요가가 당신의 성 생활을 향상시킬 수있는 방법

성생활이 조금 늦게 빛나는 경우 정기적으로 요가를하는 것이 침실에 새로운 에너지를 가져 오는 것일 수도 있습니다.요가는 정신적 육체적 차원에서 성 생활을 향상시킬 수 있습니다. 요가는 스트레스, 피로, 가난한 자아상 등을 모두 막아 당신의 성욕을 억제 할 수 있습니다. 또한 체력, 특히 힘, 유연성 및 근육 조절 능력을 향상시킬 수 있습니다.

스트레스 및 피로 감소

스트레스를 받고 피곤한 느낌처럼 "기분에서 벗어난"것은 없습니다. 요가를 정기적으로하는 것은 스트레스를 줄이는 것으로 입증되며, 운동의 어떤 형태와 마찬가지로, 당신에게 더 많은 에너지를 줄 것입니다.

신체 이미지 개선

몸에 좋고 편안한 느낌이 좋으면 건강하고 성취가 잘되는 성 생활에 중요합니다. 요가를 할 때, 당신은 당신의 몸과 그것이 무엇을 할 수 있는지에 대해 친숙하게됩니다. 당신은 또한 오늘 그대로 (그리고 고등학교를 졸업한지 15 년이되지 않았거나 아기 체중을 잃고 마른 청바지로 돌아간 후에) 몸을 받아들이고 민감하게 생각합니다. 동시에, 당신은 힘과 근육의 긴장감을 개발할 것이므로, 더 나아 보이고 나아질 것입니다.

현재에있다.

요가는 우리가 집중력과 인식을 향상시키고 현재의 순간에 있도록 격려합니다. 혹시 식료품 쇼핑에 대해 생각해 본 적이 있거나 법과 질서 섹스를하는 동안 호흡에 집중하는 등의 기술을 배우고 현재로 돌아갈 수 있습니다.

몸의 인식을 높이십시오.

요가는 매우 구체적인 방법으로 몸을 움직 이도록 요구합니다. 예를 들어, 정렬을 향상 시키려면 골반의 한쪽을 움직여 골반 반쪽을 격리시키면서 골반 반쪽을 격리시키는 방법을 배우십시오. 결국, 당신은 자신의 몸 안에서 올바른 정렬을 느끼고 자신을 조정하는 법을 배웁니다. 몸의 역학에 대한 극단적 인 감도는 마음과 몸의 관계를 발전시켜 자신의 몸과 더욱 조화를 이룹니다.

유연성, 감도 및 제어력 증대

엉덩이 오프너와 같은 포즈를 통해 유연성이 향상되어보다 넓은 범위의 동작을 허용합니다. 매일 자동차 나 컴퓨터 단말기에 앉아서 보내는 시간을 방해하는 이러한 종류의 자세를 가정하면 골반을 통한 혈액 순환과 순환을 개선하여 감도를 향상시킬 수 있습니다. Kegel과 흡사 한 골반 바닥의 위와 위로있는 mula bandha (루트 락)의 지시는 새로 발견 된 근육을 강화할뿐만 아니라이 영역의 인식과 제어를 만들 수 있습니다.

요가와 섹스 노트

• 당신의 파트너가 요가를하거나 노력하고 있다면, 함께 연습함으로써 스파크를 발견 할 수 있습니다. 파트너 요가 서적과 수업은이 길 찾기를 원하는 사람들에게 쉽게 제공됩니다.
• 성기능 장애가 의사 또는 치료사에 의해 치료되어야하는 경우가 있음을 명심하십시오.

이 페이지가 도움이 되었나요? 귀하의 의견에 감사드립니다! 당신의 염려는 무엇입니까?