100 칼로리 이하의 건강 간식

식사 간 간식은 배가 고파 지 않게 피하고 다음 식사 때 과용하지 않는 것이 현명한 방법입니다. 그러나 당신은 그 간식에 대해 식사의 가치가있는 칼로리를 날려 버리는 것을 원하지 않습니다. 스마트 스낵 선택! 다음은 100 칼로리 이하의 놀라운 스낵 아이디어 목록입니다.

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그릭 요거트

그리스 요구르트는 유행이다. 그것의 두꺼운 짜임새는 만족스럽고 일정한 요구르트만큼 단백질을 두 배나 많이 가지고 있습니다. 평범한 뚱뚱한 종류의 각 반컵은 약 65 칼로리 밖에 없으므로 칼로리가없는 감미료와 신선한 과일로 재즈 룸을 남겨 둡니다. 더 나은 점: Yoplait Greek 100 Whips와 같은 선반에있는 많은 맛의 100 칼로리 용기 중 하나에 도달하십시오! 또는 Chobani는 단순히 100입니다.

2

부분 조절 치즈 스낵

치즈는 맛있지 만 조심하지 않으면 칼로리가 빨리 올라갈 수 있습니다. 운 좋게도 만족스럽고 훌륭한 통계가있는 훌륭한 싱글 스낵이 있습니다.

Babybel은 75 칼로리 이하의 미니 휠을 생산합니다. 보너스: 그들은 빨간 왁스로 싸여 왔는데, 나중에 재미있게 놀 수 있습니다. 가벼운 스트링 치즈는 고전적인 선택입니다. Sargento는 몇 가지 슈퍼 맛있는 지방 감소 된 맛이 있습니다. 크림 치즈로 약간의 위기가 필요하십니까? 35 칼로리 웨지에 The Laughing Cow Creamy Light Swiss와 올드 런던 멜바 토스트 또는 스낵을 함께하십시오. 그것은 위대한 콤보입니다!

3

2 개의 컵 Halved 딸기

당신은 단지 약 100 칼로리 플러스 6 그램의 채우기 섬유에 대해 딸기 두 컵을 가질 수 있습니다. 섬유 량과 함께 다른 100 칼로리 과일 부분이 있습니다:

• 2 1/4 컵스 다진 수박 (1.5g 섬유)
• 1 / 3 컵은 사과를 얇게 썬 것입니다. 약 1 사과 사과 (4.5g 섬유)
• 잘게 잘린 멜론 1 / 3 컵 (2.5g 섬유)
• 1 1/2 컵 라스베리 (12g 섬유!)
• 1 1/4 컵 오렌지 섹션; 1½ 중간 오렌지 (5.5g 섬유)

섬유질과 단백질이 혼합 된 경우 Mini Babybel Light 휠과 같은 50 칼로리 치즈 스낵을 사용하여 절반의 과일 (체중 감량에 좋음)을 반으로 켤 수 있습니다.

4

StarKist Creations 참치 파우치

순수 단백질로 잘못 갈 수는 없으며 이러한 선반에 안정적인 단일 포장 파우치는 절대적으로 포장 할 수있는 필수 요소입니다. 식료품 저장실, 책상 서랍 또는 가방에 보관하십시오. 편리한 포크가 있는지 확인하십시오.

이것들 중 하나는 당신을 무게를다는 일없이 당신을 채울 것이고 그들은 미리 익숙해 져서 더 편리하지 않을 것입니다. 각 주머니에는 70 - 110 칼로리가 있으므로 일부 맛은 없습니다 정확하게 "100 칼로리 이하"카테고리에 적합하지만 여전히 훌륭한 선택입니다.

5

DIY 100 칼로리 팩

상점에서 구입 한 100 칼로리 팩은 오래된 뉴스이며 칩과 쿠키의 작은 패키지는 거의 만족스럽지 않습니다. 그래서 자신 만의 스낵 믹스를 만드는 것이 가장 좋습니다. 얼마나 좋은 재료가 100 칼로리에 들어갈 수 있는지에 놀라실 것입니다.