세계의 푸른 지대에 대한 안내
차례:
인간의 몸에 작용하는 기의 세계 (구월 2024)
"청색 구역"이란 용어는 사람들이 양적으로 더 길고 건강한 삶을 사는 지역에 주어진 이름입니다. 이 지리적 영역은 또한 "장수 핫스팟"이라고도 불립니다. 내셔널 지오그래픽 (National Geographic) 보고서에 의해 1970 년대 초반에 인기를 얻었으므로이 소위 청색 구역의 주장 중 상당 부분이 크게 과장된 것으로 나타났습니다. 그러나 이들 파란 지역의 모든 지역에서 고령자는 미국보다 훨씬 활발하고 젊고 활기차고 있습니다. 아마도 가장 중요한 것은 대다수의 사람들이 서양에서 우리가 단순히 노화와 관련이있는 만성 질환으로 고통받지 않는다는 것입니다.이 발견은 건강한 노화가 어떻게 생겼는지에 대한 새로운 시각을 제시합니다.
그 단어의 가장 유명한 푸른 지대
Dan Buettner의 책에서, 푸른 지대: 가장 오래 살았던 사람들로부터 더 오래 살기위한 교훈 그는 내셔널 지오그래픽 (National Geographic)과 장수 연구원 팀과 함께 확인한 푸른 지대 5 개 지역에 대해 논의합니다. 이 지역은 코스타리카의 니코 야 해안에서 이탈리아 사르데냐까지 지구를 연결합니다. 그들은 다음을 포함했다:
- Icaria (또는 Ikaria), 그리스
- Loma Linda, 캘리포니아
- 이탈리아 사르데냐
- 일본 오키나와
- 니코 야, 코스타리카
이 5 개의 푸른 지대가 Buettner의 작업 성공의 결과로 가장 유명하게 만들어졌지만, 그들은 장수 핫스팟으로 확인 된 유일한 지역이 아닙니다.
다른 푸른 지대의 프로필
2000 년대 초의 Buettner와 National Geographic의 연구에 더하여 연구자들은 세계 여러 지역의 공동체와 문화에서 볼 수있는 놀랄만 한 수명에 관심을 보였습니다.
- Okinawans: Buettner는 확실히 일본의 건강하고 오래 살았던 사람들의 그룹에 관심을 보이는 것은 처음이 아니 었습니다. 사실, 오키나와 인은 100 세의 가장 잘 기록되고 연구 된 인구입니다. 그들은 세계에서 다른 어떤 사람들보다 더 오래 살고 건강합니다. 그들의 비밀 중 하나는 하리 하치 부 (Hari Hachi Bu)의 문화 실습입니다.
- 파키스탄의 훈자 밸리 (Hunza Valley)는 긴 수명을 길러주는 장소라고합니다. 전설에 따르면 Hunza 사람들은 90 세까지 건강하게 살며 120 살까지 사는 사람들이 많습니다. 전설이든 아니든간에, Hunza 사람들은 노년기에 건강하게 살고 있습니다. 그들은 과일, 곡물, 채소로 주로 식단을 먹습니다.
- 에콰도르 남부 지역의 빌 카 밤바 (Vilcabamba)는 건강 상태를 유지하면서 100 세가되는 것으로 알려졌습니다. 어떤 사람들은이 장수를 천연 미네랄 워터에 기인한다고 생각합니다. 다른 사람들은 그들의 독특한 라이프 스타일에 간단합니다. 그러나 Vilcabamba가 120 세 이상에 이르렀다는 주장은 아마 과장되어있을 것입니다.
- 압하 시아 (Abkhasia): 소비에트 시대에 Abkhasia는 지구상에서 가장 오래 사는 사람들로지지되었다. 주장이 과장된 반면, 아무도 압바스 족이 서구를 괴롭히는 만성 질환 없이는 90 대 후반에 살았다는 것을 부인할 수 없습니다.
푸른 지대의 공통된 특징
연구가 확인한 바에 따르면 청색 영역에 대해 많은 의문점이 있지만, 알려진 청색 영역에는 모두 건강하고 오래 살았던 사람들의 숫자 이상이 있습니다. 사실,이 지역에 살고있는 사람들은 지리적으로 멀리 떨어져 있어도 문화, 식생활 및 생활 방식에 대한 독특한 특징을 공유합니다.
청색 구역에 거주하는 사람들의 일반적인 특징은 다음과 같습니다.
- 전반적으로 덜 먹는 경우 (특히 서양인과 비교했을 때)
- 과일과 채소를 더 먹는다.
- 건강한 지방 섭취
- 평생 동안 활발히 활동하기
- 노화에 대해 긍정적 인 태도를 취함
이러한 공통적 인 특징에 대해 가장 흥미로운 점은 나머지 인류에 대한 접근이 불가능하다는 것입니다. 그러나 그들은 삶에 대해 완전히 새로운 접근을 요구합니다.