다발성 경화증 환자를위한 휴일 위험

휴일은 다발성 경화증 환자에게 상당히 스트레스가 될 수 있습니다. 당신은 축제를 주최하는 것에 참여해야 할뿐만 아니라 당신이 마주하는 사람들과 지속적으로 축제 분위기에서 행동 할 것으로 기대됩니다.

휴일 축제에서 진정한 기쁨을 찾는

가족, 친구, 즐거운 시간으로 가득 찬 행복한 계절이지만, MS 증상의 일부를 확인하거나 고민하고있는 사람에게는 조금 더 어려울 수 있습니다. 당신이 자연의 사회 나비가 아니라면, 이것은 더욱 악화 될 수 있습니다.

때로는 11 월 중순부터 1 월 2 일 사이에 일어나는 모든 일에 대해 회피, 괴로움 및 경멸과 함께 휴일에 대한 다른 접근 방식으로 쉽게 넘어갈 수 있습니다. 휴일 관련 스트레스를 줄이는 데는 거의 효과가 없습니다. 그들은 또한 약간의 죄책감과 태도 조정 (그리고 실수로 또는 의도적으로 불쾌감을 줄 수있는 사람들에게 사과해야 할 필요성)을 느끼게 할 수 있습니다.

휴일 스트레스를 다루는 새로운 전략

휴일 스트레스 해소에 도움이 될 수있는 한 가지 방법은 미리 전략을 세우는 것입니다. 이번 시즌에 당신의 기쁨에 영향을 미칠 수있는 잠재적 인 휴일 함정을 깨닫는 순간, 그 순간 자신을 돕는 방법을 생각해 낼 수 있습니다.

• 모든 사람들을 따라 가기 위해 노력하지 마십시오.
• 당신이 할 일을 선택하고, 기고하고, 참여하십시오.

물론 두 사람이 같고 MS를 가진 일부 사람들은 휴일을 지나는 데 아무런 문제가 없을 수 있습니다. 다른 사람들은이 점 중 몇 점만 상대 할 수 있으며 일부는 전체 목록이 해당 점에 적용된다는 사실을 발견 할 수 있습니다.

중요한 부분은 너의 스트레스가 많은 휴가를 보내고 행복을 느끼는 행동 계획을 제시하십시오.

너무 많은 사람들

일반적인 MS 증상은인지 기능 장애입니다. 이것은 여러면에서 삶에 영향을 미칠 수 있지만, 가장 실망스러운 것은 커뮤니케이션 때문입니다.

특히 두 사람이 낯선 사람과 다양한 주제를 가진 파티 유형 설정 인 경우 두 사람 이상이 참여할 때 대화를 따라 잡는 것이 어려울 수 있습니다. 당신이 자연스러운 내향적 인 사람이고 작은 말을하지 않는다면 이것은 더욱 어려울 수 있습니다.

다음과 같은 방법으로이 잠재적 인 문제를 해결하십시오.

• 많은 사람들을 모르는 파티를 피하십시오.
• 보다 친밀한 대화를 나눌 수있는 조용한 코너를 찾으십시오.

다발성 경화증의인지 기능 장애 치료 팁

너무 시끄러움

인지 기능 장애와 관련하여 주변 소음이 너무 많으면 사고의 열차를 유지할 수 없습니다. 여기에는 시끄러운 (또는 성가신) 음악, 배경으로 재생되는 텔레비전 (특히 축구 경기) 또는 축구 경기 중 응원하는 사람들이 포함됩니다.

다음과 같은 방법으로이 잠재적 인 문제를 해결하십시오.

• 소음이 적은 다른 방으로 이동하십시오.
• 자신의 생각을 모으고 자신에게 조용한 순간을 갖기 위해 잠시 자신을 변명하십시오.
• 음악 볼륨을 낮추라고 정중하게 요청하십시오.

감염 위험

감기와 독감 계절은 휴가철과 일치합니다. 이 행복한 계절에 집에 갇히는 것이 반드시 감정적으로 건강한 것은 아니며 보호 마스크를 착용하는 것은 어색 할 수 있습니다.

