Tendonitis 및 Tendonopathy : 태평양 표준시 도울 수있다.

건염 (또한 철자 염좌)은 뼈에 근육을 연결하는 힘줄이 염증을 일으키는 급성 질환입니다. 이 염증은 통증, 힘줄의 이동성 상실, 힘줄이 생기는 근육의 강도 저하를 유발할 수 있습니다.

Tendons는 몸의 관절 안과 주위의 유연한 앵커 역할을하는 콜라겐의 섬유질 코드입니다. 그들은 손가락 모양의 움직임을 가능하게 해주는 작은 것에서부터, 우리를 세우거나 걸을 수있게 도와주는 아킬레스 건과 같은 더 큰 것들에 이르기까지 다양한 모양과 크기로옵니다.

힘줄이 염증을 일으킬 수있는 많은 이유가 있으며 때로는 힘들 수 있습니다. 통증은 힘줄이 뼈에 붙는 삽입 부위에서 가장 깊게 느껴지는 경향이 있습니다. 근육과 힘줄이 연결되는 곳에서도 강하게 느껴질 수 있습니다.

만성 건의 문제는 일반적으로 건망증 또는 건초 병증이라고합니다. 이것은 단순히 힘줄의 병리 상태를 나타냅니다. 이 상태는 통증, 염증 및 제한된 이동성을 유발할 수 있습니다.

염증성 질환의 원인

몸 전체에 수백 개의 힘줄이 있지만, 소수의 소수만이 힘줄 염에 의해 영향을받습니다. 이 힘줄은 혈관을 치료하는 혈관이 적으며 혈액 공급 부족으로 부상 후 치료가 어려워집니다. 이 효과에 가장 큰 영향을받는 힘줄 부분을 혈액 공급이 가장 약한 유역 지역이라고합니다.

건염은 대부분 운동, 운동 또는 일상 활동에서 힘줄이 과도하게 사용되어 발생합니다. 그것은 조립 라인 작업이나 골프 나 테니스와 같은 운동으로 인해 반복되는 동작이 과도하게 반복되는 것과 같이 자주 발생합니다

힘줄에 타격과 같은 직접적인 상해는 또한 건염을 유발할 수 있습니다. 류마티스 성 관절염 및 골관절염과 같은 염증성 질환은 갑작스런 (급성) 및 지속성 (만성) 인대의 염증을 일으킬 수 있습니다.

건염은 40 세 이상에서 흔히 볼 수 있으며, 증상의 위험과 중증도는 일반적으로 연령이 증가함에 따라 증가합니다.

건염의 일반적인 위치

건염은 신체의 거의 모든 곳에서 발생할 수 있으며 일반적으로 위치에 따라 분류됩니다. 이 상태는 반복적 인 움직임과 관련이 있기 때문에 일상적으로 특정 작업을 수행하거나 특정 스포츠 활동에 참여하는 사람들에게이를 보게됩니다. 일반적인 유형 중 일부는 다음과 같습니다.

• 송아지 근육과 발 뒤꿈치 사이의 힘줄을 포함하는 아킬레스 건염
• Patellar tendonitis, 때로는 점퍼의 무릎이라고도합니다.
• 일반적으로 테니스 엘보 또는 골퍼의 팔꿈치로 알려진 팔꿈치 건염
• 팔뚝과 어깨 사이의 힘줄을 포함한 이두근 건염
• 투수의 어깨 또는 수영 선수의 어깨로 알려진 회전근 개 건염
• 때때로 볼링 선수의 손목이라고 불리는 손목 건염

증상 및 진단

건염은 통증과 염증의 갑작스러운 출현을 특징으로하며, 증상이 만성적이며 지속적 인 건망증과 혼동되어서는 안됩니다. 많은 경우 증상의 출현은 갑작스럽고 종종 상해 나 과도한 활동과 관련이 있습니다. 다른 시간에는 증상이 점차 나타나고 시간이 지남에 따라 악화됩니다.

건염의 가장 일반적인 특징은 다음과 같습니다.

• 붉은 색과 따뜻함이있는 힘줄의 팽창
• 힘줄 바로 위에 부드러움
• 감염된 부위의 움직임과 함께 통증
• 조인트를 움직일 때 균열 또는 격자 감각
• 힘줄 그 자체의 덩어리 또는 돌출부의 모습
• 팽창으로 인한 강성

진단은 일반적으로 신체 검사를 통해 이루어집니다. 원인이 명확하지 않거나 병존 상태가있는 경우 의사는 추가 검사를 주문할 수 있습니다. X 레이와 자기 공명 영상 (MRI)은 일반적으로 진단하는데 도움이되지 않으며 실제로 골절이나 관절의 손상 가능성에 대한 우려가있는 경우에만 사용됩니다.

치료

건염의 치료에는 세 가지 요소가 있습니다.

• 영향을받는 힘줄의 움직임 제한
• 염증의 감소
• 부상당한 힘줄, 관절 및 근육의 재활 (정상적인 힘줄 이동성 및 하중에 대한 내성 회복).

이를 위해 부상당한 관절은 먼저 괴로워 진 힘줄에 가해지는 압력을 덜어주기 위해 고정시켜야합니다. 붓기와 통증을 줄이기 위해 얼음을 사용할 수 있습니다. ibuprofen과 같은 비 스테로이드 성 소염제도 완화 효과를 나타낼 수 있습니다.

치료의 주요 목적은 그 상태를 더욱 자극 할 수있는 움직임을 막는 것입니다. 건염의 위치에 따라 증상이 완전히 해결 될 때까지 운전이나 타이핑과 같은 단순하고 일상적인 작업을 피할 필요가 있습니다.

tendinosis 또는 재발 성 건염이있는 사람들에서 코르티코 스테로이드 주사를 사용하여 단기간에서 중기에 구제를 제공 할 수 있습니다. 과도한 사용은 시간이 지남에 따라 힘줄을 약화시키고 파열 위험을 증가시킬 수 있으므로 피해야합니다.

치료는 영향을받는 부위를 조작하고 마사지하기위한 물리 치료로 뒷받침 될 수 있습니다. 복구 속도는 빨라지는 경향이 있으며 종종 전체 동작 범위를 복구합니다.

염증 예방을위한 휘트니스

물리 치료 이외에, 구조화 된 가정 피트니스 프로그램은 건염의 예방을 도울 수 있습니다. 특히 유용한 것으로 보이는 한 가지 기술은 편심 저항 훈련이라고하는 운동의 한 형태입니다.

일상적인 활동을하는 동안 근육은 수축과 이완을 통해 작동합니다. 수축은 동심원의 행동이라고 부릅니다. 석방은 괴상한 행동입니다.

편심 저항 훈련에서 근육은 몸무게를 들어 올리기 위해 수축하지만 천천히 풀려 근육이 완전히 팽창 할 때까지 긴장 상태를 유지합니다. 이 느리고 편심한 동작은 힘줄 자체에 과도한 스트레스를주지 않고 영향을받는 관절 안팎에서 힘을 얻을 수있게합니다.

심한 부상을 입은 선수들이 흔히 사용하는 시스템으로 부상을 입을 가능성이 적은 노년층에게 유익한 것으로 밝혀졌습니다.

DipHealth에서 온 단어

건염은 정상적인 일이나 레크리에이션 활동에 관여하는 능력을 제한하는 고통스런 상태 일 수 있습니다. 건염이 의심되는 경우 물리 치료사와상의하고 즉시 치료를 시작하십시오.