빌베리의 건강상의 이점과 용도
차례:
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블루 베리와 밀접한 관련이있는 과일 인 빌베리는 유럽 원산입니다. whortleberry, huckleberry 또는 유럽 블루 베리라고도하는 bilberries는 종종 신선하게 먹거나 잼, 주스 또는 파이로 만들어집니다. Bilberries는 파우더, 주스 또는 보충제 형태로도 제공됩니다.
월귤 나무속에 대한 사용
안토시아닌 및 폴리 페놀로 알려진 산화 방지제가 풍부하게 함유 된 빌베리는 눈의 상태에서 당뇨병에 이르는 다양한 의약품 용도로 사용되었습니다.
빌베리는 종종 녹내장, 백내장, 건조한 눈, 나이 관련 황반변 성, 색소 성 망막염과 같은 안구 질환 치료제로 널리 알려져 있습니다.
항산화 물질의 원료 인 빌베리는 염증을 억제하고 염증성 장 질환, 심혈관 질환, 당뇨병, 치은염 및 연령 관련인지 저하와 같은 산화 스트레스와 관련된 질병으로부터 보호하는 것으로 생각됩니다.
월귤 나무속에있는 안토시아닌은 염증을 줄이고 연골, 힘줄 및 인대와 같은 콜라겐이 들어있는 조직을 안정화시킨다.
빌베리는 혈관벽을 강화 시키며 때로는 정맥류와 치질에 대해 경구 복용합니다.
혜택
지금까지 월 귤 나무속의 건강 영향을 테스트 한 연구는 거의 없습니다. 아직도, 그것은 특정 조건의 치료에 약속을 보여주는 몇 가지 증거가 있습니다. 다음은 이용 가능한 연구 결과의 일부를 보여줍니다.
눈 피로감
빌베리는 눈의 피로 치료에 대한 약속을 보여 주며, 저널 영양, 건강 및 노화. 연구팀은 비디오 디스플레이 단말기를 사용하는 281 명을 대상으로 빌베리 추출물로 치료하면 안구 피로에 대한 객관적이고 주관적인 측정을 향상시킬 수 있다고 결론지었습니다.
기타 눈 상태
예비 연구는 빌베리 추출물이 망막 장애 및 기타 눈 상태의 치료에서 가능한 역할을 할 수 있음을 제시합니다. 예를 들어, 동물에 관한 연구에서, 월 귤 나무는 망막 세포를 퇴행으로부터 보호하는 것으로 밝혀졌습니다.
치은염 (잇몸 염증)
빌베리는 치은염 환자의 잇몸 (치은) 염증을 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 연구진은 발표했다. 국제 분자 과학 저널. 연구 참여자는 빌베리 250 그램, 빌베리 500 그램 또는 위약을 섭취하거나 7 일 동안 표준 치료를 받았다. 연구진은 500 그램의 빌베리가 잇몸 염증을 감소 시킨다고 결론 내렸다.
가능한 부작용
일반적으로 빌베리 열매는 식품에서 일반적으로 발견되는 양으로 섭취하면 안전하다고 간주되지만 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
Bilberries는 탄닌 (커피, 홍차, 적포도주, 블루 베리, 크랜베리, 초콜릿, 일부 견과류 및 콩과 같은 많은 식품에서 발견되는 물질)을 자연스럽게 함유합니다. 탄닌 함유 식품에 알레르기 나 민감성이있는 경우에는 빌베리를 피해야합니다.
장기간 사용하거나 빌리 보충제를 많이 복용하는 것은 안전하지 않습니다. 일부 전문가들은 다량의 고농도 빌베리 보충제를 사용하면과 탄수화물의 과도한 섭취와 관련된 부작용이 발생할 수 있다고 경고합니다.
월귤 나무속 열매 및 월귤 나무 잎 추출물은 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.
임신 중이거나 수유중인 여성은 안전성을 알 수 없으므로 빌베리 추출물을 피해야합니다.
보충제는 안전성 테스트를 거치지 않고 부작용은 종종보고되지 않으며식이 보충제는 크게 규제되지 않는다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.
안토시아닌은 항암제, 항생제, 베타 차단제, 관절염 치료제와 같은 약물을 억제 할 수 있습니다. 빌베리 보충제의 높은 플라보노이드 섭취는 이론적으로 와파린, NSAIDs, 아스피린과 같은 혈액 희석제를 복용하거나 출혈 질환이있는 사람들이 복용했을 때 출혈 위험을 높일 수 있습니다.
보충제 사용에 대한 추가 팁을 얻을 수 있지만, 조건을 스스로 치료하고 모든 상태 (예: 녹내장)에 대한 표준 치료를 피하거나 지연시키는 것이 심각한 결과를 초래할 수 있음을 유의해야합니다. 월귤 나무 보충 교재를 사용하는 것을 고려하는 경우에, 당신의 건강 관리 서비스 공급자와 먼저 찬반 양론의 무게를 달아 그것이 당신을 위해 적합한 지 토론하기 위하여 말하십시오.
결론
빌베리가 표준 치료 또는 어떤 건강 상태에 대한 예방 조치의 대체품으로 사용되어서는 안되지만, 어떤 경우에는 빌베리 (또는 다른 안토시아닌이 풍부한 과일)를 먹으면 보호 효과가있을 수 있습니다.
신선한, 냉동 된, 말린 것, 분말 또는 bilberries와 같은 포장 식품을 찾을 수 있습니다. 그 (것)들을 신선한 먹기 이외에, 당신은 스무디에 얼거나 강화한 bilberries를 추가하거나 소스 또는 보존 식품을 만들기 위하여 그 (것)들을 사용하는 시도 할 수있다.
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