그러나 MS가있는 사람들은 독감과 같은 열병을 앓게되면 재발 위험이 있습니다. 또한 호흡기 기능 장애 및 폐 기능 감소로 인해 폐렴과 같은 독감 합병증의 위험이 있습니다.

다음과 같은 방법으로이 잠재적 인 문제를 해결하십시오.

• 계절 독감과 H1N1 예방 접종을 받으십시오.
• 방문하기 전에 모두 감염되지 않았 으면 교차로 방식으로 사람들에게 물어보십시오. "이봐,이시기에 이렇게 많은 돈을 버는 것이 우리 모두 건강에 좋은 기적이야. 그렇지?"

다발성 경화증 환자를위한 FluMist

잃는 수면

모두는 휴일 동안 피곤해진다. MS의 피로에 항상 걸려있는 사람들에게는 더 나을 수 있습니다. 모든 환락에서 피팅의 광란의 속도는 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

이것의 일부는 수면 손실과 관련이 있습니다. 우리 모두는 그 패턴을 알고 있습니다. 잠시 후에 잠자리에 들거나, 잠에서 깨어나 판매를 시작하거나 칠면조를 다음 날 오븐에 넣으십시오. 테드 삼촌 앞에서 잠자리에 들지 못하는 등 … 결국 우리는 우리의 피로를 악화시키는 수면 부족.

다음과 같은 방법으로이 잠재적 인 문제를 해결하십시오.

• 가능한 한 숙면 시간을 엄격히하고 일정을 정하십시오.
• 당신은 모든 모임에 가지 않고 오랫동안 파티에 머무를 수 없다는 것을 알고 있어야합니다.

스트레스

휴가 기간에는해야 할 일이 많이 있으며, MS가 없더라도 누구에게나 스트레스를 줄 수 있습니다. 많은 사람들이 가능한 한 평온하고 평화로 우며 대부분의 시간 동안 노력합니다.

앞서 계획을 세우면 자연스러운 스트레스의 대부분을 해소하거나 적어도 줄일 수 있습니다. 그것은 휴일 스트레스의 100 %를 완화하지 않을 수 있지만, 당신은 더 많은 통제력을 가지고 있다고 느낄 수 있습니다.

다음과 같은 방법으로이 잠재적 인 문제를 해결하십시오.

• 쇼핑을 일찍 시작하고 추수 감사절 전에 목록을 완성하려고하십시오.
• 모든 메뉴를 미리 계획하십시오.
• 어떤 일이 일어날 지에 대해 매우 구체적인 일정을 정해야합니다. 그래서 당신은 무엇을 기대해야하는지 알 것입니다.

너무 추워 지거나 뜨거워진다.

MS를 가진 많은 사람들은 기온에 민감합니다. 너무 덥 으면 기능을 잃어 버릴 수 있습니다. 일반적으로 이것은 여름철에 발생하는 문제이지만 뜨거운 난로 위에 서 있거나 뜨거운 불에 너무 가까이 앉아있을 때 이상한 증상이 나타날 수 있습니다.

전문가들은 핵심 온도의 절반 정도만 상승하면 가짜 폭발을 일으킬 수 있다고 말한다. 많은 사람들은 추운 기온에서 증상이 악화된다고 불평합니다.

다음과 같은 방법으로이 잠재적 인 문제를 해결하십시오.

• 필요한 경우 스웨터 및 기타 따뜻한 옷을 제거하거나 추가 할 수 있도록 여러 단계로 복장하십시오.
• 필요한 경우 장애인 용 주차장 플래 카드 사용을 주저하지 마십시오.

너무 빨리 먹는 동안 또는 말하기 중

연하 장애 (dysphagia)는 MS를 앓고있는 사람들에게 흔한 문제입니다. 정식으로 평가 한 적이 없더라도 음식이 "잘못된 길로 내려 갔을 때"기침에 불편 함을 느낄 수 있습니다.

