월경 경련을위한 자연 요법
차례:
자궁경부암 자연치유 경험담- 회복사례 [하늘마을 암자연치유, 암요양원] (구월 2024)
dysmenorrhea로 알려진 생리통은 일반적으로 생리 전이나 생리 기간 중 하복부에서 둔한 통증을 느낍니다. 통증은 때로 허리 또는 허벅지 부위에 통증을 유발합니다. 다른 증상으로는 메스꺼움, 느슨한 발판, 발한 및 현기증이있을 수 있습니다.
월경 경련에는 일차 성 및 이차성 월경통의 두 가지 유형이 있습니다. 원발성 월경통은 보통 첫 월경 이후 수년 내에 시작되며 신체적 이상은 없습니다. 체내에서 자연적으로 생성되는 호르몬 유사 물질 인 프로스타글란딘 (prostaglandins)은 이러한 생리통을 일으키고 통증과 염증을 일으키는 원인으로 생각됩니다.
한편, 2 차성 월경통은 자궁 내막증, 골반 염증성 질환, 자궁 근종 또는 자궁 폴립과 같은 근본적인 신체적 원인을 가지고 있습니다.
월경 경련을위한 자연 요법
생리통의 증상이 나타나면 의사의 진단을 제대로하는 것이 중요합니다. 특정 자연 요법이 어떤 약속을 제시하지만, 효과적인 것으로 결론을 내리기에는 아직 충분한 연구가 없습니다.
1) 오메가 -3 지방산
오메가 -3 지방산은 연어, 고등어, 정어리 및 멸치와 같은 어류에서 발견됩니다. 또한 많은 브랜드가 수은 및 PCB와 같은 물고기의 오염 물질을 걸러 내기 때문에 바람직한 형태 일 수있는 어유 캡슐로도 제공됩니다.
총 1,097 명의 여성을 대상으로 한 적어도 8 건의 연구에서식이 요법과 월경 경련의 관계를 조사한 결과 어유 섭취가 생리통에 긍정적 인 영향을 미친 것으로 나타났습니다.동물 연구에 따르면 어유, 에이코 사 펜타 엔 산 (EPA)과 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)의 두 화합물이 프로스타글란딘 수치를 감소시킬 수 있다고합니다.
한 작은 연구에서, 21 명의 젊은 여성들이 생선 기름 (EPA 1080 밀리그램, DHA 720 밀리그램, 비타민 E 720 밀리그램 포함)을 매일 2 달간 복용 한 후 2 달 동안 위약을 복용했습니다. 또 다른 21 명의 젊은 여성들은 위약을 2 개월 동안 복용하고 2 개월 동안 어유를 복용했습니다. 결과는 생선 기름을 복용했을 때 여성들이 생리통을 상당히 덜 경험했다는 것을 보여주었습니다. 피쉬 오일 캡슐은 마약 상점, 건강 식품 상점 및 온라인에서 판매됩니다. 라벨에 활성 성분 인 EPA와 DHA가 있는지 확인하십시오. 어유 캡슐은 와파린 (Coumadin) 및 아스피린과 같은 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있습니다. 부작용은 소화 불량과 출혈을 포함 할 수 있습니다. 물고기 같은 뒷맛을 줄이려면 식사 직전에 가져 가야합니다. 마그네슘은 녹색 잎 채소, 견과류, 씨앗, 곡물과 같은 음식에서 자연적으로 발견되는 광물입니다. 또한 영양 보충제로도 제공됩니다. 마그네슘은 300 가지 이상의 생화학 반응에 필요합니다. 혈당치를 조절하는 데 도움이되며 정상적인 근육과 신경 기능, 심장 박동, 면역 기능, 혈압 및 뼈 건강에 필요합니다. 2001 년 Cochrane Collaboration 연구진은 마그네슘과 dysmenorrhea에 대한 위약을 비교 한 세 가지 작은 연구를 검토했다. 전반적으로, 마그네슘 사용으로 마그네슘이 통증 경감을위한 위약보다 효과적이며 추가적인 약물 치료의 필요성이 적다는 것을 발견했습니다. 연구에서 마그네슘과 위약 사이의 부작용이나 부작용의 수에는 유의 한 차이가 없었다. 높은 용량의 마그네슘은 설사, 메스꺼움, 식욕 부진, 근력 약화, 호흡 곤란, 저혈압, 불규칙 심장 박동 및 혼란을 유발할 수 있습니다. 골다공증, 고혈압 (칼슘 통로 차단제), 일부 항생제, 근육 이완제 및 이뇨제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 지압은 침술과 같은 원리에 기반한 전통적인 치유 방법입니다. 침침점에 바늘을 적용하는 대신에 압력이 가해집니다. 월경 꺽쇠를 위해 침술사가 종종 추천하는 요점은 비장 6이라고합니다. 월경 꺽쇠에 대한 지압에 대한 예비 연구 만 있지만 대체 의학자가 권장하는 간단한 가정 요법입니다.요점을 찾으려면 침술 의사가 내 발목의 뼈 점을 느끼는 것이 좋습니다. 그 시점에서 안쪽 발목에서부터 낮은 종아리까지 상상적인 선을 그리십시오. 포인트는 안쪽 발목에서 약 네 손가락 너비입니다. 종아리 뼈가 아니라 종아리 뒷쪽을 향해 있습니다.
엄지 손가락이나 가운데 손가락으로 90도 각도로 피부에 점차적으로 가해지는 압력을가하십시오. 3 분 동안 기다리십시오. 압력은 고통 스럽거나 불편하지 않아야합니다. 임신중인 경우 비장 6 지점으로 지압을해서는 안됩니다. 또한 부서 지거나 감염된 피부를 통해 수행되어서는 안됩니다. 지원 연구가 부족하기 때문에 생리통에 대한 치료법으로 자연 치료법을 추천하기에는 너무 이릅니다. 보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제가 크게 규제되지 않았기 때문에 일부 제품의 내용물이 제품 라벨에 명시된 내용과 다를 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부모, 어린이, 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람의 대체 의학 안전성이 확립되지 않았다는 사실을 명심하십시오. 어떤 형태의 대체 약의 사용을 고려하고 있다면 우선 일차 진료 제공자와상의하십시오. 조건을 스스로 치료하고 표준 진료를 피하거나 지체시키는 것은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 2) 마그네슘
3) 지압
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