암에 대한 긍정적 인 태도를 유지하는 방법

암 치료 중에 어떻게 긍정적 인 태도를 유지하고 머리를 위로 할 수 있습니까? 우선, 항상 긍정적 인 자세를 취할 필요는 없다고 말하는 것이 중요합니다. 실제로, 슬프게하고 분노와 좌절, 두려움을 좋은 친구와 털어 놓을 시간을 허락하는 것은 긍정적 인 것만 큼 중요합니다. 긍정적이거나 부정적이든 감정을 표현할 수있게되면 자신을 존중합니다. 그리고 다음에 "암을 이길 필요가있는 것이 모두 긍정적 인 태도입니다"라고 말하는 사람을 차버린 충동을 느낄 때 좋은 태도를 가진 암 환자가 실제로 살아가고 있다는 좋은 증거가 없다는 것을 대신 알릴 수 있습니다 더 길게.

그러나 그것에 직면하자. 유리가 반쯤 찼다는 것을 더 쉽게 느낄 수 있습니다. 암에 직면하는 사람은 가능한 한 많은 행복을 누릴 자격이 있습니다. 이 기사에서 다루는 내용은 유리를 반쯤 비어있는 상태로 만 볼 때 도움이되는 몇 가지 팁을 제공하는 것입니다. 우리는 전화 나 친구 또는 가족 구성원이 응답 할 때 기분이 어떻게 변할 수 있는지 알고 있으므로 관계로 시작합시다.

긍정적 인 사람과 긍정적 인 에너지로 자신을 감싸십시오.

당신은 이미 존재하는 것으로 당신의 얼굴에 미소를 가져다주는 그 친구 및 가족을 이미 생각하고있을 것입니다. 어깨에 세계의 무게를 느끼고있을 때, 그들은 일조량처럼 걷고 부담을 덜어줍니다. 이 긍정적 인 친구들은 당신이 필요로 할 때 당신을 지원하고, 당신이 가장 깊은 두려움에 대해 이야기하고 싶을 때 뒤로 물러 설 필요가 없으며, 당신이 필요로 할 때 당신에게 부드러운 추진력을 제공합니다. 그들은 당신이 두려워 할 때 용감하게 느끼도록 격려합니다. 암 치료를 두려워하지 않는다고 주장하는 사람은 정직에 문제가 있습니다. 어려운 결정과 선택을 덜 어렵게합니다.

긍정적 인 에너지로 영감을 얻거나 음악을 고양시키는 등 긍정적 인 에너지로 자신을 둘러싼 긍정적 인 사람들 외에도 암 치료로 알려진 쓰나미에 직면했을 때 부상을 방지하기 위해 부력을 추가 할 수 있습니다.

부정적인 사람들과 보내는 시간을 최소화하고 유독 한 관계를 제거하십시오

기분을 밝히기 전에 우리의 삶에서 잡초가되는 양을 제거하는 것이 중요합니다. 일부는 짜증나지만 가장 혼자 남을 수 있습니다. 다른 사람들은 빛을 질식시킬 수 있고 모든 아름다움을 묻을 수 있습니다.

때로는 부정적으로 생각한 사람들과의 접촉을 피하는 것이 어렵습니다. 예를 들어 어머니 나 다른 친척 인 경우. 여성의 경우, 보통 가족 역학에서 중재자 또는 심판을 수행하는 사람이라면 특히 어려울 수 있습니다. 어떤 사람들은 스스로를 먼저 생각하는 것이 얼마나 힘들지는 놀랍지 만, 자신의 삶을 위해 싸울 때 실제로 선택을하지는 않습니다. 우리 모두는 부정적인 사람들에 대해 알고 있으며 부정적인 발언이 어떻게 닥칠 수 있는지 알고 있습니다. 암 진단 후 방어력이 떨어지면 얼마나 더 아플 수 있습니다. 당신의 대변자가 될 것을 요청할 수있는 당신의 인생에서 누군가를 생각해보십시오, 당신의 "보디 가드"그 자체. 힘든 시간을 보냈을 때 "아니오"라고 말할 수있는 사람. 호의적으로 말할 수있는 사람은 "시간이 떠난다"는 것을 느낄 때 자신을 그렇게 강하게 느끼지 않습니다.

암이있는 사람들, 특히 폐암과 같은 일부 암의 경우, 환자에게 비난을 줄 수 있으며, 이미 암시 된 것처럼 느낄 수 있습니다.

당신이 완전히 피할 필요가있는 사람들이 있습니다. "독성"으로 간주되는 관계를 가진 사람이라면 "감정적 인 뱀파이어"라는 용어의 유래 된 위치를 이해할 수 있습니다.

다시 프레임으로 배울 수있는 방법

인지 리플레마는 단순히 상황을 바라 보는 방식을 바꾸거나 생각을 생각하는 것입니다. 상황은 변하지 않지만 당신은 변합니다. 일반 용어로는 원근감을 바꾸는 방법을 찾는 것이므로 유리 반쪽이 비어있는 대신 절반 만 유리가 보일 수 있습니다. 예를 들어 설명하면 도움이 될 것입니다.

