Lactase Supplements - 당신이 알아야 할 것
차례:
약사들이 복용하는 영양제는 어떤게 있을까요??? (구월 2024)
Lactase 보충제는 일반적으로 유당 내약성을 치료하는 데 사용되는식이 보충 물의 한 유형입니다. 소장의 안감에서 자연적으로 생산되는 락타아제는 유당 (우유 및 기타 유제품에 함유 된 설탕)의 분해에 관여하는 효소입니다. 어떤 사람들은 스스로 락타아제를 충분히 생산하지 않기 때문에, 락타아제 보충제를 복용하는 것은 몸을 우유 소화시키는 데 도움이된다고 생각됩니다.
용도
대부분의 경우 유제품을 섭취 할 때 락토오스 불내성 증상을 피하기 위해 락 타제 보충제를 섭취합니다. 이러한 증상으로는 경련, 설사, 가스 및 bloating이 있습니다.
낙농 제품이 칼슘의 주요 공급원이기 때문에 많은 사람들이 락토스 불내성을 치료하고 골다공증과 같은 질병으로부터 보호하는데 필요한 칼슘을 섭취하기 위해 락타아제 보충제를 사용합니다. 건강한 뼈를 만들고 유지하는데 결정적인 역할을하는 칼슘은 혈액 응고, 근육의 적절한 기능 및 신경 신호의 송수신에 필수적입니다.
은혜
락타아제 보충제 사용에 대한 연구는 상당히 제한적이지만 몇몇 연구에서는 락타제 보충제를 복용하는 것이 유당 불내증 환자에게 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
2010 년 연구에서 의학 및 약리 과학에 대한 유럽의 검토 예를 들어, 연구자들은 락토오스 불내성을 가진 60 명의 사람들에게 락타제 보충제, 락토 바실러스 루테리 (한 종류의 프로 바이오 틱), 또는 위약. 연구 결과에 따르면 lactase 보충제와 락토 바실러스 루테리 유당 섭취로 인한 위장 증상을 줄이는데 위약보다 효과적이었다. 그러나 락타제 보충제는 락토 바실러스 루테리 환원 가스.
또한 2005 년 보고서는 미국 영양 학회지 락타제 보충제가 락토스 불내성 환자들에게 락토오스 소화에 도움이 될 수 있다고 말합니다.
주의 사항
락타제 보충제는 일반적으로 부작용을 일으키지 않지만 일부 개인에서는 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 락타아제 보충제를 사용한 후 두드러기, 호흡 곤란 및 / 또는 가슴이 답답하다는 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 의사의 진료를 받으십시오.
대안
낙농 제품이 칼슘의 최고 공급원이기는하지만 낙농 제품을 섭취하지 않고도 적절한 칼슘 섭취를 할 수 있습니다. 따라서 유당 보충제의 사용은 유당 불내증 환자에게는 필요하지 않을 수 있습니다. 칼슘의 비 유제품 원천은 다음과 같습니다:
- 칼슘 강화 두유 (8 온스 제공시 299 mg)
- 칼슘 강화 오렌지 주스 (6 온스 제공량 당 261 mg)
- 탄산 칼슘 (1/2 컵당 253 mg)
- 케일 (컵 당 100 mg)
- 복 쵸이 (컵 당 74mg)
- 통밀 빵 (슬라이스 당 30 mg)
- 브로콜리 (½ 컵 당 21mg)
당신은 그들을 필요로합니까?
유당 불내증의 증상으로는 유제품 섭취 후 가스, 설사 및 위장 부종이 있습니다. 락토오스를 견디지 못한다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 의사가 젖당 내성이 있는지를 판단하는 데 도움이되는 여러 가지 의학 검사 (혈액, 호흡 및 대변 검사 포함)가 있습니다.
소장에 영향을 미치는 의학적 장애 (예: 체강 질병 및 크론 병), 나이의 증가, 화학 요법 또는 방사선 요법으로 인한 합병증을 비롯한 많은 요인들이 유당 내성에 영향을 줄 수 있습니다.
그들을 찾을 수있는 곳
온라인으로 널리 구입할 수있는 lactase 보충제는 많은 자연 식품 상점, 약국 및식이 보조제 전문점에서 구입할 수 있습니다.
Lactase 보충제는 일반적으로 캡슐 또는 씹을 수있는 정제로 판매됩니다.
건강을 위해 Lactase 보조제 사용
조건을 스스로 치료하고 표준 치료를 피하거나 지연시키는 것은 중대한 결과를 초래할 수 있음을주지하는 것이 중요합니다. 어떤 건강 목적으로 락타아제 보충제를 사용하려는 경우 먼저 의사와 상담하십시오.
- 몫
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- 본문
- Byers KG, Savaiano DA. "아프리카 계 미국인에서 유당 불내증이 증가한다는 신화." J Am Coll Nutr. 2005 Dec; 24 (6 Suppl): 569S-73S.
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- Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "체중 감량 프로그램에 사용되는 영양 보충제는 유당을 malabsorb 사람의 장 가스를 증가시킵니다." J Am Diet Assoc. 2001 Dec; 101 (12): 1447-52.
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