현재의 삶에 대한 마음가짐 운동

mindfulness를 사용하여 스트레스와 불안을 극복하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. Mindfulness는 오랫동안 주변에 있었다. 그러나 정신 건강 전문가들은 정신적 고통이 외상 후 스트레스 장애를 비롯한 다양한 심리적 어려움을 겪고있는 사람들에게 많은 혜택을 줄 수 있음을 인식하기 시작했습니다. 다양한 주의력 기술과 연습 문제가 있으며이 기사에서 이에 대한 자세한 내용을 배울 수 있습니다.

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앉아 명상

앉기 명상은 생각과 감정을 받아들이는 방법을 배우는 것뿐만 아니라, 마음가짐을 연습하는 훌륭한 방법입니다. 이 기사에서는 앉아서 명상을 연습하고 내부 경험을 수용하는 방법을 배우게됩니다.

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초심자의 마음

초심자의 마음, mindfulness의 기술, 새로운 가능성에 열려있는에 집중한다. 그것은 또한 우리가 생각하는 것과는 반대로 그들이 진정으로있는 것처럼 관찰하거나 바라 보는 것을 말합니다. 이 쉬운 mindfulness 운동은 초보자의 마음을 육성하도록 설계되었습니다.

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생각의 사고

Mindfulness는 PTSD 증상에 대처할 때 실천할 수있는 훌륭한 기술입니다. 그러나 생각을 염두에 두는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 PTSD 진단을 수반하는 생각을 염두에 두는 것이 좋습니다. PTSD 환자는 자신의 외상 사건에 대한 불쾌한 생각과 기억으로 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 생각은 사람의 삶을 지배 할 수 있습니다. Mindfulness는 생각에서 한 걸음 물러나 자신의 삶에 영향을 줄 수있는 힘을 줄이는 데 사용할 수 있습니다. 이 간단한 운동은 생각을 잊어 버릴 수있는 방법을 배우는 데 도움이됩니다.

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일상 생활의 Mindfulness

Mindfulness는 일반적으로 PTSD 증상과 불안을 관리하는 법을 배우는 데 매우 유용한 기술입니다. 이 기사는 일상 생활에주의를 기울일 수있는 몇 가지 방법을 제시합니다.

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걷기의 Mindfulness

걷는 동안 마음 챙김을 연습하는 것은 현재의 순간 경험을 만끽할 수있는 훌륭한 운동이 될 수 있으며 여전히 머물기가 어려워도 여전히 마음 챙김을 배우고 싶은 사람들에게 유용합니다.