• 8 가지 화학 요법 세션이 예정되어있는 경우 중반에 어떻게 대응할 수 있습니까? 당신은 신음하고 더 많은 4 개의 세션을 계속해야하는 방법에 대해 두려워 할 것입니다. 또는 대신 "와우 - 네 번 세션을 통해 만들었고 4 번만 남았습니다!"라고 더 가볍게 말할 수 있습니다.
• 또는 머리카락을 아름답게 또는 완전히 잃어버린 것을 슬프게하는 대신에, 당신과는 달리 당신의 다리를 (여자를 위해) 면도 할 필요가 없으며 (남자를 위해) 여러 사람의 얼굴을 면도 할 필요가 없습니다. 개월.

거의 모든 상황에서 약간의 재구성이 가능하지만 때로는 약간의 유머가 필요합니다. 당신은 당신의 재구성 된 상황을 항상 "믿을"수는 없겠지만 단순히 큰소리로 말하면 자신이 더 긍정적으로 느껴질 수도 있습니다. (솔직히, 그것을면하기 위해 잠시 시간을 들이지 않고 완벽하게 매끄러운 다리를 갖는 것이 좋았습니다. 믿을 때까지 시간이 걸렸지 만, 여러 달 동안 하나의 닉을 겪었습니다.) 다음 번에 스트레스를 받거나 아래로 떨어지면 이러한 전략을 시험해보십시오. 상황이나 생각을 재구성하기위한 것.

만트라 고려

우리는 "노래하는"사람들에 대해 농담 할 수도 있지만, 질병이 우리의 성실성을 위협 할 때 자기 확신은 대처의 한 방법입니다. 암에 걸린 일부 사람들은 진언이나 구절을 반복함으로써 부정적인 생각을 긍정적 인 방향으로 돌릴 수 있음을 발견했습니다. 예를 들어 스트레스 해소를 위해 만트라 명상법을 사용하는 방법을 배우고 싶을 수 있습니다. 유사하게 긍정 판단 - 상황을보다 긍정적 인 시각으로 시각화하기 위해 잠재 의식을 재 프로그램하기 위해 반복하는 진술이 도움이 될 수 있습니다.

열정, 옛 것과 새로운 것을 즐기면서 자신을 키워라.

너를 행복하게 하는게 뭐야? 당신의 열정은 무엇입니까? 진단, 두번째 의견 및 처리의 혼수 상태의 중간에, 나의 아이 중 하나가 말할 것입니다 것과 같이, 그것을 잊기 것은 쉽다; "너는 생명이있다." 잠시 시간을내어 눈을 감고 암의 세계에서 물러나고 즐기는 것들을 꿈꿉니다. 당신의 생각은 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 자신에 대한 열정을 다시 느끼는 것이 어려우면 지난 몇 년 동안 생각해보십시오. 하이라이트는 무엇 이었습니까? 하이라이트가 된 것이 아니라 진정으로 당신에게 가장 기쁨을 가져다 주었던 것.

지금 당신이 해 본 적이없는 것들을 생각해보십시오. 그러나 당신 삶의 어떤 시점에서 당신은 즐거울 것이라고 생각했습니다. 지금 새로운 열정을 추구하는 것이 잘못된 이유는 무엇입니까? 어쨌든 당신은 방금 새로운 언어를 배우는 중이며 전문 병원의 드라마에서 주연시키는 역할을하고 있습니다. 재미있는 운동은 절친한 친구에게 당신에게 즐거움을 가져다 줄 수있는 열정이나 취미가 어떤 것인지 묻는 것일 수 있습니다. 다시 한 번 10 년 전에 만들었지 만 오랫동안 잊어 버린 잊혀진 발언에 놀라실 수 있습니다. 꿈과 함께.

그냥해라.

마지막 팁을 바탕으로, 당신이 항상하고 싶었던 터무니없는 (그러나 안전하고 합법적 인) 무언가가 있습니까? 현재보다 더 좋은 시간은 없습니다. 가족이나 친구들이 제공하는 저항을 줄이기 위해 왜 "암 카드"를 사용할 수 있습니까? 암 환자를 누가 부인할 수 있습니까? (자신의 저항을 통해 길을 닦아야 할 수도 있습니다.) 작게 시작할 수 있습니다. 아마 가격이 목록에 없더라도 메뉴에 가재를 주문할 수 있습니다. 스스로 자신을 기쁘게하는 것을 결코 허용하지 않으면 결코 추구하지 않았던 취미 또는 열정을 상상해보십시오. 무엇을 하든지, 너를 과시해라. 네가하는 일: 그냥. 해야 할 것. 그것.

당신의 감각적 인 자아를 길러줍니다.

