볶은 브뤼셀 콩나물 조리법
차례:
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영양 강조 표시 (게재 당)
칼로리 71 지방질 5g 탄수화물 7g 단백질 2g 쇼 영양 표시 영양 표시 숨기기| 영양 사실 | |
|---|---|
| 분수: 6 | |
| 게재 당 금액 | |
| 칼로리 | 71 |
| % 일일 값 * | |
| 총 지방 5g | 6% |
| 포화 지방 1g | 5% |
| 콜레스테롤 0mg | 0% |
| 나트륨 115mg | 5% |
| 총 탄수화물 7g | 3% |
| 식이 섬유 3g | 11% |
| 총 설탕 2g | |
| 0g 첨가 당류가 포함되어 있습니다. | 0% |
| 단백질 2g | |
| 비타민 D 0mcg | 0% |
| 칼슘 31mg | 2% |
| 철분 1mg | 6% |
| 칼륨 285mg | 6% |
| * % 일일 가치 (DV)는 음식을 섭취하는 영양소가 매일 식단에 기여하는 양을 알려줍니다. 하루 2,000 칼로리가 일반적인 영양 섭취에 사용됩니다. |
브뤼셀 콩나물은 맛이없는 냄새를 맡지 않고 종종 냄새가 좋으며 (유황 냄새와 맛이 지나치지 않은 음식으로 인해 발생 함) 이상한 맛의 야채가 많은 레스토랑 메뉴의 유쾌한 전채 또는 반찬에 이릅니다. 베이컨, 꿀, 또는 염소 치즈). 요리사는 맛있는 브뤼셀 콩나물을 요리하는 가장 쉬운 방법은 단순히 오븐에서 구워 먹는 것임을 발견했습니다. 그러나 외부에서 아직 바삭 바삭하게 나오도록 만들어주는 몇 가지 트릭이 있습니다. 제대로 구운 때, 그들은 외부에 갈색과 사각 사각하고, 내부에 부드럽고, 부드럽고 열매가 많은 향을 가지고 있습니다.- 소금으로 맛을 낸 후, 팝콘과 같은 맛을 느낄지도 모릅니다.이상적으로, 크기가 균일 한 신선한 브뤼셀 콩나물을 약 1 ~ 1 1/2 인치 길이로 선택하여 거의 동시에 수행 할 수 있습니다.
브뤼셀 콩나물은 다른 야채보다 많은 소금을 섭취 할 수 있지만, 이것은 맛을 내기위한 것입니다. 정상적인 양으로 시작하면 항상 더 많이 첨가 할 수 있습니다.오븐에서 벗어나면 벌꿀로 이슬비를 칠 수 있습니다. 또는 킥을 위해 약간의 매콤한 소스를 뿌려도됩니다.성분
예비
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