 낮은 음식을 고수하고 버터를 넣지 마십시오. 앤지의 붐 Chicka Pop, Smartfood Delight, Cape Cod Popcorn, Popcorn Indiana Fit Popcorn 등 다양한 브랜드의 인스턴트 간식을 쉽게 섭취 할 수 있습니다. 그 (것)들의 각각에는 컵 당 대략 35 열량 또는 더 적은을 가진 선택권이있다. 즉, 약 3 컵을 100 칼로리 섭취 할 수 있습니다. 단! 부분 조절이 문제가 있다면 밀봉 가능한 봉지 또는 용기를 사용하여 100 칼로리 스낵을 준비하십시오.

신선한 과일

신선한 과일에는 몇 가지가 있습니다. 건강하고 자연 스러우며 맛있는. 바삭 바삭한 후지 사과, 녹색 포도 한잔, 얇게 썰어 망고 한 그릇, 나무 딸기, 블루 베리, 블랙 베리가 든 열매가 가득한 나무 열매를 … 나무 열매가 가득한 목록은 끝이 없습니다. 신선한 과일을 먹는 것은 단맛을 갈망하는 경우 갈 방법입니다. 설탕을 넣지 않고 맛있는 천연 맛을 얻을 수 있습니다. 체중 감소를위한 최고의 과일을 확인하십시오.

해초 간식

그들은 초록색이고, 몸이 가늘며, 인생에서 약간의 위기가 필요하다고 느낄 때 완벽합니다. 해초 간식은 가볍고 싱싱하며 감자 칩을 갈망 할 때 자연적으로 짠맛이납니다. 보너스: 적은 양의 칼로리 중에서 엄청난 부분을 차지할 수 있습니다. 해초 시트, 해초 찌꺼기, 심지어 칩을 찾습니다. 주의 사항: 기름이 들어간 기름에 튀긴 간식을 조심하십시오. 항상 가방을 뒤집고 영양 패널에서 칼로리와 지방 수치를 확인하십시오. 컨테이너 당 서빙을 확인하는 것을 잊지 마십시오.

내 최고의 브랜드 중 일부는 SeaSnax, GimMe Organic 및 Annie Chun 's입니다.

동결 건조 과일

신선한 재료를 섭취 할 수있는 이유는 무엇입니까? 동결 건조 된 제품은 뚜렷한 바삭 바삭 한 질감이있어서 심각한 간식을 필요로 할 때 완벽합니다. 또한 손상에 대한 걱정없이 패키지를 보관할 수 있습니다. 냉동 건조 과일에 익숙하지 않다면 다음과 같은 거래가 있습니다. 기본적으로 크기가 유지되는 탈수 과일입니다. 수분이 제거되어 파삭 파삭 한 맛을냅니다. 말린 과일과 달리, 그것은 날카롭게되지 않습니다, 그래서 당신은 좋은 큰 봉사를 얻을. 팁: 메가 스낵 믹스를 위해 가벼운 팝콘과 함께 동결 건조 과일을 섞어 라.

설탕없는 하드 캔디와 막대 사탕

이 목록에있는 나머지 간식과는 달리 볼륨이 크지 않습니다. 하드 캔디와 막대 사탕을 많이 먹지 않으려 고합니다.그러나 좋은 소식은 당신이 할 필요가 없다는 것입니다: 하드 캔디의 아름다움은 먹는 데 오랜 시간이 걸리므로, 조금은 먼 길을 간다. 나는 고전적인 60 칼로리의 Tootsie Pops의 팬이다. 박하 향이 나는 음식은 입안에 박하향이 있으면 다른 음식에 대한 갈망을 억제하는 경향이 있기 때문에 좋습니다.

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