암 치료 중 성욕을 키우는 것이 반드시 성관계를 의미하는 것은 아닙니다. 이것은 반드시 성관계와 관계가있는 것과는 아무런 관련이 없습니다. 여성의 경우, 무엇이 당신을 관능적으로 느끼게합니까? 당신은 아름다운 실크 잠옷이 당신의 피부에 대해 느끼는 방식을 좋아합니까? 당신은 이제까지 모두 나가고 당신의 피부를 노래하고 싶은 란제리를 구매 했는가? 그 밖의 무엇이 관능적 인 느낌을줍니다. 여자로서의 여자 다운, 또는 남자 다운 남자 다운? 특별한 향기가 있습니까? 아마 양초 요? 에로틱 또는 셀틱 음악, 아니면 젊음과 어린 시절부터 좋아하는 것만으로도 젊고 생기를 느끼게하는 것을 그만 두지 않으십니까?

암과 그 치료법은 성행위에 어려움을 줄 수 있습니다. 그러나 이런 식으로 성적 / 관능을 즐기기를 원한다면 성냥을 만날 수 있습니다. 마지막 생각으로 암을 한 사람으로 보거나 결혼 한 경우에도 연애 편지를 보내는 방법은 무엇입니까? 당신에 관해 특별하고 멋진 것들, 당신의 마음과 생각, 오직 당신 만이 알고있는 것이 있습니다. 서면으로 그것을 스스로에게 알리는 것은 상처가 될 수 없습니까?

잠자 파는 파티 (소녀들을 위해서만있는 것이 아니라)와 웃음이 가득하다.

자라면서, 언제 어디서 가장 깊은 비밀, 위대한 꿈, 숨겨진 두려움에 대해 이야기 했습니까? 소녀들에게는 잠자는 파티가 있었거나 대학 기숙사에있을 수도 있습니다. 남자들은 볼링장이나 골프장에서 다를 수 있습니다. 그러나 성별에 따라 적어도 친밀감은 비슷합니다. 너는 웃음 축제 또는 진짜 잠옷 파티를 위해 누구를 모을 수 있니? 소다가 코를 통해 나올 때까지 웃을 수있는 시간?

우리는 유머 감각없이 암 치료를 통해 어떻게 만들 수 있는지 확신하지 못합니다. 웃음절을 시작하는 사람이 너 일 필요가 있음을 명심하라. 사랑하는 사람들은 무대를 설정하지 않는 한 암 유머에 대한 색다른 아이디어와 유쾌 함을 나누기를 두려워합니다. 그러나 일단 당신이하면 … 암은 심각하고 무서운 질병입니다. 그러나 때로는 약간의 유머 - 특히 본격적인 웃음절 -은 종양 전문의가 주문할 수있는 최고의 약입니다. 우리는 웃음 치료제가 있다는 것을 알기 위해 실험복을 필요로하지 않습니다.

실버 라이닝 찾기

최악의 상황에서도 대개 몇 개의은 안감이 있습니다.암 진단 결과로 성장한 우정 또는 결코 만난 적이없는 사람들을 생각해 볼 수 있습니까? 확실하게, 우리는이 은층을 발견하기 위해 "암"을주지 않았으며, 모든 것이 밝혀지면, 은색 라이닝을 찾는 "기회"를 갖지 않았을 것이라고 확신합니다. 그러나 구름이 주어 졌을 때, 은색의 안감을 찾으십시오. 그것은 당신에게 몇 가지 미소를 가져다 줄 것입니다.

돌려줘.

"거기에 있었다"고 말한 사람 만 진정으로 다른 암에 걸릴 수 있으며 그 감정을 담은 담요를 남겨 둘 수 있습니다. "난 혼자가 아니에요." 치료를 받는데 몇 주 이상 걸렸다면 3 일간의 걷기 또는 암에 대한 다른 모금 행사에 대한 언급을 이미 들었을 것입니다. 며칠 동안 우편함으로 걸어 들어가기에 너무 어려울 수도 있습니다. "옹호자"라는 단어를들은 적이 있다면 이미 숨길 동굴을 찾기 시작할 수도 있습니다.

그러나 걷기, 뛰기,주기, 암벽 등반, 춤, 스크랩북, 심지어는 암에 걸린 것에 너무 피곤하면 특별한 축복이 될 수 있습니다. 어쨌든이 활동은 존경스럽고 훌륭하지만, 자기 의식적으로 눈물을 흘리며 근처의 식료품 점 통로를 걸어 다니는 조용하고 대머리 인 여자의 마음을 만지기는 어렵습니다. 간단한 터치. 아는 미소. 부드러운 포옹. 그리고 그녀는 그녀의 턱을 조금 더 올리면서 그녀의 길을 계속 나아가게했습니다. 다이아몬드처럼, 작은 것으로 보이는 이러한 것들은 앞으로 오랫동안이 질병에 직면하게 될 다른 사람들의 심장에서 빛날 것입니다.