얼마나 길고 먼 길을 걷고 있습니까?

백만 걸음이 많이 들리면, 얼마나 걸리면 걸을 수 있는지 궁금해 할 것입니다. 만보계 또는 피트니스 밴드를 사용하는 경우 하루에 10,000 걸음을 걸어도 100 일 동안 100 만 걸음을 기록 할 수 있습니다.

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1 백만 걸음 걷는 데 얼마나 걸리나요?

전형적인 꾸준한 걷는 속도는 시속 3 마일 또는 시속 5 킬로미터입니다.그걸 1 시간 100 만 걸음을 걷는 시간으로 변환하십시오.

• 166.7 시간. 이것은 거의 7 일간의 걷기입니다.
• 하루 2 시간 미만으로 91 일간 걷기

이제 하루 종일 보행기 단계의 관점에서 보겠습니다.

• 1 일 5,000 걸음으로 100 만 걸음 걷는 데 200 일이 걸립니다. 활발한 속도로 5,000 걸음 (2.5 마일)을 걷는 데 45 분에서 1 시간 걸립니다.
• 하루에 8,000 걸음으로 1 백만 걸음을 걷는 데 125 일이 걸립니다. 활발한 속도로 8,000 걸음 (4 마일)을 걷는 데 60-80 분이 걸립니다.
• 하루에 10,000 걸음을하면 100 만 걸음을 걷는 데 100 일이 걸릴 것입니다. 활발한 속도로 10,000 걸음 (5 마일)을 걷는 데 75 ~ 90 분이 소요됩니다.
• 하루에 20,000 걸음을 걷는다면 1 백만 걸음을 걷는 데 50 일이 걸릴 것입니다. 활발한 속도로 20,000 걸음 (10 마일)을 걷는 데 2.5-3 시간이 걸립니다.

얼마나 멀리 1 백만 단계입니까?

평균 보폭은 마일 당 약 2000 걸음을 달성합니다. 그러나 다리 길이가 짧으면 마일 당 2300 걸음을 기록 할 수 있습니다. 정확한 숫자를 얻으려면 스트라이드를 측정해야합니다.

• 평균 보폭이 500 마일이나 806 킬로미터입니다.
• 짧은 보폭으로 435 마일 또는 701 킬로미터.
• 400 미터 달리기 궤도 주위로 2016 번.
• 8,800 축구 필드 또는 축구 필드.
• 9,778 야구에서 "걷는다".
• 프랑스의 생 - 장 - 리드 드 항구 (Saint-Jean-Pied-de-Port)에서 스페인의 산티아고 데 콤포 스텔라 (Santiago de Compostela)로 향하는 카미노 데 산티아고 (Castino de Santiago) 도보.
• 샌디에고와 샌프란시스코, 캘리포니아에서 도보.
• 미시간 주 디트로이트에서 뉴욕시까지 도보.
• 파리에서 프랑스 밀라노까지 도보.
• 스코틀랜드의 에딘버러 (Edinburgh)에서 영국 도버 (Dover)의 하얀 절벽까지 걸어보세요. 그렇다면 당신은 The Proclaimers와 함께 노래를 부를 수 있습니다. "나는 500 마일을 걸어 갈 것입니다 …"
• 일일 관점: 90 일 동안 하루 8.9 킬로미터 또는 5.5 마일.

얼마나 많은 칼로리를 백만 단계로 굽습니까?

총 1 백만 걸음이 150 파운드의 사람에 대해 약 40,000 칼로리를 연소시킵니다. 11 파운드의 지방입니다. 얼마나 많은 칼로리를 걷는지는 당신의 몸무게와 걷는 거리에 달려 있습니다.

1,000,000 단계를 어떻게 측정합니까?

만보계는 걸음 수를 센다. 간단한 만보계는 수를 재설정 할 때까지 걸음 수를 계산하며 최대 99,999 단까지 등록 할 수 있습니다. 당신은 백만 분의 일에 당신의 "주행 거리가 돌아서"때마다 추적해야합니다. 실수로 재설정 버튼을 눌렀을 때 큰 실수를 당하면 참을성이 생길 수도 있습니다.

휴대 전화의 많은 고급 보수계, 활동 모니터 및 만보계 센서는 하루 종일 걸음 수를 계산하고 자정에 자동으로 재설정하여 전날 메모리에 저장합니다. Fitbit에서 앱이나 온라인 대시 보드 링크와 같은 도보 계 및 피트니스 밴드를 사용하여 데이터를 동기화하고 저장합니다. 온라인, 앱에서 며칠, 몇 주, 몇 달 동안 총계를 검토 할 수 있습니다.

하루 종일 단계 또는 운동?

매일 모든 활동을 카운트하기 위해 하루 종일 보행기를 착용하거나 전용 워킹 운동을 위해 만보계를 착용 할 수 있습니다. 그것은 당신이 추적하는 개인 선택의 문제입니다. 연구에 의하면 너무 오래 앉아서 건강에 위험이 있으며 하루에 중등도의 신체 활동을 30 분 이상 달성하면 건강상의 이점이 있음을 알 수 있습니다. 앉아서 활발한 운동을 즐기는 것이 가장 좋습니다.

일부 만보계는 단계 만 추적하고 Omron HJ-321 및 Fitbit은 중등도 "에어로빅"활동을 별도로 추적합니다. Fitbit은이를 "활성 시간"이라고 표시합니다. 이렇게하면 매일 권장 운동량을 달성하고 있는지 여부를 추적하는 데 도움이됩니다.

백만 걸음을가는 여행

Linda는 91 일 만에 100 만 단계 달성에 도전했습니다. 1 월 1 일부터 4 월 3 일까지 그녀의 만보계에 등록 된 1,000,000 개의 단계에 도달하기까지 린다를 데려갔습니다. 그녀는 겨울에 죽은 날 하루에 매일 10,000 걸음 씩 매일의 활동 목표를 달성하는 것이 쉽지 않다고 말했다. 그녀는 많은 복도를 직장에서 걸어 다니며 주말에 현지 쇼핑몰에서 몇 번 걸어가는 것에 의지했습니다.

더 좋은 날에는 일주일에 한번씩 Zumba 수업을 즐겼습니다. 그 다음 주말에, 그녀는 10 킬로미터 volkssport 산보, 9 마일 훈련 도보와 2 개의 하프 마라톤 산보를 포함하는 더 긴 산보를했다. 그들은 그녀의 계단 총계를 밀어 올렸다.

1,000,000 걸음 걷습니까?

그러나 거기에 가기를 선택하면 Million Step Club에 가입 할 수 있습니다. 설정하고 달성하는 것은 재미있는 목표입니다.