다음과 같은 방법으로이 잠재적 인 문제를 해결하십시오.

• 천천히 먹는 것에 노력을 기울이십시오.
• 입이 완전히 비었을 때만 말하십시오.
• 유머러스하기 위해 아는 사람들과 이야기 할 때 먹거나 마시는 것을 피하십시오. 웃고 삼키는 것도 매우 나쁜 조합 일 수 있습니다.

다발성 경화증 환자의 삼키는 문제를 다루기위한 팁

너무 많은 것을 시도

미시시피를 가진 대부분의 사람들은 피로와 싸우며 그들이하는 일을 종종 제한해야합니다. 휴일은 재미 있고 흥미 진진 할 수 있으며, 하나 더 선물을 포장하거나 파티에 참석하기 위해 과거의 피로를 풀고 싶을 수도 있습니다.

다음날 다른 사람들이 조금 피곤할 것 같은 일정으로 MS를 가진 사람들은 피로감을 느끼며 무릎을 꿇을 수 있습니다. 피로를 두려워하여 사회 행사가 건너 뛰거나 준비가 취소되는 것은 권장되지 않지만 무엇인가는 종종 제공해야합니다.

다음과 같은 방법으로이 잠재적 인 문제를 해결하십시오.

• 홀리데이 콘서트 대신 집안일을 좀 해보십시오.
• 다른 사람들을 대신하여 식사에 가져 오도록하십시오.
• 쇼핑을 온라인으로하고 바쁜 상점과 긴 줄을 피하십시오.
• 열광을 한 단계 끌어 올리고 기존 일정에 많은 것들을 추가하는 대신 공휴일이 제공하는 것을 즐기십시오.

우리를 잘 지키는 Meds, Exercise 또는 다른 것들을 건너 뛰기.

휴일이 끝나면, 일들이 간과 해집니다. 가장 즐거운 일이 아니지만 매일해야 할 일을 잊는 것은 매우 쉽습니다.

우리가 휴일 동안 개인적인 "유지 보수"에 뒤지지 않고 따라갈 필요가 없다는 것은 말할 필요도 없습니다. 그렇지 않으면 휴가와 관련된 모든 건강 위험 요소가 복합적으로 중요한 건강 또는 약물 치료 업무를 무시할 정도로 두 배 (또는 세 배) 치욕을 갖습니다.

운동은 또한 무시 당하거나 다른 모든 일이 그렇게 힘들 때 할 일 목록에서 벗어나는 경향이 있습니다.

다음과 같은 방법으로이 잠재적 인 문제를 해결하십시오.

• 약물 및 기타 건강 관련 업무에 대한 귀하의 일일 스케줄에 충실하십시오.
• 당신의 운동 연대를 계속 지키거나, 적어도, 매일 운동을하도록 노력하십시오.

변비

Hmmm, let … 우리가 아침 식사를 위해 블루 베리 또는 유명한 Helen 's 집에서 만드는 계피 롤이있는 밀기울 시리얼을 선택합니까?

휴일과 관련된 취급에 빠지기 쉽습니다. 그러나 MS에 걸린 많은 사람들은 변비에 걸리기 쉽습니다. 초콜렛 박하 트뤼플과 달걀 노그는 섬유질 함량으로 알려져 있지 않습니다.

다음과 같은 방법으로이 잠재적 인 문제를 해결하십시오.

• 섬유로 보충하고 보충하거나 대변 연화제를 사용하십시오.
• 너를 위해 일하는 식량 계획을 고수하고 작은 것들을 가져 가라.

우울증

우울증은 MS의 매우 실질적인 증상입니다. 우울증은 또한 스트레스, 햇빛 감소 및 기타 여러 가지 요인의 계절적 영향의 결과로 공휴일 전후로 최고조에 달합니다.

다음과 같은 간단한 규칙을 명심하십시오.

• 미시시피를 가지고 있고 슬퍼하거나 주위에 관심이 없다면 도움을 요청해야합니다.

다발성 경화증의 우울증 진단 및 치료

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